如何帮助一个男朋友或女朋友与抑郁症

所以,你想知道如何帮助一个男朋友或女朋友与抑郁症?精神疾病是复杂的,但有很多你可以做什么来表示你的支持。然而,第一步是认识到你是只有一个人。你不是超人,也不是你的工作来修复你的伴侣或治愈他们的疾病。抑郁症是一个临床状况,必须由医生和治疗心理健康专家,也不是由你来提供答案。一旦你意识到这一点,你解放自己成为你的男朋友或女朋友的重要组成部分心理健康支持系统在这个过程中在不牺牲自己的需要。

如何帮助一个男朋友与抑郁症

如果你想帮助一个男朋友与抑郁症,重要的是要知道男人和男孩经常发现很难谈论他们的情感因为害怕出现脆弱或“娇气的。”Thankfully, the culture surrounding this stigma is slowly changing, but people of the male gender still face pressures that are difficult for girls and women to understand. As a result, you may find it hard to get your boyfriend to打开他的抑郁症能感觉到沮丧如果你知道他需要帮助。另一方面,你可能是唯一的人你的男朋友觉得他可以打开,如果他努力跟他的朋友和家人对他的病。或者他不希望帮助抑郁症。这可以给任何一个巨大的压力的关系——特别是当你年轻的时候。

同样重要的是知道你男朋友的抑郁症的重量是你自己带的太多。最好的事情你可以做什么来帮助保护你的关系是鼓励他发展支持系统。这可能意味着,包括他的父母在他的心理健康斗争或接触咨询师在他的学校或工作场所。它可以令人沮丧的处理他的抑郁症,但你不必独自做到这一点。

其他的事情你能帮助一个男朋友与抑郁症包括:

• 不要把他的抑郁症个人:你男朋友的抑郁是一种疾病——这不是关于你,即使他和你可能会失望。心理疾病会使人们对他们所爱的人表现不同,但重要的是不要把这个放在心上。只要记住,这是从来没有好的一个男朋友口头或身体虐待、抑郁。
• 鼓励他去看朋友:你的伴侣需要支持很多不同的人,而不是你。即使他的朋友不知道他的经历,花时间和他们在一起会让他感觉更“正常”。
• 花时间与他的家人:鼓励你的男朋友相信他的家人对他的抑郁和花时间和他们在一起尽可能促进团结,对抗疾病。如果这是不可能的,收集你的社区的朋友或支持小组的人带你通过挑战抑郁症的关系。
• 不要吸入:当我们爱的人沮丧,很容易就会陷入精神疾病,但重要的是要保持尽可能的在外面。继续你自己的生活尽可能多的,和你的伴侣将会看到,世界仍在旋转尽管他抑郁。

如何帮助你的女朋友与抑郁症

如果你想知道如何帮助你的女朋友与抑郁,你需要了解所面临的独特挑战她。女孩和妇女经历许多不同的荷尔蒙变化在某些点在他们的生活中,会增加抑郁的风险因素。也有些女性经历经前变形症,导致极端的情绪变化前后的时期。尽管如此,抑郁症的女性并不总是归结为激素甚至遗传学。临床抑郁症是一种公认的医疗条件是影响10 - 15%的女性在美国每年,但确切原因往往是未知的。

这里有一些要点如何应对低迷的女朋友吗:

• 不要让它对你:如果你的女朋友发展抑郁症当你恋爱时,很容易认为你不知怎么的责任或你一定做了什么导致它。问她为什么不开心只会让她感到内疚和误解,抑郁症可以没有明显的原因。
• 听:你并不总是需要提供一个答案。有时候,只是表明你准备听足以减轻那些抑郁带来的孤立的感觉。如果你不知道该说什么,给你的女朋友一个拥抱,告诉她,你在那里,你要理解,你会支持和接受她通过这个疾病。
• 不要小看她的经验:不要告诉她都是在她的头上。你也许想让她感觉更好,但这只会减少她的经验,使她感到不理解。
• 知道它并不总是关于抑郁症:有时,你的女朋友可能会感到不安或紧张的一天后心情不好。抑郁症患者常规经验的情绪像其他人一样,所以尽量把每个感觉表达了她作为一个单独的问题而不是用粉笔写所有的抑郁。

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