抑郁症的诱因是什么?它们如何影响抑郁症?

抑郁症的诱因有很多。了解你的抑郁诱因对成功地控制你的抑郁很重要。

治疗抑郁症的金标准(第22部分)

诱因是抑郁症的头号环境诱因。它们可以让你一夜之间陷入深度抑郁，或者让你抑郁多年。为了控制疾病，你可以避免许多触发因素，尽管你可能认为你无法控制生活中的许多抑郁触发因素，但为了缓解抑郁症状，你可能至少必须做出一些改变。

常见的抑郁诱因

• 爱争论、消极和好斗的人(如果这是你的特点，减轻你的抑郁症状可以帮助解决这个问题)
• 压力大的工作——尤其是工作时间经常变化的工作
• 旅行——尤其是随时间变化的旅行。
• 感情问题
• 不支持你的家人和朋友
• 吸毒和酗酒
• 世界事件
• 隔离
• 药物的副作用

你可能有自己的清单。如果你不断地走进你知道会影响你的抑郁的触发点，那么成功管理和希望结束抑郁的可能性比你避免触发点的可能性要小，无论这有多困难。从上面的清单中想一件你今天就可以改变的事情。或者你自己也有一个想要避免的问题。

当谈到结束抑郁时，你确实有选择。寻找和管理导致压力和不快乐的诱因可以显著减轻你的抑郁症状。这是一个特别有效的工具，如果你目前从药物中得到的缓解不是最佳的，或者由于副作用而根本不能服用。

视频:抑郁症治疗访谈/朱莉·法斯特

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