大学生的抑郁问题

大学生的抑郁症会导致一些独特的问题。抑郁症对任何患有抑郁症的人都有负面影响，当然，它会限制和降低生活质量，但这种疾病对大学生的影响尤为明显。如果你在上大学，你正在经历生活的变化和挑战，虽然这些变化和挑战通常令人兴奋和积极，但也可能会带来很大的压力。大学生的抑郁问题确实存在，但可以得到帮助。

大学是一段自我发现和学习的时光。这是为选定的职业和人生道路做的积极准备。因此，它是严谨的。大学的成功取决于设定目标的能力、创建并遵循实现目标的行动计划的能力、追求这些激情的高度兴趣和动机，以及做到这一点的精力。大学还需要在学术严谨和乐趣之间取得平衡。重要的是在这个过程中认识别人，认识自己。当有人经历抑郁症在人生的这段时间里，它可能是有问题的，可能对目标、希望和梦想有害。

大学生抑郁症的风险和问题

抑郁症包括(但不限于)以下症状:

• 感到悲伤、空虚和/或绝望
• 对曾经享受和拥护的活动和目标失去兴趣
• 睡得太多或太少
• 疲劳，失去能量
• 犹豫不决
• 难以思考，难以集中注意力

抑郁症会严重扰乱生活。在大学生中，抑郁症使大学经历成为一场似乎不可能克服的斗争。问题，思考和注意力集中使学习变得困难，妨碍完成课外大量作业的能力。即使知道从哪里开始也很难，很容易就会不知所措，落后于人。追赶成为了一个有可能被碾压的西西弗斯式的挑战患有抑郁症的人．这可能会导致失败，要么是班级失败，要么是大学本身失败。然后，当一个人感到自己的梦想越来越遥不可及时，抑郁就会加剧。

抑郁会增加一个人的药物使用风险以及其他危险行为。在一些大学校园里，酗酒、酗酒、吸毒和危险的性行为随处可见。容易接触这些有害行为，再加上疾病会使人处于危险之中，这可能会带来麻烦。

大学生抑郁的另一个问题是自杀风险．自杀自杀是18-25岁人群死亡的第二大原因，在这个年龄组中，超过8%的年轻人报告有严重的自杀意念(Kerr, 2017)。虽然这些数字反映的是整个年龄段，而不仅仅是那些上大学的人，但大学生是一个自杀风险很高的群体。因此，大学生抑郁症必须引起重视。(重要提示:如果你有伤害自己的想法，请打电话或网上聊天全国预防自杀生命线(1-800-273-8255)。)

是什么让大学生的抑郁症成为一个问题?事实证明，有很多。

为什么大学生容易抑郁

这一发展阶段的许多独特因素使抑郁症成为大学生的一个问题。其中包括:

• 第一次离开家意味着支持系统他们一生所拥有的东西都不是现成的
• 适应独立、自我调节和新的责任可能是一种“沉沦或游泳”的情况，有一种与抑郁有关的沉沦感
• 大学是很严格的，要求学生们自己想清楚，如何在这个水平上学习和表现
• 引导学生生活结交新朋友可能会令人生畏
• 对许多学生来说，与室友相处是件难事
• 知道如何与身后的老朋友相处是一件尴尬和困难的事情
• 睡眠不足在校园里很普遍，这导致或加剧了抑郁症
• 大学生经常有不良的饮食习惯，这是抑郁的一个因素
• 长期的压力在大学生中很常见，会导致抑郁

大学是一种全新的生活方式，有着自己独特的文化和新奇的体验。这些变化中有些是令人激动的积极的，而另一些则是压倒性的消极的。不管是积极的还是消极的，都需要调整。任何类型的调整都可能导致焦虑和抑郁，使大学时期成为抑郁风险的时期。

帮助自己度过大学抑郁症

大学抑郁的另一个问题是，你生活中的新朋友还不够了解你，不知道你是不是你自己。抑郁症的症状和体征可以错过。建立一个支持网络至关重要。

大多数大学都有校园健康中心，包括心理健康服务咨询而且支持团体．其他组织，如全国精神疾病联盟(NAMI)经常在校园设有中心，提供支持和帮助。

与你的传统支持者保持联系也是有帮助的。对你的父母和/或以前的老师、教练、青年小组组长和其他在你生活中可以帮助支持你的人敞开心扉，这样你就可以战胜抑郁，在大学里茁壮成长。

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