我认为我的女朋友或男朋友很抑郁:我该怎么办?

你觉得你男朋友抑郁吗?你担心你的女朋友或伴侣抑郁吗?不是每个人都知道当他们爱的人死了该怎么办抑郁症．抑郁症是一种复杂的疾病，需要谨慎的管理，你不能让你的伴侣变得更好。然而，你可以做很多事情来帮助抑郁症患者，同时还能照顾到自己的需求。如果你认为你的女友、男友或伴侣抑郁．

的帮助!我觉得我男朋友很沮丧

如果你嘟囔着“我觉得我男朋友很抑郁”，你会发现每天有数百万人都在为这个问题而挣扎。当你爱的男人遭受痛苦时，你很难知道该说什么或做什么，尤其是当他与你保持距离，不愿接受帮助的时候。你可能会发现自己在这段关系中感到孤独，不知道你的男朋友是否会好起来。好消息是，虽然你无法治愈他的抑郁症，但你可以做很多事情来帮助他。

不要责怪他，也不要责怪你自己

根据PlusGuidance的创始人兼首席执行官纳撒尼尔·史密斯的说法，你必须避免责怪:“你的男朋友可能会感到疏远、不感兴趣，有时甚至会焦躁不安，但你不能因为他的感受而给自己太多压力或责怪自己。同样，你也不能因为他现在的感受而责怪他。”

帮助他做日常工作

有些男人觉得向别人求助很困难，因为他们害怕自己显得软弱相互依存．如果你的男朋友抑郁，他需要帮助处理日常事务，也需要鼓励他保持独立。为他准备一顿美味的晚餐或给他买一份早日康复的礼物是一个很重要的小举动，但你也可以做一些实际的事情来表示支持，比如开车送他去看医生或帮他打扫公寓。

鼓励他说话

尽管男性通过寻求帮助来克服他们的问题是很正常的，而且心理治疗在男性和女性中都越来越受欢迎，但一些男性仍然不愿意公开他们的问题。鼓励你的男朋友去看治疗师或医生，他们可以帮助他直面抑郁症。

我认为我的女朋友很沮丧:我该怎么办?

认为你的女朋友抑郁是令人担忧的，尤其是如果她不能发现抑郁的迹象或者拒绝寻求帮助。在心理健康方面，女孩和妇女面临许多独特的挑战，特别是在社交媒体时代，以及来自各方的压力，要求她们以某种方式看待或成为某种样子。女性荷尔蒙也发挥了作用，许多女性在月经期间、怀孕前后以及更年期期间都会感到抑郁。如果你没有抑郁症的经历，所有这些都很难理解，那么你能做些什么来帮助你呢?

倾听和交流

虽然你可能觉得如果你的女朋友抑郁了，应该由你来提供答案或解决方案，但你无法治愈精神疾病。你可以提供很多实际的和情感上的支持，但你的主要工作是倾听和沟通你的伴侣，鼓励她不要因为身体不适而感到羞耻或内疚。

要知道没有所谓的“正常”

抑郁症患者并不一定总是看起来很抑郁。说到精神疾病，没有正常可言;有些人会经历几个月或几年的严重抑郁症状，而另一些人会有几天感觉良好，而另一些人则感觉不好，尤其是在恢复期。如果你认为你的女朋友很抑郁，但她的情绪似乎变化很快，咨询医生是很重要的，因为这可能是抑郁症的迹象情绪障碍．

爱一个患有抑郁症的人可能是一个孤独的地方，重要的是要记住，你也值得同情。你必须建立自己的支持系统，包括朋友、家人和爱人，这样当事情变得太多的时候，你才有地方可以去。有关当地支持团体、在线论坛和抑郁症信息，请访问全国精神疾病联盟网站。

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