我在我的关系中不快乐还是抑郁?如何辨别

你只是在恋爱中不开心还是抑郁?虽然不快乐和抑郁之间有很大的区别，但很难将心理健康问题与生活中发生的事件区分开来，特别是如果你正在经历重大的生活挑战。而一段有毒或不令人满意的关系会导致抑郁症状这和拥有是不一样的重度抑郁症．让我们来看看人际关系中不快乐和抑郁的区别，这样你就能找到最好的恢复途径。

的帮助!我在我的关系中不快乐，还是我抑郁?

在一段关系中不快乐并不意味着你抑郁。同样的,有抑郁出现在你们的关系中不代表你们之间还有其他问题。悲伤、自卑和愤怒都是人类在生活没有按计划进行时的正常反应。也就是说，我们的伴侣往往是我们相处时间最长的人，所以我们的浪漫生活和抑郁之间自然存在相互作用。

在谈到心理健康问题的原因时，科学家们一直在争论“先天还是后天”的问题，但抑郁症被认为是由一系列复杂的遗传和环境因素引起的。因此，虽然一段关系或一个人不能单独导致抑郁症在美国，它肯定能起到触发作用。

悲伤或多或少有点像感冒，只要有耐心，它就会过去。抑郁症就像癌症。”
-芭芭拉·金索沃

你的关系让你抑郁的迹象

那么，你在这段关系中是不开心还是抑郁?糟糕的关系甚至会导致抑郁症吗?

根据心理帮助网的说法，任何关系都可能对你的健康有害。问题是，很多人不知道他们正处于不健康的关系，即使他们并不快乐。在这种情况下情感虐待是不是在场，比如施虐者会经常把关系中的所有问题都归咎于对方．如果这听起来很熟悉，你可能会认为这不是有毒的关系-是你。这只是为什么很难从心理健康中理清关系冲突的原因之一。

然而，有毒关系有一些共同的特征。以下是你们的关系让你抑郁的一些迹象:

• 当你们在一起的时候，你会感到疲惫、无聊和不满足
• 这段关系让你对自己感觉不好
• 当你和你的伴侣在一起时，你没有安全感。你甚至会感到身体上或情感上的威胁
• 你觉得你是唯一一个试图“修复”这段关系的人
• 这段关系中有很多矛盾
• 你经常感到焦虑，即使你不知道原因
• 你的伴侣很少高兴或感激
• 你觉得你必须改变才能让你的伴侣开心。

我的恋爱关系让我沮丧:我该怎么办?

承认是结束不愉快关系的恶性循环的第一步。这并不一定意味着结束这段关系本身，但你确实需要和你的伴侣谈谈，双方都承诺做出改变。也许可以通过个人或夫妻咨询来解决你的一些问题。然而，双方都必须准备好接受这个问题，并努力改变自己的行为。

如果抑郁症的症状持续存在，尽管你的关系发生了变化或与伴侣分手，你应该去看医生。

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