帮助别人了解你的抑郁症的书籍

抑郁症书籍不是无聊的故事，而是心理健康和沟通工具，对抑郁症患者产生积极的影响抑郁症．关于抑郁症的书有很多种形式:小说、回忆录、传记，自助以及教育类非虚构作品。把这些书应用到生活中也有很多形式。你可以用它们来帮助和鼓励自己，也可以用它们来帮助别人理解你的抑郁症。

正式的说法是，当你用书籍来帮助你心理健康或者通过某种方式影响他人，这被称为阅读疗法(通过书籍治疗)。有时，书籍被纳入工作治疗师，而另一些时候，人们自己读书来获取信息、灵感、放松或缓解压力-所有有助于治愈抑郁症的事情。书籍也可以帮助你交流。描述你自己的抑郁症经历可能很有挑战性，分享书籍可以帮助别人了解你的抑郁症。

我们收集了一份抑郁症书籍清单，非常适合与人分享。你可以要求他们阅读，以更深入地了解你的经历。书籍增加同理心和理解，是讨论的绝佳工具。有时候，在一本书的背景下谈论抑郁症比把焦点完全放在你身上更容易。让这些书帮助你与他人建立联系，以获得理解和治愈。

抑郁症书籍帮助别人理解你的抑郁症并建立同理心

人们通过故事联系。毕竟，故事讲的是人，而不是冷酷无情的事实。从人类诞生之初，我们就通过讲故事来教育和交流。因此，我们的书单包含了关于这种人类疾病的故事和叙述。无论是回忆录(非小说)还是小说(小说)，下面的每本书都准确地描绘了抑郁症患者的生活，如此深刻，以至于你可以简单地递给别人一本书，然后说:“这。”

关于抑郁症的回忆录

射杀该死的狗莎莉·布兰普顿(2008)。《Elle》杂志创始人莎莉·布兰普顿(Sally Brampton)觉得自己有义务受苦严重的抑郁症沉默着，直到她崩溃。她的故事坦率而开放，毫不掩饰地向任何读过她的书的人展示了抑郁症最严重的时候是什么样的，并鼓舞人心地展示了她是如何重新找回自己的生活的。

活着的理由马特·黑格(2016)。这个故事严肃、坦率，还夹杂着幽默，以其打动读者的方式而备受推崇。黑格为那些患有抑郁症的人提供了灵感，为那些处于疾病之外的人提供了洞察力。不论是身处抑郁症世界之外的读者还是身处抑郁症世界的读者，都被这本抑郁症回忆录所打动。

静物画:与抑郁症一起生活的回忆录吉莉安·马尔琴科(2016)。马尔琴科的抑郁症故事带我们走进了她作为妻子和母亲的生活。抑郁很糟糕，但内疚让它变得更糟:带着这种情绪生活，她怎么可能对家人足够好呢精神疾病吗?如果你想知道类似的事情，或者担心别人对你有这样的想法，这本书一定能帮到你。

柳树为我哭泣Meri Nana-Ama Danquah(1998)。当抑郁告诉你，你恰恰相反，剥夺了你扮演这个角色的能力时，你如何才能达到那种认为非裔美国女性必须坚强、有教养、照顾人的刻板印象?Meri Nana-Ama Danquah的故事是她的旅程;这是一段寻找答案的旅程。她的回忆录超越了文化和时代，对所有读者都有影响。

抑郁症的小说

《小生活》韩亚·柳原(2016)。虽然《小生活》绝不是一个令人振奋的故事，但它感人肺魄，让读者深入了解了裘德的抑郁。然而，这个故事不仅仅是关于裘德的。这是关于他身边的人，他们自己的挣扎，以及他们如何试图理解裘德的病情，但却很难做到。

漫漫长路尼克·霍恩比(2006)。在绝望中，四个人——一次一个——独自前往一座高楼的屋顶，结束他们的痛苦。每个人都惊讶地发现他们在屋顶上或生活中并不孤单。

所有明亮的地方詹妮弗·尼文(2016)。这本青少年小说是感人的，有意义的，对青少年和成年人都有启发。当你患有抑郁症时，开始任何一天的正常方式都是想知道今天是不是该死的日子。

阅读和分享抑郁症书籍可能是最好的治疗和自助方式之一。与这些和其他关于生活的故事联系，享受，理解和成长重度抑郁症．