如何和某人谈论他们的饮食失调

在你接近一个你怀疑有饮食障碍的人之前，我强烈建议你自我教育。太多的人认为饮食失调只是食物和体重的问题，而实际上，这些只是潜在问题的症状。下面是与人交往时要记住的一些事情。

• 避免谈论食物和体重，这些不是真正的问题
• 向他们保证，他们并不孤单，你爱他们，愿意尽你所能帮助他们
• 鼓励他们寻求帮助
• 永远不要强迫他们吃东西
• 不要评论他们的体重或外表
• 不要责怪个人，不要生他们的气
• 要有耐心，恢复需要时间
• 不要把吃饭时间变成战场
• 倾听他们，不要急于给出意见和建议
• 不去扮演治疗师的角色

重要的是要记住，当你第一次接近你怀疑患有饮食失调症的人时，他们可能会表现出愤怒，或者他们可能会否认任何事情是错误的。不要强迫他们，只要让他们知道，如果他们需要倾诉，你会一直在他们身边。如果这个人体重过轻，或者一天有几次暴食/排便，你可能需要介入并控制。我只建议在个人健康处于极度危险的情况下这样做。如果是这样的话，你可能需要和医生谈谈强制住院的事情。

看着你爱的人慢慢地自杀是很可怕的。你可能会经历痛苦、愤怒、内疚和困惑。无论你多么想帮助他们，你必须记住，只有他们才能做出寻求帮助的决定。你不能强迫他们这么做。

你也必须小心你对受苦的人说的话。下面是一些例子不该说的话因为他们通常只会把人赶走，或者给他们带来更多的内心痛苦和内疚。

• “坐下来，像正常人一样吃饭。”如果有那么简单，我们会的。提醒自己，有更深层次的情感问题可能会阻止他们正常饮食。
• “你为什么要这样对我?”我们不是这样对你的，我们是这样对我们自己的。这样的评论只会让我们更内疚，让我们对自己感觉更糟。
• “你长胖了，看起来棒极了。”我们不会听到“你看起来很棒”，我们只会听到“你长胖了”，这让我们相信自己很胖。
• “你有什么进展吗?”如果在治疗中，这样的评论可能会让我们相信我们没有取得进展，我们实际上是失败的。
• “我会帮你养肥的。”“让你胖起来”这个词对一个饮食失调的人来说是非常可怕的。这样的评论可能是非常有害的。
• “你咽下东西了吗?”或者“你上次呕吐是什么时候?”净化的行为会让人感到内疚和羞耻。让别人问这个问题会让他们重新体验那些感觉，让他们为有问题而感到羞愧。
• “你看起来糟透了。”避免评论对方的外表。这个人已经沉迷于自己的身体，他们不需要听到任何负面的评论。
• “你在毁了我们的家庭。”这样的评论只会让人更内疚。它不会激励他们吃东西，相反，它可能会让他们陷入更深的饮食失调。
• “你今天吃了什么?”这让我们处于一个不好的位置，因为我们要么不得不撒谎来让你开心(这让我们感觉更糟)，要么说真话去听一场说教(这让我们感觉我们失败了)。
• “如果你认为你很胖，那你一定认为我很胖。”即使我们体重不足，我们仍然觉得自己很胖，镜子里的自己也很胖。我们不认为别人超重。我们唯一扭曲的形象就是我们自己。无论如何，最好不要在任何有饮食失调症的人面前提及体重和体型。
• “去喝点东西或者吃点东西吧。你可以随便把它吐出来，那又有什么关系呢?”这样的评论是非常麻木不仁和残忍的。不幸的是，确实有人会这么说。我们已经把自己贬低得够低了，我们最不需要的就是别人让我们因为饮食失调而感到内疚或羞耻。如果你对我们没有什么积极的意见，什么也别说!

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• “我希望我也有那样的问题。”或者“我希望我能厌食症一天。”不，你不需要!每天我们都与这个问题作斗争，为了克服它，我们经历了巨大的痛苦。我们不希望这个问题发生在任何人身上，即使是我们最大的敌人。我们很难听到这样的评论，因为我们知道患有饮食失调症的生活是多么可怕。
• “对于一个有饮食失调症的人来说，你今天真是大吃特吃啊。”信不信由你，有些人真的会做出这样的评论。这种评论是非常不敏感的，它可能会导致人们对他们所吃的东西感到恐慌，最终导致排毒。
• “你看起来很健康，以前你总是那么瘦。”如果你做出这样的评论，你基本上是在告诉我们，我们正在变胖!事实上，我们可能看起来更好，更健康，但当我们听到这样的评论时，我们会觉得我们实际上正在变胖。最好不要评论一个人的外表。
• “我希望我能有你的力量。我试过让自己挨饿，但我做不到。你的秘诀是什么?”我想我对这句话的回答是“你为什么要饿死自己?”饮食失调症患者并不是因为他们想要饿死自己，而是他们觉得自己必须这么做。大多数人都希望我们能正常饮食，这样我们就不必每天遭受饮食失调带来的身体和精神上的痛苦。
• “为什么要吃呢，不管怎样你都会把它挖出来的。”这样的评论是非常麻木不仁的，有人这么说我们真的很受伤，尤其是如果那个人是我们亲密的家庭成员或朋友。这样的评论只会让我们对自己感觉更糟，更羞愧。
• “她现在太瘦了，但她会长回来的。”如果你发表这样的评论的主要目的是吓唬我们，你可能已经成功了。告诉别人他们的体重会反弹不是一个好的方法。仅仅是听到这些就会让我们更加恐慌，并试图减肥。
• “我不能再这样生活下去了。我什么时候能从这种病中解脱出来?”看着你爱的人慢慢地毁灭自己是很难的，但这样的评论会造成更大的伤害。对你来说，最好是为自己寻求外界的支持来帮助你应对，而不是抨击那个人。这样的评论只会让我们更加相信，我们造成了太多的问题，我们不值得吃东西。
• “我给你6个月的时间来克服这一切。”不能设置恢复的时间限制。告诉别人会给他们增加更大的压力，如果他们没有在你设定的时间内恢复过来，他们会认为自己失败了。每个人都是不同的，我们都不会在相同的时间内恢复。恢复需要很长时间，所以每个人都需要耐心。
• “别自怨自艾了。”我们这样做并不是因为我们为自己感到难过。有更深层次的情感问题导致我们这样做。这样的评论只会让我们感觉更糟。
• “你只需要锻炼。”如果有人患有暴食症，这句话可能会让他们认为自己确实很胖，需要锻炼。你忽略了某人这么做的所有重要原因。
• “你需要振作起来。“从饮食失调中恢复不仅仅是我们一起行动的问题。在你做出这样的评论之前，先教育自己，看看你能如何帮助我们克服饮食失调。
• “你看起来像得了艾滋病。”再说一次，这样的评论关注的是人的外表，只会让他们感觉更糟。避免评论他们的外表，特别是如果你要说一些负面的话。
• “你的朋友们会怎么想。”我们很多人都有过这样的评论。这只会让我们对自己的饮食失调感到内疚和羞耻，这可能会导致我们更加隐秘，不寻求帮助。
• “你这么做只是为了引起注意。”我们这样做不是为了引起注意。大多数患有饮食失调症的人很乐意对所有人保密。患有饮食失调症的人在情感上有很多痛苦，这是他们处理它的方式。他们需要被鼓励去寻求帮助，他们不需要被告知他们这样做只是为了引起注意。
• “我试着读了你给我的那本关于饮食失调的书，但它真的不引人入胜。”饮食失调的书籍是为了教育你，让你更好地理解。它们不是像科幻小说那样让你紧张不安的!
• “如果你这么害怕呕吐，那就别吃了。”这是一个荒谬的评论。这就像告诉一个害怕污染的人不要呼吸一样。

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• “我希望我能把吃的东西都吐出来，这样事情就简单多了。”这又是一个非常不敏感的评论。患有饮食失调症并不会让事情变得更容易，它会让生活变成人间地狱。
• “我一个星期都没怎么吃东西，所以我知道你在经历什么。”一周吃得不多和多年的饮食失调相比根本不算什么。你不能把脚趾受伤和腿被扯掉相提并论。
• “你永远不会好起来的。”这样的评论可能是非常有害的，会让人觉得自己失败了。你需要记住，从饮食失调中恢复是一个过程，需要很长时间。
• “如果你只是变得更糟，你显然不是在努力变得更好。”康复是一个漫长的过程，病人会有失误和复发。你不能指望一个人一夜之间就能康复，复发是康复的正常部分，应该预料到会发生。在艰难的时候，你需要积极地支持他们，而不是让他们感觉更糟。
• “我从没想过我会有一个愚蠢到患有饮食失调症的朋友。”我敢肯定，患有饮食失调症的人从来没有想过他们会有一个愚蠢到做出这样残酷评论的朋友!
• “没有人会喜欢你的样子。”这样的评论只会造成更大的伤害。最好避免评论外表，尤其是像这样的。
• “如果你爱我，你就会吃这些食物。”这样的评论会造成更大的伤害，让人感到更内疚，他们很可能会觉得有必要更多地惩罚自己。如果你爱这个人，就试着以积极和支持的方式帮助他们。
• “你只需要一个好男人来解决你。”发表这番评论的人肯定对饮食失调一无所知。我还在想找个男人怎么能治好一个人的饮食失调症!!
• “我不能带你去公共场合，因为你看起来像个骷髅。”这样的评论会毁掉一个人。患有饮食失调症的人自尊心本来就很低。让他们觉得你和他们在一起很尴尬，只会让他们对自己感觉更糟。
• “如果你坐下来吃东西，就不会有这个问题了。”基本上你是对的。如果我们能坐下来正常吃饭，我们就不会有饮食失调。然而，我们确实有饮食失调症，无论我们多么希望我们能坐下来正常吃饭，我们不能仅仅因为你想让我们这么做。这样的评论只会让人更内疚，最终会让人觉得有必要惩罚自己。
• “我需要快点吃东西，我饿了。你得把能弄到的东西都吃了，你太瘦了!”再说一次，重要的是不要评论对方的外表。你的评论可能会被误解，让对方感觉更糟。
• “如果你不减掉一些体重，就没有人会爱你。”这种评论只会给患有饮食失调症的人带来痛苦，这是一个非常残酷的评论。是时候让人们明白，内心才是最重要的。人们需要相爱是因为对方是谁，而不是他们的长相。
• “忏悔你的罪，事情就会好起来。”这句话会让人觉得他们的罪是他们饮食失调的原因，他们做了一些非常错误的事情。他们可能会觉得自己很糟糕，应该患上饮食失调症。没有人应该患有饮食失调症。如果一个人对上帝有强烈的信仰，提醒他上帝爱的就是他们本来的样子。他创造了他们，上帝不会犯错误。像上面这样的评论可能会让一个有强烈信仰的人远离上帝，而不是让他们更接近上帝，而这正是他们需要的。
• “你只是想成为最糟糕的厌食症患者。”没有人努力成为最坏情况的厌食症患者。没有人愿意每天都经历这种痛苦。这样的评论很伤人，这个人不应该再受苦了。
• “你不应该再去咨询了。反正也帮不了你。”饮食失调症的康复不是一蹴而就的。这需要时间，患者会经历一段时间的复发。此外，患者可能没有接受适当的治疗，这使得治疗变得困难。你需要鼓励他们，而不是让他们感觉更糟。

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• “难道你看不出这对我的影响吗?”这个人不是在对你这样做，他们是在对自己这样做。他们不会为了伤害你而患上饮食失调症。他们能看到它如何影响你，但你能看到它如何影响他们吗?你看着它发生，患有饮食失调症的人正在生活。
• “你连试都不用试，你要做的就是吃。”如果真的那么简单，那就没有人会有饮食失调症了。记住，有一些潜在的问题导致了饮食失调。这个人需要时间来处理这些问题，也需要时间来学习新的、更健康的方法来应对。
• “如果不是因为你和你的饮食失调，我们就不必浪费时间来回找这些医生了。”首先，寻求治疗不是浪费时间。此外，这样的评论只会让人对自己感觉更糟，让他们感到内疚，这反过来可能会让他们把更多的注意力转向他们的饮食失调作为一种应对方式。
• “别指望我把你当宝贝，记住我不是那个患饮食失调症的人。”患有饮食失调症的人不想也不需要被溺爱。然而，他们确实需要爱和支持，像这样的评论并没有给他们提供他们需要和应得的支持。
• “孩子，你今天吃了很多。”或者“你今天肯定很饿。”在这样的评论之后，你可以肯定这个人会在接下来的几个小时或几天里沉迷于他们吃了多少食物，以及这些食物是否让他们变胖。
• “你看起来很好，但如果你锻炼的话，你会看起来更好。”这样的评论只会在人们的脑海中确认他们的身体确实需要改变。最好完全不要评论一个人的外表。
• “你穿着泳衣/短裤/其他暴露的衣服会觉得自己很胖，是因为你没有锻炼肌肉。”不，人们觉得胖的原因很可能是因为他们的脑海里有一个饮食失调的声音，告诉他们他们看起来很胖。
• “你为什么不能……-每周称一次体重作为衡量标准;-把体重秤放在家里，不要爬上去;-吃一点这个，不要害怕;-别再拿自己的身体和别人比了?”如果这个人能做到这一点，他们早就停止了。一个正在从饮食失调中恢复的人需要鼓励，而不需要让他们感觉更糟。恢复需要时间，人们不应该期望别人立即停止吸烟。恢复需要很长时间和艰苦的工作。

患有饮食失调症的人在被爱和支持的人包围时，康复的机会最大。治疗饮食失调需要大量的时间和艰苦的工作，但通过适当的治疗，包括个人、团体和家庭治疗、支持小组、医疗和营养咨询，饮食失调是可以克服的。

我也建议这些家庭自己寻求帮助。与患有饮食失调症的人打交道可能会令人沮丧，情绪上也很疲惫。你可能需要寻求治疗师或支持小组的帮助来帮助你度过这段艰难的时期。

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