说什么沮丧的男朋友,女朋友

知道说什么低迷的男朋友,女朋友或伴侣是很困难的。你想展示你的支持,让他们知道你在那里,但你不想说错话和心烦意乱。总是更好的在这种情况下说些什么而不是承认他们的疾病,但如果你不能找到合适的词语吗?责备和羞辱你爱与抑郁症自我感觉更糟,所以机智是至关重要的。这是说什么沮丧的男朋友或女朋友,也不是说什么。

不是说什么沮丧的男朋友或女朋友

通常是没有“正确”的事情对低迷的男朋友或女朋友说,和每个人都是不同的。然而,有很多错误的事情。

1. 不要说:“你为什么沮丧?”
   
   根据美国精神病学协会,抑郁症是一种严重的疾病,不同于悲伤或悲伤。它可以影响任何人——甚至那些似乎生活在理想的环境。很多复杂的因素在抑郁症中扮演一个角色包括生物化学、遗传学、个性,和环境,所以抑郁症不发生任何一个特定的原因。问别人为什么抑郁会使他们感到沮丧和误解,尤其是如果你告诉他们“没有抑郁。”
   
   而不是说:“你认为引发这些症状?”
   
   在你伴侣的抑郁的时候特别不好,你可能会注意到新兴——他们可能会经历更多的模式抑郁症状月或年的某些时候,或者在工作紧张的时期,例如。你的伴侣也可能变得沮丧的部分影响创伤事件或发生在他们过去的东西。而你应该永远不要认为抑郁症是有原因的(就像通常是没有理由癌症或心脏病),你可以轻轻地问题你的伴侣,看看他们想谈论任何你可以帮助他们处理的因素。
   
2. 不要说:“但是你昨天很开心/上周!”
   
   有些人经历抑郁的“情节”和感觉“正常”的时间。如果有一个双相情感障碍组件你伴侣的疾病,他们甚至可能觉得升高时他们没有沮丧。这可以令人困惑和难以跟上,但你应该知道,没有人比你的伴侣更矛盾的斗争。
   
   而不是说:“对不起,你正在经历一个坏块。我能帮忙吗?”
   
   抑郁症的病例都是不同的,没有两个人会经历相同的症状相同级别的严重性。你永远不应该比较你伴侣的抑郁到别人的或比较他们的当前状态和它们是如何感觉在一个不同的一天。
   
3. 不要说:“这是我吗?”
   
   抑郁症是一种疾病,尽管创伤的生活事件或情况可以作为一个触发器,它并不总是“关于”。
   
   而不是说:“我知道这是一种疾病,它不是我,但是如果我做过或说什么,让你觉得更糟,那么请告诉我。”
   
   责备自己伴侣的抑郁症,将这种注意力从他们所说的你,这也不是帮助你。你不是单独负责任何人的精神疾病,即使他们告诉你否则(“我的女朋友,男朋友有抑郁:我还是他们的问题?”)。
   
4. 不要说:“但是你吃药!”
   
   在许多情况下,抑郁症是一种条件,与药物的管理而不是治愈。你的男朋友或女朋友可能抗抑郁药物,但这并不意味着他们会感觉更好。抗抑郁药需要六周有任何影响,他们有时会使抑郁症状变得更糟之前变得更好。甚至人服药很长一段时间仍可能经历抑郁的症状或有“复发”。
   
   而不是说:“药物让你感觉如何?我们应该订一个去看医生?”
   
   当有人沮丧,你应该总是问问题而不是面对事实。而不是说,”你吃药”,这会让你的伴侣感觉糟糕,他们没有回应以及他们所希望的,询问他们如何看待如何治疗正在打开对话,并允许他们有说。说“我们”,而不是“你”,你也确定你伴侣的抑郁症作为一个共享的问题,而不是他们自己需要处理的东西。

当你不知道该说什么,低迷的伙伴

有时候你不知道说什么你抑郁的男朋友或女朋友。还会有次当你没有答案,这是好的。这不是你的工作来“修复”任何人的萧条。你唯一的责任是善良,同情和支持,为你的伴侣和你自己。

参见:

• 如何让一个沮丧的人感觉更好?

文章引用