别人是如何用语言表达抑郁的?

抑郁症很难深入理解。表达这种感觉很难，因为当你重度抑郁症的症状如疲劳,脑雾嗜睡，冷漠，以及思考和注意力问题(没错，抑郁不仅仅是悲伤)阻碍了你交流的能力。然而，能够用语言表达抑郁是有价值的。它可以帮助你向他人寻求支持和联系，当你正在经历一种似乎无法理解的疾病时，它可以帮助你了解自己。

转到对抑郁症的症状很重要，并提供必要的见解。然而，这对抑郁症的解释有些有限。症状告诉我们抑郁症在临床上是什么，并提供了理智的理解。他们无法描述抑郁症的感觉，无法从情感上理解这种使人衰弱的疾病。

要真正了解抑郁症，我们需要彼此倾听，倾听那些传达经历深度的话语。如果你有困难用语言表达自己的经历或对理解感兴趣抑郁症是什么样的对其他人来说，舒服地安顿下来，阅读作者写的这些见解片段患有抑郁症的人．它们来自各种在线公共论坛和讨论，如Reddit、Facebook页面和Twitter。也许你会意识到你自己的感受和经历，也许其他人会帮助你意识到你在自己的抑郁症中没有经历过什么。这些表达抑郁的词汇也可以帮助你表达自己的抑郁。

别人如何用语言表达抑郁

“这就像试图建造一个沙堡。在海底。”

“想象你是一部手机。你要付当天的费用。85%用于对抗抑郁症。12%用于日常活动，剩下3%用于日常工作!”

“身体上，我感觉像得了流感。身体疼痛，胸痛，胃部不适。精神上，我觉得我应该得流感。”

“在默默忍受了这么久之后，我只是一个看不见的壳。”

“当我看到我的生活中有那么多支持我的人时，我对自己感到很沮丧，但那种无人陪伴的空虚感一直挥之不去。”

“我不想死，我当然也不想自杀。我只想让一切人和事都消失。我真希望我能蜷缩在角落里消失。更重要的是，我希望我从一开始就没有存在过，因为那样我爱的人就不会想念我，也不会因为我的失去而受伤。”

“感情似乎很难用语言表达，即使我这样做了，也没有人理解。变得越来越内化。”

“我的大脑里有一种紧绷感，围绕着我所知道的杏仁核，然后眼泪不知从哪里流了出来。”

加上恼怒和愤怒的峰值。让我觉得自己很危险，不配和任何人在一起。有时我会退出几个星期或几个月。自我厌恶非常强烈。”

“抑郁的反面不是快乐，而是活力。那一刻，活力似乎从我身上消失了。要做的事似乎都太多了。当我回到家，看到电话答录机上的红灯一闪一闪的时候，我不会因为听到朋友的消息而激动不已，而是会想，‘这么多人，居然要给我回电话。’”

“这就像我在看电视上的生活，而不是生活在其中，我想做的就是换台。”

“有很多时候，这让我很难受，因为我只想做回年轻时的自己，那个热爱生活的自己。那时候每一种体验都是全新的，令人兴奋的，那时候一切都更简单容易。

“当你一直对自己说一切都会好起来的，但在内心深处，一切都变得无法控制。”

“我的心理医生希望我不要再说‘我是个糟糕的人’，但我真的不知道如何表达，在不觉得自己是世界上最大的骗子的情况下，与自己愉快地交谈有多么困难，这会让我觉得自己是个糟糕的人。”

“只是希望我的朋友和家人能看到我有多努力。”

“抑郁是如此残酷的惩罚。没有发烧，没有皮疹，没有让人担心的血液测试——只有像癌症一样阴险的自我侵蚀。就像癌症一样，它本质上是一种孤独的经历;地狱的房间，门上只有你的名字。”

“我是很多人的负担，孤独是唯一的生存方式。”

“对我来说，这感觉就像我穿着牙医给你做x光时盖的铅毯子走来走去。我觉得我的四肢每只重100磅。”

你患抑郁症的经历是完全独特的，同时也是世界各地数百万人所共有的经历的一部分。你如何描述你的抑郁症?