产后抑郁症的帮助和支持

产后抑郁症治疗的一个关键部分是产后抑郁症支持，包括支持小组。许多女性在经历产后抑郁症时会感到孤独，而与其他母亲的联系往往是力量的源泉。知道别人经历过产后抑郁症可以帮助女性度过产后非常艰难的时期。

产后抑郁症是一种被称为情绪障碍的精神疾病，影响了10% - 15%的母亲。产后抑郁症不是母亲或她周围人的失败;相反，她的大脑功能有问题(更多信息)产后抑郁症的症状)。这种精神疾病必须尽快治疗，以获得最好的康复机会。

产后抑郁症的帮助

当一个人患有疾病时，一个支持网络对帮助他们度过难关很重要;这一点在产后抑郁症中体现得最为明显。在这种情况下，这位妇女不仅自己也在经历这种疾病，同时她还面临着照顾新生儿和适应新的家庭结构的挑战。这种情况下的压力可能是巨大的。产后抑郁症，别人的帮助可以减轻这种负担。

虽然治疗和药物治疗是主要的治疗方法，但产后抑郁症的帮助也可以采取以下形式:

• 与支持你的朋友开诚布公地交谈
• 帮忙做家务和照顾孩子
• 个人放松和反思的时间
• 健康饮食
• 帮助获得医疗或治疗帮助

阅读关于产后抑郁症治疗．

产后抑郁症支持

虽然上述任何形式的产后抑郁症帮助都可以增加精神疾病的治疗，但正式的产后抑郁症支持也是有用的。这可以涉及社区组织、信仰团体或专业服务。产后抑郁症支持通常以团体的形式出现，可以在网上或亲自找到。

产后抑郁症支持小组

许多当地组织提供产后抑郁症支持小组，在没有提供这些小组的地区，抑郁症支持小组通常是一种选择。产后抑郁症支持小组为患者提供了与其他母亲联系的机会，这些母亲非常了解应对产后抑郁症的挑战。产后抑郁症支持团体可以找到:

• 国际产后支持组织(PSI)¹有区域协调员提供产后情绪和焦虑障碍方面的支持、鼓励和信息。协调员按州(和国际)列出如下:https://www.postpartum.net/get-help/locations/产后支持国际也有一个免费电话号码，可以将寻求帮助的人与当地的支持联系起来:1.800.944.4PPD
• 产后的进展²是最广泛阅读的关于产后抑郁症和其他分娩相关疾病的博客。产后进步提供了加拿大和美国产后抑郁症支持团体的列表:https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada

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