如果我有自杀的想法怎么办?

了解这两种自杀念头以及如何处理自杀念头的信息和见解。

治疗抑郁症金标准(第三十部分)

当你抑郁的时候，你可能会经历两种自杀的想法。第一种是消极的想法。这些想法包括，我希望我已经死了。如果我死了，事情会好起来。我的生活有什么意义?我真希望我能走到那辆公共汽车前面死掉。这些想法很可怕，但抑郁也有正常的部分。当你的抑郁被外界事件触发时，它们通常会恶化。

虽然被动自杀的想法必须被处理，并与医疗保健专业人员谈论，但它们没有主动自杀的想法那么严重，主动自杀的想法伴随着具体的自杀计划。积极的自杀想法是危险的，需要立即关注。其中包括“我明天要自杀”这样的想法。我要去买把枪。生活没有意义。我现在要结束它。

我们必须非常非常认真地对待主动自杀的念头，并立即予以处理。这有助于以某种方式提醒自己，即使是在想法最绝望的时候，你真的觉得如果你死了会好得多，这是抑郁的谈话。自杀是为了结束痛苦，并不意味着你想结束自己的生命。

和别人谈谈，把它当作一种疾病来对待。如果你得了严重的肺炎，害怕自己会死，你会得到帮助。你需要对抑郁引起的自杀念头做同样的事情。

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