抑郁的关系:5你压抑迹象

生活的关系是一种最有效的领域,因此,抑郁的关系可以危害到你的健康。这很难精确定位抑郁是如何及其原因。有时没有抑郁症的原因,而其他时候抑郁症发生的损失,悲伤或身体或情感创伤(情境抑郁)。那么你怎么知道你的抑郁症是影响关系或者关系是令人沮丧的你吗?继续读下去,发现如果萧条源于你们的关系。

抑郁症的关系:如何告诉萧条从正常的男女关系问题

抑郁的关系是可能的但重要的是要注意,抑郁和关系问题是不一样的。当你感到悲伤,伤害或生气,因为事情发生在你的爱情生活,这并不意味着你是沮丧。抑郁症(或重度抑郁症)是一个clinically-recognized条件是指的感觉沮丧,悲伤和情绪低落,每次至少两周。

关系问题或创伤会导致抑郁症,特别是如果你条件的遗传易感性。抑郁症严重程度各不相同,但经典抑郁症的症状包括:

• 胃口的变化
• 失眠或睡眠过多
• 疲劳
• 难以集中注意力或决策
• 毫无价值和消极的感觉
• 自残或自杀的想法

如果你担心自己或你的伴侣,你可以叫24/7自杀预防生命线(1-800-273-8255)。

5你的关系是令人沮丧的迹象

与抑郁症的研究表明,60%的人认为他们的关系是他们的疾病的原因。这里有迹象表明你可能导致抑郁症的关系。

1. 你有低自尊自启动的关系
   
   从关系是抑郁症的一个重要标志低自尊因为你的伴侣让你失望或使你对自己感觉不好。它可能是微妙的行为如不显示你感兴趣或与你的朋友交往,也可能是彻底的侮辱,损害你的自我价值感。
   
   尝试检查你的感觉在你的伙伴,这是否不同于你的感觉当你花时间与他人。还记得你觉得在你开始之前的关系——是你更加自信还是直言不讳?你更喜欢自己吗?如果答案是肯定的,也许是时候检查是否你是导致抑郁症的关系。
   
2. 你觉得你的伴侣试图改变你
   
   感觉失去了身份的抑郁症患者中是很常见的。但是如果你觉得你的自我意识溜走,因为你的伴侣,这就是一个明确信号,你们的关系是错误的,并且有可能引起抑郁的关系。女性和男性在情绪或身体虐待的合作伙伴害怕自己因为他们经常告诉这不够好,或者对他们的期望太高了。如果这听起来很熟悉,也许是时候走开。
   
3. 你们的关系缺乏肉体上的亲密
   
   根据2013年的一份报告,“affection-deprived”的人更容易经历抑郁和压力,以及一系列其他健康问题。beplay手机app下载肉体上的亲密并不意味着性,但你的伴侣剥夺你的亲吻,拥抱和触摸可能导致抑郁症。
   
   身体上的亲密可以半途而废的原因很多,它并不意味着你的关系注定要失败。我们的生活日益忙碌意味着我们并不总是有时间和精力以有意义的方式联系。和你的伴侣讨论你的感受没有指责。建议你尽量更多的触觉。如果问题仍然存在,看到一对夫妇的顾问可以提供一个前进的方向。
   
4. 你的独立溜走
   
   自由地享受你的爱好,兴趣和社会活动对保持良好的心理健康至关重要。如果你的伴侣过度共存的或让你觉得你自己不能做的事情,这是一个主要的红旗。控制行为的关系在严重程度各不相同。虽然一些合作伙伴可能仅仅是焦虑或不安全的被分开时,别人会让你的生活更小的断言控制你。
   
   关键是沟通。跟你的伙伴,说明你缺乏独立是导致抑郁症。你的伴侣应该是理解和支持你的需要空间,即使他们表达一些自己的焦虑。如果你的伴侣你关闭重复,或拒绝听,你需要考虑这是否是正确的关系。
   
5. 你认为不断
   
   最后抑郁的迹象是你认为不断地与你的伴侣的关系。所有的夫妻都不时地说,但如果你不能通过一个简单的讨论没有抓住对方,这是一个迹象表明,一切都出了问题。日常冲突是累人的,它可能导致抑郁——特别是如果你感到紧张或焦虑的花时间在一起。
   
   如果你认为你是导致或造成抑郁的关系,有些事情需要改变。有时当谈到抑郁和人际关系需要说再见。不值得牺牲你的关系心理健康如果这些问题持续,也许是时候走开。

参见:

• 我的婚姻关系是让我沮丧:咨询服务会有帮助吗?

文章引用