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帮助患有饮食失调的朋友

帮助朋友

请注意:为了便于阅读,我们在下面的描述中使用了“她”和“她”,尽管男性、女性、女孩和男孩都存在饮食失调。这个建议对任何性别的孩子都适用。

当你的朋友不承认自己有问题或不需要帮助时,如何帮助患有厌食症、暴食症、暴食症等饮食失调的朋友。如果你的朋友不承认自己有问题或者不想要帮助,接近她最好的方法就是帮助她意识到她需要帮助。然而,你需要做好准备,因为接近一个患有饮食失调症的朋友是很棘手的。

记住,她的饮食失调是一种试图解决潜在问题的绝望方式。即使你认为她的失调是不健康的、无益的,你的朋友可能会把她的饮食习惯看作是一条生命线。这就是为什么如果你试图帮助患有饮食失调症的人,他们通常会感到不安或生气。她可能担心你会夺走她唯一的应对机制。她可能会否认这个问题,因为你发现了她的秘密而生气,或者因为你的关心而感到威胁。当你提出你的担忧时,给你的朋友时间和空间去思考和回应。

在找你的朋友之前,在你的社区里找到一些可以帮助的资源,这样你就可以为她提供一个与帮助联系的策略。

你可以先从别人那里寻求建议,比如学校的辅导员,或者阅读更多关于饮食失调的书籍。选择一个舒适、安全、私密的地方谈话。提前计划足够的谈话时间,以免被打断。

首先告诉你的朋友你有多在乎她。接下来,温柔地对她的情绪健康与否提出一些具体的看法。例如:“你看起来不开心/心事重重的/焦虑/烦躁/疏远/神经质/生气,我很担心你。”发自内心地说话,使用“我”语句。不要说出其他同样担心她的人的名字。这感觉就像一个势不可挡的团伙。

然后给你的朋友一些关于她行为的观察,来解释为什么你认为她可能患有饮食失调症。例如:“我看到你不吃饭/我看着你跑去洗手间/我听到你一直在说害怕变胖,你吃什么,你要做多少运动,等等。”

如果她生气了,保持冷静。不要生气或恐慌。不要陷入“是的,你需要/不,我不需要”的权力斗争。提醒她,朋友担心朋友时会告诉朋友。

如果她坚持说她没有问题,或者她可以自己戒掉,你可以这样说,“你知道酗酒和否认是什么样的。上瘾让你很难意识到自己有严重的问题,也很难意识到自己需要帮助。我担心你也会陷入类似的境地。虽然我听到你在说什么,但我觉得你真的很挣扎需要有人帮你停止。我相信你,我知道你应该得到帮助,变得更好。”

告诉你的朋友谁可以帮助她。主动提出和她一起去。在她同意寻求帮助之前,你可能需要采取不止一种方法。如果她拒绝寻求帮助,告诉她你不会打扰她,但你也不会停止关心她。例如:“即使我不能说服你现在去寻求帮助,我也无法停止关心你。”这让你在没有太大威胁的情况下迈出了第一步。

保持冷静,不要让人觉得你的任务是拯救或治愈她。饮食失调是严重的生理和心理问题,但通常不是紧急情况。然而,如果你的朋友晕倒了,有自杀倾向,或者有其他严重的危险,立即寻求专业帮助。这些话可能会有帮助:“我不在乎你是否生我的气。朋友不会让朋友遭受危险和孤立。”

如果你的朋友正在接受饮食失调的治疗,就像你和其他朋友一样和她保持联系。打电话给她,邀请她一起做事情,一起出去玩,向她寻求关于你生活的建议。

当和她谈论她自己的时候,通常最好是关注日常生活中的事情,她对自己和她的生活的感受,以及你对她的关心。不要关注她的饮食失调。她的饮食失调是其他问题困扰她的一个迹象,也是试图解决这些问题的一种方式。此外,大多数患有饮食失调症的人对自己的饮食失调感到尴尬,如果朋友们不试图参与饮食失调的细节,他们在友谊中会感到更安全。

避免所有关于外貌、体重、食物摄入量或衣服的评论,甚至是赞美。这包括她的,你的和其他人的。避免给她如何改变自己行为的建议。不要问太多关于她康复的问题。记住,恢复需要时间。

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APA的参考
格拉克,S.(2008, 12月25日)。帮助有饮食障碍的朋友,HealthyPlace。2023年3月18日,从//www.5wetown.com/eating-disorders/articles/helping-a-friend-with-an-eating-disorder获取

最后更新:2014年1月14日

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