我需要知道强光暴露吗?
明亮的曝光是一种有效的治疗季节性情绪失调和其他形式的抑郁症。了解更多关于强光疗法。
黄金标准治疗抑郁症(19)
很多人听说过,阳光和灯箱可以帮助抑郁,但很少有人理解。喜欢运动,强光照射影响调节某些化学物质会影响情绪。这有助于因为明亮的光线进入眼睛和视网膜。这激活神经通路,接着下丘脑——大脑结构,可调节情绪,睡眠、食欲和性欲。这一技术解释解释了为什么它是必要的,你会得到一个每日剂量的亮光为了管理萧条。
你可以和你的医生谈谈灯箱,或者如果你生活在一个全年的气候,散步在阳光下没有太阳镜将提供同样的效果。晒黑机不工作的眼睛需要覆盖。每日强光照射可以最简单、最快捷的方法来减少抑郁症状。
APA的参考
快,j .(2009年1月1日)。我需要知道强光暴露吗?,HealthyPlace。检索2022年12月30日从//www.5wetown.com/depression/depression-treatment/what-do-i-need-to-know-about-bright-light-exposure-gsd
最后更新:2019年5月17日
