我的抑郁正在破坏我的关系:戒断和缺乏性生活

很容易认为抑郁症正在破坏你们的关系，即使你的伴侣只表达了爱和支持。抑郁症众所周知，它会让我们生活中的一切都失去快乐，包括我们最重要的人际关系。当这种情况发生时，我们经常感到孤僻和空虚。我们认为自己没有能力或不值得被爱，深信自己是周围人的负担。这是疾病在说话;不是事实。与其听抑郁的残酷声音，不如当你感觉抑郁正在破坏你们的关系时，你应该做些什么。

为什么抑郁症正在破坏我的关系?

如果你认为抑郁症正在破坏你们的关系，你应该做的第一件事就是和你的伴侣谈谈，了解他们的感受。你不知道抑郁症正在破坏你们的关系，除非你让你的伴侣参与进来。这可能是你的担心是没有根据的，或者你的伴侣可能欢迎谈论的机会你的精神疾病是如何影响他们的．不管怎样，最好是鼓励开诚布公的交流，不管你有什么感受和挫折。

然而，沟通并不总是容易的，尤其是当一个人伴侣抑郁．抑郁会让你退缩，在你的伴侣看来，你似乎已经放弃了生活。虽然你忍不住会有这种感觉，但你的伴侣可能会觉得你不在乎他们，或者你对他们不再感兴趣了。抑郁的人往往因为太累、羞愧或孤僻而无法解释事实并非如此。通常，他们不确定自己为什么会抑郁。所有这些都很难理解。

你的伴侣可能也觉得被欺骗了，这是可以理解的，因为抑郁症通常不太有趣。阿巴拉契亚州立大学咨询和心理服务中心主任丹·琼斯博士说:“大多数人坠入爱河是因为他们享受彼此的陪伴，一起玩得很开心。”当这种情况发生变化时，关系就会变得紧张。

抑郁和无性关系

抑郁症和抗抑郁药都会影响你的性生活。抗抑郁药可能会降低你的性欲，这意味着他们不会像你曾经那样频繁地发生性关系。你也可能在性生活中遇到身体上的困难，比如勃起功能障碍或难以达到高潮．这些并不意味着你对你的伴侣不感兴趣，也不意味着你对性不再感兴趣。这纯粹是化学失衡或药物副作用的结果。这些都是常见的问题，所以有很多疗法和药物可以帮助你恢复充实的性生活。

如果你处于无性关系的另一方，小心不要责怪你的伴侣或强迫他们发生性关系。相反，试着在卧室内外一起解决这个问题。想办法让你的伴侣更舒服，让他们知道你愿意有耐心。在性是一个问题的关系中，如果双方都愿意做这件事，几乎总是有解决办法的。

抑郁和破裂的关系:分手是不可避免的吗?

抑郁症并不是不可避免地会破坏你们的关系。专家说，这是因为导致夫妻分手的不是抑郁症本身;不解决抑郁症的后果导致了问题。这些问题包括:

• 孤僻和缺乏沟通
• 一方或双方在关系之外寻求安慰(即，出轨)
• 由于抑郁而失去工作和金钱上的麻烦
• 药物滥用或成瘾作为一种自我治疗的方法
• 失去身体上的亲密

一个有执照的治疗师的关系可以帮助你在个人或夫妻基础上解决这些问题。询问你的医生在你所在的地区有哪些服务，并确保表达出你所经历的任何性症状，以便他们能提供适当的治疗。

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