别人是如何用语言表达抑郁的?

抑郁症很难深入理解。表达自己的感受很难，因为当你主要抑郁症状如疲劳,脑雾，嗜睡，冷漠，以及思考和注意力集中问题(没错，抑郁不仅仅是悲伤)阻碍你交流的能力。然而，能够用语言表达抑郁是有价值的。它可以帮助你向他人寻求支持和联系，当你正在经历一种似乎无法理解的疾病时，它可以帮助你了解自己。

转到对抑郁症的症状是重要的，并提供必要的见解。然而，这对抑郁症的解释有些有限。症状告诉我们抑郁症在临床上是什么，并提供了一种智力上的理解。他们没有描述抑郁症是什么感觉，也没有从情感上理解这种使人衰弱的疾病。

要真正了解抑郁症，我们需要彼此倾听，倾听那些传达抑郁症深度的话语。如果你有困难把自己的经历用语言表达出来，或者对理解有兴趣抑郁症是什么样的对于其他人来说，舒服地安顿下来，阅读这些由作者撰写的见解片段患有抑郁症的人．它们来自各种在线公共论坛和讨论，比如Reddit、Facebook页面和Twitter。也许你会在其中一些问题上认识到自己的感受和经历，也许其他问题会帮助你意识到你在自己的抑郁症中没有经历过的事情。这些表达抑郁的单词也可以帮助你表达自己的抑郁。

别人如何用语言表达抑郁

“这就像建一个沙堡。在海底。”

“想象你是一部手机。你要付一天的费用。85%用于对抗抑郁症。12%用于你的日常活动，剩下3%用于你的功能!”

“身体上，我感觉像得了流感。身体疼痛，胸痛，胃部不适。心理上，我觉得我活该得流感。”

“在默默忍受了这么久之后，我只是一个隐形的躯壳。”

“当我看到生命中有那么多支持我的人时，我对自己感到非常沮丧，但那种无人陪伴的空虚感一直存在。”

“我不想死，我当然也不想自杀。我只是想让所有人所有事都离我而去。我真希望自己能蜷在角落里消失。更重要的是，我希望我从一开始就没有存在过，因为那样我爱的人就不会想念我，也不会因为我的失去而受伤。”

“感觉似乎很难用语言表达，当我这样做的时候，没有人能理解。变得越来越内化。”

“我的大脑里有一种紧绷感，围绕着我所知道的杏仁核，然后眼泪不知从哪里涌了出来。”

“此外，恼怒和愤怒会激增。让我觉得自己很危险，不配和任何人在一起。有时我会退出几周或几个月。自我厌恶非常强烈。”

抑郁的反义词不是快乐，而是活力。在那一刻，我的活力似乎从我身上消失了。要做的事情似乎都太多了。当我回到家，看到电话答录机上的红灯闪烁时，我并没有因为听到朋友们的消息而感到兴奋，而是会想，‘有这么多人要给我回电话。’”

“这就像我在看电视上的生活，而不是生活在其中，我唯一想做的就是换台。”

“有时候，这让我很沮丧，因为我只想回到年轻时的我，那个热爱生活的我。那时，每一种体验都是新鲜而令人兴奋的，一切都更简单、更容易。

“当你一直对自己说，一切都会好起来的，但在内心深处，一切都变得无法控制。”

“我的治疗师希望我不要再说‘我是个糟糕的人’，但我真的不知道该如何表达，要跟自己友好地交谈而不觉得自己是世界上最大的骗子是多么困难，这会让我觉得自己是个糟糕的人。”

“只希望我的朋友和家人看到我有多努力。”

“抑郁是如此残酷的惩罚。没有发烧，没有皮疹，没有让人担心得手忙脚乱的血液检查——只有像癌症一样阴险的自我侵蚀。就像癌症一样，它本质上是一种孤独的经历;地狱的房间，门上只有你的名字"

“我是很多人的负担，孤独是唯一的生存方式。”

“对我来说，这感觉就像我穿着牙医为拍x光而盖在你身上的铅毯走来走去。我觉得我的四肢每条都有100磅重。”

你的抑郁症经历是完全独特的，同时也是世界各地数百万人共同经历的一部分。你如何描述你的抑郁症?