青少年抑郁症:父母需要知道什么?

青少年抑郁症对父母来说是可怕和困惑的。青春期是一个变化的时期，有时会带来波动的情绪，包括情绪低落。如果你的孩子开始表现低落和孤僻，你可能会担心抑郁症但也想知道这是否是这个时代的一部分。继续阅读，学习如何区分青少年抑郁症和发展性焦虑，以及如何帮助你的孩子，他们可能不需要你的帮助。

许多青少年不会(或不能)直接告诉你他们正在与抑郁症作斗争，但你可以注意到一些迹象，这些迹象会提醒你他们需要支持。

青少年抑郁:父母可以注意的迹象

从青少年抑郁症中剔除青少年的喜怒无常是很棘手的，但也是可能的。青少年可以也确实坐上了情绪过山车，尝试新的行为、改变朋友圈、远离父母是他们成长的正常部分。这并不意味着你的孩子有抑郁症，也不是偶尔发作的焦虑。

为了帮助确定抑郁症是否在你的青少年中起作用，观察他们的行为模式。你看到了下面的许多迹象，还是只有一两个?它们是频繁的还是短暂的?他们表现出的迹象仅限于一两个情况(比如对兄弟姐妹生气和不耐烦)，还是在许多情况下都能看到他们(比如在许多情况下对许多人明显烦躁)?注意在哪里，何时，以及多久你看到这些迹象将帮助你确定你的孩子是否可能抑郁:

• 易怒、愤怒或躁动(这些可能是青少年抑郁最明显的迹象)
• 持续的悲伤，可能还有频繁的哭泣
• 绝望
• 孤僻和孤立(一些青少年和一小群朋友保持联系，这个圈子可能是他们新的朋友圈)
• 学习成绩下降
• 对曾经喜欢的活动失去兴趣，甚至完全放弃他们的活动
• 缺乏动力
• 无法解释的疼痛
• 叛逆，鲁莽和不健康的行为，包括滥用药物
• 逃跑
• 自卑(羞耻感，觉得自己“毫无价值”或失败，外表和身体形象问题)
• 对任何他们认为是批评的事情极度敏感

与其他群体一样，青少年抑郁症也有罹患抑郁症的风险自杀．注意以下迹象自杀的念头，例如:

• 将死亡浪漫化，经常积极地谈论死亡
• 写关于死亡的故事、诗歌或歌词
• 随口说出“死了更好”或“没有他们别人会更好”之类的话
• 赠送珍贵物品
• 寻找意味着结束自己的生命

如果你的孩子表现出这些自杀警告标志或者以其他方式让你相信他们在考虑自杀，立即带他们去医院。他们可能会非常生气，但他们会活着和你一起度过难关。

了解青少年抑郁症的迹象是重要的第一步。当你注意到这些迹象时，你可以做一些事情。

父母帮助青少年抑郁症的建议

回想一下，青少年抑郁的一个迹象，也是你的孩子是青少年的一个迹象，就是对批评敏感。抑郁会让青少年把任何小小的评论、眼神或手势都理解为责备，所以要用关心、关心和开放的态度来对待他们。尽管你很想帮助他们把事情做得更好，但如果他们认为你想“解决”他们，他们可能会进一步孤立并拒绝提供帮助。

为了帮助可能患有抑郁症的青少年:

• 中立地接近他们，邀请他们分享他们生活中发生的事情(避免问太多问题，因为这会把青少年吓跑)
• 倾听他们的谈话——避免插话的诱惑
• 让任何愤怒或其他消极的态度从你身边飘过，要知道它们不是针对你个人的
• 确认他们的情绪和想法，但你不必宽恕任何鲁莽和危险的行为
• 温和而积极地建议专业的帮助和治疗
• 让他们做一个青少年抑郁测验并与大家分享研究结果以促进讨论

一个非常有效的帮助方式就是在他们身边。每天花时间和他们在一起，即使只是默默地一起看电视节目。邀请他们去咖啡店(或类似的地方)，但不要勉强。他们可能不会马上接受你，但要相信他们知道并欣赏你的真诚。

青少年抑郁症对每个人来说都很难，尤其是他们自己。他们渴望独立，但他们还是孩子，不太知道如何帮助自己。当你记住这一点，并以青少年而不是小孩子的身份陪伴你的孩子时，你将帮助他们战胜抑郁。

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