爱抑郁症患者:你应该知道的5件事

爱一个抑郁症患者会让你感到难以置信的无助。你可能认为，如果你能做或说正确的事情，你可以帮助他们感觉更好。然而,抑郁症是复杂的。当你爱上一个患有抑郁症的人时，你可能犯的最大错误之一就是把这种疾病当作一种情绪来对待。抑郁症是一种你无法治愈的真实的、使人衰弱的疾病。然而，通过关心、同情和耐心对待你所爱的人，你可以在他们的康复中发挥至关重要的作用。以下是关于爱抑郁症患者应该知道的五件事。

关于爱抑郁症患者你需要知道的5件事

1. 抑郁症是一种真正的疾病
   
   抑郁症不是你爱的人能“摆脱”的。与普通的悲伤或一天辛苦工作后的沮丧不同，抑郁症可能不是一夜好觉或在新鲜空气中散步就能消除的。根据最近的统计，自杀是美国第十大死亡原因，尽管许多患有抑郁症的人从未经历过自杀的念头在美国，抑郁症仍然会对一个人的生活造成重大影响。如果不及时治疗，它会导致工作问题、成瘾问题和经济困难。
   
   好消息是，大多数抑郁症都是可以治疗的。轻度抑郁症患者可能会发现，结合治疗、改变生活方式和短期的心理治疗抗抑郁药物帮助他们感觉好一点。对于中度或重度抑郁症在美国，复苏之路可能会更长，也更具挑战性。
   
2. 抑郁症的恢复不是一条直线
   
   抑郁症患者可以采取的最困难的步骤之一就是寻求帮助。当他们的努力变得更好并没有立即得到回报时，这可能会令人沮丧。人们很容易认为，一旦有人开始服药或接受治疗，一切都会好转。然而，复苏之路并不总是一条直线。
   
   总有那么几天，你所爱的人感觉很好，看起来很快乐。也许还有一些日子，他们几乎无法从枕头上抬起头来。这是正常的，也是可以预料到的。除此之外，治疗精神疾病是很累人的。无论他们是深陷抑郁症的痛苦之中，还是多年来一直在寻求治疗，你所爱的人都需要你的支持和接受，即使你并不总是理解他们正在经历什么。
   
3. 抑郁并不总是有“理由”的
   
   当你爱上一个抑郁症患者时，你要明白抑郁症不仅仅是普通的悲伤，这很重要。抑郁症是一种公认的临床疾病，影响着全球3亿人。据估计，15%的人在一生中的某个时候经历过抑郁症。
   
   虽然抑郁可能是对压力生活环境的反应，但你爱的人抑郁并不总是有原因的。即使生活很顺利，大脑中的化学物质也会导致情绪失衡，导致抑郁症状。还有一个遗传因素，这意味着如果你爱的人有家族遗传，他们更有可能患抑郁症。
   
4. 语言很重要
   
   虽然你说什么都不能“修复”你所爱的人或改善他们的情绪，但你使用的语言仍然很重要。抑郁的人经常感到羞愧或内疚。抑郁症可能会告诉他们，他们是朋友和家人的负担，或者他们不值得爱。如果你能做点什么，那就是让他们不再认为自己毫无价值。简而言之，你的工作就是在他们觉得不可爱的时候帮助他们感受到被爱。
   
   爱一个患有抑郁症的人意味着用同情的语言来交流。你可能有时会感到沮丧，但你最不想做的就是让抑郁症患者对他们无法控制的事情感到更糟。你想让你爱的人感到被接受和认可，同时促进开放的对话。不要说:“你一整天都躺在床上。我很担心你，”你可以说，“我注意到你一整天都躺在床上。你感觉如何?”
   
5. 有时候，你能做的就是倾听
   
   当你爱的人遭受痛苦时，你很容易感到无能为力。然而，知道该说什么并不是你的工作。有时候，你能提供的最有价值的支持就是不加评判地倾听。
   
   然而，倾听抑郁的人并不像听起来那么容易。抑郁的人可能非常消极;他们可能会表达自己毫无价值的感觉，或者声称没有他们这个世界会更好。这些话对所爱的人来说可能很难听到，但重要的是，抑郁症患者可以自由地表达自己，而不是压抑自己的情绪或假装感觉良好。

我爱一个患有抑郁症的人:我能做什么?

爱一个患有抑郁症的人当然有它的挑战。然而，抑郁症也可以促进亲密关系，帮助你与你爱的人建立更深的联系。

至于你能做什么，尽量不要专注于提供解决方案。虽然提出治疗建议或陪你所爱的人去看医生可能会有所帮助，但大多数抑郁症患者不会求助于他人来治愈他们——他们知道这没有那么简单。然而，如果有人表达了自杀的想法或感觉，采取行动是很重要的。你可以24小时拨打全国自杀预防热线电话(1-800-273-8255)获得免费和保密的支持。

参见:

• 如何去爱抑郁症患者:有时候并不容易
• 如何应对抑郁症患者:这可能令人沮丧

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