抑郁症如何伤害人际关系

Emma-Marie史密斯

当抑郁损害了你们的关系时，你会怎么做?它是意味着结束还是你能克服它?在HealthyPlace上找到答案。

当抑郁损害了你们的关系时，你会怎么做?由于的复杂性抑郁症它有许多不同的形式，这不是一个容易解决的问题。所有的恋爱关系都需要一定程度的承诺、开放和理解，但当一方或多人抑郁时尤其如此。如果你患有抑郁症，你可能会觉得维持一段健康快乐的关系的可能性很大。然而，如果你们都准备好迎接这些挑战抑郁影响你们的关系在美国，没有理由害怕。以下是当抑郁伤害了你们的关系时应该做的事情。

当抑郁伤害你的感情时该怎么办

抑郁并不总是一段关系的末日．当然，对一方或双方来说，经历抑郁症是很有挑战性的，但情况并非总是如此。一些夫妇声称，经历精神疾病实际上让他们走得更近了。

心理学家和研究人员指出，保持健康和爱的关系可以帮助你和你的伴侣抵御抑郁症抑郁的影响．然而，在你采取行动挽救你们的关系之前，你需要知道你在抗争什么。因此，在抑郁的情况下保持关系的关键是了解这种疾病。

“抑郁症通常被称为‘黑狗’。“就像真正的狗一样，它需要被接纳和理解，教会它新技巧，最终让它屈服。”" -世界卫生组织。

抑郁如何伤害你的感情

抑郁症会让人难以维持健康和充实的人际关系。有各种各样的原因导致恋爱关系陷入抑郁，但主要的问题往往归结为一方缺乏沟通，另一方缺乏理解。

如果你爱一个患有抑郁症的人，你不应该因为不理解他们正在经历什么而感到内疚或羞愧。抑郁的人通常很难解释他们的感受。他们可能会觉得自己被锁在自己的头脑里，试图让别人理解是“没有意义的”。他们也可能会对自己的身体和情绪症状感到不知所措，以至于他们没有精力进行适当的交流，即使交谈会让他们感觉更好。

如何保护你的关系不受抑郁的影响

如果你有一个抑郁的伴侣，你可以做很多事情来支持他们，保护你们的关系:

不要试图解决它:诊断你的伴侣或告诉他们如何治疗他们的抑郁症不是你的工作，无论你多么想解决他们。你的角色是提供支持和鼓励，而不是提供答案。

不要让他们感到软弱:抑郁症有一种方式，它会咬人，并夺走人们的积极的想法尤其是关于他们自己。告诉你的伴侣他们有多坚强，并祝贺他们取得的小成就。
不要主动提出建议:通过告诉你的伴侣多锻炼或改变他们的饮食，你可能认为你是有帮助的，但它经常给人的感觉是你认为他们做错了什么。抑郁症是一种疾病，所以把建议留给专业人士吧。
体贴和善良:当有人患有抑郁症时，你永远不会太体贴或太善良。同情心是无限的，患有抑郁症的人需要你尽可能多的给予。
知道什么时候不该说话:通常情况下，你的伴侣可能没有精力说话。有时他们可能只是想让你和他们一起蜷缩起来看电影。其他时候，他们可能需要你倾听，而他们试图交流他们的感受。你不需要总是知道该说什么。
帮助他们简化生活:压力、睡眠不足和情绪冲突都会使抑郁症恶化。如果你想做一些实际的事情来帮助你的伴侣，试着让他们的生活尽可能简单，比如承担大部分的家务，每天早上为他们准备衣服，为他们做健康的饭菜，或者帮助他们建立(并坚持)一个日常生活习惯。
鼓励他们寻求专业意见:最终，你能做的只有这么多来帮助抑郁的人。虽然你的言语和行动可以产生巨大的影响，但你不能治疗他们的抑郁症．鼓励你的伴侣去看咨询师(情侣或一对一的)，并向他们的医生寻求治疗建议。