你会收养一个饮食失调的孩子吗?

萨沙5岁了。她是一个身体健康、体重和身高正常的孩子，她非常害怕变胖，以至于她在学校的每一个课间休息时间都在校园里跑来跑去，努力消耗卡路里。她是一个焦虑而悲伤的小女孩。她的母亲也很担心，也很伤心，一直在问为什么女儿会发生这种事。她会不会在无意中造成了孩子的问题?

除非存在某种形式的虐待儿童的情况，否则父母不必为在孩子很小的时候就造成这种极端的饮食相关问题而感到内疚或负责。在大多数情况下，这些孩子天生就有这种行为和气质的遗传倾向

T支撑着它们。然而，开明的父母可以通过主动塑造孩子对食物、饮食和身体形象的健康态度，在很大程度上抵消遗传倾向以及同龄人和媒体的破坏性力量。

萨莎的妈妈努力成为女儿最好的榜样。她认为自己是一个健康的饮食者，并试图做“一切正确的事情”。为了控制脂肪摄入量，她会参考营养标签，家里不放垃圾食品，早餐只喝咖啡，午餐大多吃“瘦身”。为了减肥，她经常锻炼身体，对饮食也很小心。

为了成为孩子的积极榜样，父母需要知道什么

• 父母需要知道什么是健康饮食。健康饮食是适度、多样和均衡的饮食;它是不受限制、不过量的饮食。父母为孩子提供健康的饮食生活方式，每天准备三顿营养丰富的饭菜，包括所有的食物种类，并尽可能多地与家人一起坐下来吃这些饭菜。健康饮食不是关于控制体重。对小孩子来说，无脂肪饮食是不健康的饮食。
• 父母需要意识到自己对食物、饮食和身体形象的态度和行为;他们需要意识到自己有意或无意地向孩子传递的关于饮食和身体形象的信息。当父母在这方面与自己的恐惧或问题作斗争时，他们很难成为公正的观察员和孩子的积极榜样。
• 父母是孩子最有效的老师。幼小的孩子出生时并不知道身体是一台宝贵的机器，需要加油、滋养和照顾才能最佳地成长、感觉良好、学习、玩耍和保持健康。孩子们需要认识到，他们的身体是他们走过人生旅程的唯一容器。

最好的计划.....

萨沙妈妈的意图和其他父母一样好。她可以放心，萨莎没有饮食失调症，尽管她女儿对食物和运动的错误观念可能会让她在未来患上这种疾病的风险很高。萨沙很可能是从她母亲那里学到的人生经验，完全不是她母亲想要传达的。

通过观察母亲的行为，在困惑中，萨沙开始相信:

• 食物会使人发胖。
• 脂肪对身体有害。
• 节食和限制饮食是一种降体重的健康方式。
• 不吃饭是可以的。
• 食物替代品可以代替正餐。
• 饭菜是父母端上来的，而不是自己吃的。
• 运动可以使人保持苗条。你运动得越多，你就越瘦。
• 肥胖意味着不健康、不快乐和不吸引人。必须不惜一切代价避免这种情况。

测验:你在教导你的孩子关于饮食和身体形象的健康信息吗?

1. 你的橱柜里是否一直放着营养丰富的食物?

2. 你一天吃三餐吗?你的配偶或伴侣有吗?

3. 你会为你年幼的孩子提供一日三餐吗?

4. 你希望你的孩子吃它们吗?

5. 你会坐下来和他或她一起吃吗?

6. 你们供应不同种类的食物吗?

7. 在你的家里，用餐时间是快乐的，没有压力的吗?

8. 即使不是特别饿，你也会在吃饭时间吃东西吗?

9. 你会在孩子面前小心翼翼地不抱怨自己的体重吗?

10. 你是否试图避免对孩子的长相吹毛求疵?

11. 你的孩子知道身体是一台需要加油的机器吗?大脑是一块肌肉，需要喂食才能保持警觉?

12. 你知道节食是最糟糕的减肥方法吗?

父母需要明白，他们的行动比言语、愿望或意图更能传达给孩子。在健康饮食的环境下长大的孩子，必然会成长为一个对食物和自我都有积极态度的青少年和青年。这种态度是一个孩子对最终出现某种类型的饮食失调所能培养出的最好的免疫力。

下一个:饮食失调和自卑的女孩越来越多
～饮食失调图书馆
～所有关于饮食失调的文章