做什么如果你是沮丧

这个页面的目的是向那些没有可能,或者刚开始,抑郁症治疗。

如果你没有得到治疗抑郁症

现在,让我们假设你正在阅读这个因为你很确定你有抑郁症。我怀疑一个页面标题会吸引你。让我们还假设您还没有寻找抑郁治疗。

话虽如此,我鼓励你,我可以强烈,得到帮助!打电话给你的医生,一个危机线(一个条预防自杀行要做的,即使你不自杀,他们可以帮助),一个牧师,或任何列出的黄页作为一个心理学家,社会工作者,或精神科医生。这些人会很乐意的帮助,通过你的治疗开始,或引用您的人。

我知道所有的原因你认为你不可以,或者应该这样做。这里有一些想法的你可能有,我的回答:

• 我没有抑郁症,这仅仅是“一个阶段”,这将会过去。

如果你的糟糕的情绪已经超过几个星期,它不会“通过”本身。得到帮助。

• 我所要做的是“共同行动。”I can snap out of it.

不工作。首先,“让你的共同行动”是没有意义的。你觉得事情之所以失控是抑郁症本身。直到你解决大萧条,你不能只是“重新振作起来。”得到帮助。

• 我不需要药让我感觉更好。

抗抑郁药没有让你感觉更好。They simply take the edge off of the depression so that you can work your way out of it. A professional, not you, is better able to tell if medication will help. Talk to one; get help.

• 但我不想上瘾!

抗抑郁药non-addicting。得到帮助。

• 治疗不会带来任何好处,我可以跟我的朋友。

真的吗?嗯。为什么你是沮丧,然后,如果你需要帮助当你想要它吗?显然这种方法不适合你!得到帮助。

• 我不想去治疗和挖掘过去。

更有理由去。你可能沮丧,因为你不想谈论的事情。得到帮助。

• 如果人们发现我沮丧,他们会认为我疯了。

好吧,我不会对你说谎。抑郁症在我们的文化中是一个污点。会有意见的人你可能会改变,如果他们听到你有抑郁症。然而,这些类型的人你真的想在你身边吗?当然不是,他们是无知的人。此外,帮助并不意味着每个人都知道你是沮丧。即使有些人认为你是“坚果”,这比大萧条时期。得到帮助。

• 它不会为我工作。

这是大萧条说话。让它帮助“闭嘴”。

• 我应得的,我应该受苦,我不应该摆脱它。

我听过“来自上帝的惩罚”的东西,相信我,它并非如此。大多数人崇拜神不想让人痛苦。他希望他们幸福。得到帮助。

• 我听说需要很长时间才能获得更好的和我的绳子,现在;我等不及了。

我不会撒谎。还需要几周明显让你感觉更好。但至少你知道你已经取得了一些进展。坐在闷闷不乐当然没有任何比尝试治疗。得到帮助。

全国Hopeline网络电话1 - 800 -自杀提供训练有素的顾问,一天24小时,一周7天。或在你的地区危机中心,请到这里。

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