运动员与饮食失调

需要控制体重和/或瘦的运动可能会使参与者有饮食失调的风险。运动员们承受着巨大的压力，必须不惜一切代价发挥出最高水平。这种心态的危险是巨大的。教练和训练人员必须了解运动员饮食失调的迹象和症状，并保持警惕。那些与运动员最亲近的人处于一个独特的位置，可以提供积极的指导，促进健康的身体形象和自尊。虽然有些特定的运动项目会让运动员面临更高的风险，但重要的是，我们要时刻意识到我们向年轻男女运动员传达的信息。

高风险运动的例子:

• 体操
• 游泳
• 芭蕾舞
• 摔跤
• 健身
• 争夺
• 划船
• 潜水
• 花样滑冰
• 长跑

运动员面临危险的事实:

• 完美主义倾向，好胜心强，害怕失败
• 来自教练和父母的压力
• 有很强的取悦教练和裁判的欲望
• 对体型与“最佳表现”有关的误解(例如，减肥会提高一个人的表现，瘦是刻薄的，体脂是不可接受的，等等)
• 过分强调或关注外表(如服装、制服等)
• 评委的批判性眼光和部分比赛评判的主观性(如技术、艺术等方面的评判)
• 关于健康和体型大小的媒体信息(例如，瘦意味着健康;瘦意味着成功，等等)

医学问题:

• 电解质失衡
• 心律失常和增加心脏骤停的风险
• 骨质疏松症
• 严重脱水和疲劳
• 肌肉无力和损失
• 肾功能衰竭

教练:

• 让自己了解饮食失调的危险(例如，饮食失调的症状和体征是什么，学校、社区目前有哪些资源，等等)。
• 探索你自己对体重、节食、身体形象等的态度。
• 注意饮食失调的迹象和症状;预防和识别早期发病症状是避免严重医疗和心理问题的关键。
• 强调提高表现、精神和情感力量与体重的关系。
• 认识到什么时候训练是强迫的和不健康的。
• 寻找一些迹象表明，运动员可能会冒着健康风险采取极端或激烈的措施来减肥或在运动中取得成功。
• 咨询和使用营养专家来教育运动员健康饮食。
• 注重合理饮食的重要性。
• 在需要时鼓励咨询。
• 是支持的。如果一个运动员提出了他们的问题，不要批评。
• 赞扬运动员，无论他们在比赛中取得什么成绩，都为他们感到骄傲。

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