我如何开始从饮食失调中恢复?

在我看来，对于“我该如何开始?”这个问题，最专业、最准确的答案是:“看情况而定。”

这取决于饮食失调采取何种形式，根深蒂固程度如何，有什么样的社会支持，这个人有多容易获得深度心理学习，有多少承诺，这个人的亲密朋友有多愿意和真正知情，现有饮食失调治疗的质量，现有项目的质量，以及触动个人心灵的东西。

主题和指导原则是"无论如何都要康复"这就是真正从饮食失调中恢复所需要的承诺和专注。通常在寻找最适合你的方法和人的过程中会发生很多探索(不是基于控制问题，而是基于治疗问题)。

有时你运气好，能找到一个能陪你走到最后的心理治疗师。这样的人有饮食失调和无意识过程的知识。他或她更愿意让病人参加各种有道德的、负责任的和受人尊敬的团体，在那里病人探索身体、思想、精神和创造性的问题和机会，同时保持持续的心理治疗。有时候这样的人就是找不到，而一个程序可以比你治疗环境中的任何人更好地提供这些东西。有时先用程序组合，再用一对一组合是最好的。有时是一对一，然后是一个程序，然后又回到一对一。

如果病人真的很幸运，她的家人会去接受治疗，并解决许多棘手的个人和群体边界问题。饮食失调住院或门诊项目通常提供家庭会议。有时这些测试是在进食障碍患者在场的情况下进行的。有时不是。有时还会与其他饮食失调的家庭一起进行。有时不是。或者在一个结构化的设置中提供所有的组合。

挑战在于找到最适合你的。在佛教中，人们说有84000扇门通向觉悟。

我喜欢这种哲学。有许多不同的方法来实现恢复。即使是寻找最好的方法也是治愈过程的一部分，只要你不玩弄自己的思想，并真诚地接受治疗。

对你来说最好的方式可能不是最舒服的方式。从饮食失调中康复并不舒服。它能让你大开眼界，打开心扉，打开灵魂，在欢乐的时刻治愈身体，但它绝对不舒服。在治疗中，你从你所在的地方开始。你检查与你交往的人的声誉和资质，因为患有饮食失调症的人很难获得信任。当这不是一个好主意时，他们会很快信任;当这是一个好地方时，他们会拒绝信任，从而失去一段潜在的有益关系。因此，当你在寻找适合自己的工作时，证书和推荐信非常重要。

如何开始-联系方式:

• 饮食失调专家

• 医院

• 学校咨询项目

• 12步组织

• 住宿饮食失调治疗中心

• 教堂、寺庙和犹太教堂

• 进食障碍网站

询问那些你可以与之交谈的人，他们要么在治疗饮食失调、实现饮食失调康复方面有经验，要么在将人们介绍到有益的环境中获得了良好的反馈。了解人们寻求真正帮助的不同方式，并选择一个看似可以忍受的起点。

指南有各种各样的形式。当有人或几个人强烈推荐一位特定的心理治疗师时，你可能会发现一条简单直接的途径。但信息可能会以完全不同的形式出现。有人可能会推荐一个有很多正在康复的人参与的创意写作小组。通过访问或加入该组织，你可能会在生活中获得创造性的提升，还会遇到可以为你提供可靠治疗建议的人。

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当地医院可能有项目(住院或门诊)，或者知道哪些项目存在。学校辅导员、牧师、牧师、拉比和僧侣可能知道当地哪些资源对学生和教民有帮助(哪些没有)。十二步计划总是充满了不可预知的惊喜，但它们也是一致的，那些积极参与个人康复的人会出现，并告诉他们“过去是怎样的，现在是怎样的”。听到这些故事，和这些人见面会有很大的帮助，即使只是一次会面，一个故事，也会为你打开思路，为你开辟一条道路。

住院式饮食失调治疗中心通常有当地推荐的心理治疗师名单。这样的中心可能会让你访问他们的网站和/或可能邀请你与他们的工作人员或从他们的项目“毕业”的人谈话、研讨会、会议。

饮食失调的网站通常有一个你可以联系的人的名单。许多饮食失调心理治疗师、营养师和医生都是全球信息共享网络的一部分。这个网络可能会为你找到你所在地区值得探索的资源。

有84,000种方法可以开始。我明白了，如果你相信并致力于自己的康复愿望，你就会找到适合你的那扇门。

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乔安娜·波平克，M.F.C.C, 1980年获得加利福尼亚州的许可，是一名婚姻、家庭、儿童顾问(许可证号15563)。她在洛杉矶有一家私人诊所，为成年人和夫妇服务。她的专长是帮助患有饮食失调症的人，以及那些试图理解和帮助患有饮食失调症的爱人的人。

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