治疗女性抑郁症

深入讨论了治疗女性抑郁症，不同类型的治疗，以及怀孕和产后抑郁症的治疗。

尽管患有抑郁症已经变得更容易被接受，但许多女性仍然觉得这种疾病是一种耻辱，因此不寻求治疗。其他人没有意识到自己有抑郁症的症状。

女性抑郁症的症状

• 对你以前喜欢的东西失去兴趣和乐趣
• 感到悲伤或空虚
• 容易哭泣或无缘无故地哭泣
• 感觉速度变慢或焦躁不安，不能安静地坐着
• 感觉毫无价值或有罪恶感
• 体重增加或减少
• 死亡或自杀的念头
• 思考困难，回忆困难，或者专注于你正在做的事情
• 难以做日常决定
• 睡眠问题，尤其是在清晨，或者一直想睡觉
• 总是觉得很累
• 感觉情感上麻木，甚至可能到不会哭的地步
• 持续头痛、消化系统紊乱、慢性疼痛或其他身体症状

当你去看医生或心理健康治疗师诊断抑郁症时，重要的是专家要试着确定抑郁症与月经、怀孕、产后或围绝经期之间的关系。抑郁症和药物之间可能的关系，如避孕药或激素替代疗法中使用的药物，也必须加以探索。如果抑郁症与任何可治疗的原因有联系，就应该首先加以解决。如果你的抑郁症对这种干预没有反应，就需要进一步的治疗。

治疗女性抑郁症

如果你有抑郁症，向你的医生或其他心理健康专家寻求治疗是很重要的。有许多有效的治疗抑郁症的方法。抑郁症治疗的目标包括治疗症状以及解决可能导致其发展的心理、社会和身体问题。

治疗抑郁症最常见的两种方法是心理治疗和抗抑郁药物。如果你的抑郁症是轻微的，单独的心理治疗可能会改善症状。然而，在大多数情况下，建议结合治疗和抗抑郁药物。运动和放松疗法，例如瑜伽、太极和冥想也有助于从抑郁症中恢复。

抑郁症的心理治疗

有各种类型的心理治疗，你的医疗保健专业人员可以与你讨论。治疗包括在一段时间内看训练有素的治疗师进行几次治疗。有些人可能会对这种治疗方式感到不舒服，因为它涉及向医疗专业人员透露个人信息，在我们的社会中它带有一定的社会耻辱。然而，心理治疗已被证明在治疗抑郁症和降低复发风险方面非常有益。

两种最常见的抑郁症心理治疗类型是:

认知行为疗法

认知行为疗法包括去看治疗师，了解你的想法和行为是如何联系在一起的。在认知行为疗法中，诸如设定目标、解决问题、记录思想和情绪等技巧都被使用。这些技巧可以帮助你了解你的思维过程，以及如何改变它们以及你对它们的反应。

人际关系心理治疗

这种类型的治疗包括看一个训练有素的心理治疗师，以获得更多的理解你的人际关系和他们如何影响你的生活。

抗抑郁药物

缓解抑郁症状的药物被称为抗抑郁药。它们通过改变大脑中某些神经递质的水平来发挥作用，如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。神经递质是一种大脑化学物质，它能使信息在中枢神经系统的神经细胞之间传递。许多抑郁症患者的一种或多种神经递质水平较低，抗抑郁药物有助于提高这一水平。

选择性5 -羟色胺再吸收抑制剂是美国治疗抑郁症最常用的处方药，因为它们的副作用更容易忍受，而且如果不小心过量服用也是安全的。ssri类药物包括百忧解，造成的,,,普兰．

抗抑郁药有时会产生轻微的副作用，其中一些可能是短暂的。常见的抗抑郁药物副作用包括腹泻、恶心、失眠、头痛和神经过敏。这些副作用通常是暂时的，在开始治疗的几天内就会消失。一个令人烦恼的副作用是性问题，人们的性欲会降低。安非他酮(安非他酮XL / XR)该药属于另一类抗抑郁药，有常见的副作用，包括头痛和抑制食欲的作用，这是由一种刺激性成分引起的。选择性血清素再吸收抑制剂引起性功能障碍的可能性要小得多。安非他酮不能用于神经性厌食症或贪食症患者。

与你的医疗保健专业人员讨论你可能经历的任何副作用或干扰你正常功能的副作用，因为突然停止抗抑郁药物会加重副作用。

自我帮助和改变生活方式治疗抑郁症

照顾好自己，改变一些生活方式，可能会有效地减轻你的抑郁症症状，帮助你康复。一些建议的生活方式和自我护理方法包括:

• 健康均衡的饮食
• 每天锻炼
• 冥想
• 呼吸练习来减轻压力
• 避免吸烟、吸毒和过度饮酒
• 和支持你的朋友和家人在一起
• 确保你有足够的睡眠
• 为你的一天计划愉快的事情

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孕期抑郁症和产后抑郁症的治疗

与未怀孕的女性一样，孕期和产后的轻度抑郁可以通过心理疗法进行治疗。

如果孕妇需要服用抗抑郁药物，她应该与她的医疗服务人员讨论这一点，因为一些药物有影响胎儿的风险。在罕见的情况下，一些抗抑郁药物与新生儿的呼吸和心脏问题，以及产后的紧张不安有关。然而，停止药物治疗的母亲抑郁症复发的风险会增加。这种风险需要与母亲的抑郁症状得不到治疗或恶化的风险进行权衡。

产后抑郁症通常采用混合治疗方法，包括心理治疗、抗抑郁药物治疗和解决产后期间的具体问题，如睡眠剥夺和家庭压力。心理治疗可以在团体中进行，也可以单独进行。关于照顾新生儿的教育也很有用。

当决定服用抗抑郁药物时，重要的是要记住，有些药物可以分泌到母乳中，因此，可能不是哺乳妇女的首选。然而，许多研究表明，某些抗抑郁药，如一些选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)，一类用于治疗抑郁症和焦虑症的抗抑郁药，包括药物百忧解，普兰和，在母乳喂养期间使用相对安全。你应该和你的医疗服务提供者讨论母乳喂养是一种选择，或者你是否应该计划喂你的婴儿配方奶粉。虽然母乳喂养对你的宝宝有一些好处，但最重要的是，作为一个母亲，你需要保持健康，这样你才能照顾你的宝宝。

处理抑郁和复发的慢性症状

有很多因素会影响抑郁症患者的治疗效果、对治疗的反应以及他或她复发的几率。一般来说，一次抑郁发作后，有50%的几率复发。

以下因素对于预测一个人对抗抑郁治疗的反应有多好是很重要的。

• 作为一个成年人，持续的生活压力源，如关系或婚姻困难，将增加恢复过程的负担，需要通过心理治疗来解决。
• 主要的儿童压力源，如儿童虐待的经历，需要在治疗抑郁症的同时用心理治疗来解决，以帮助提高儿童的应对能力和恢复。
• 酒精滥用和/或药物滥用可能需要与抑郁症症状分开治疗。这可以通过寻求专业的药物和酒精咨询和治疗项目来实现。酒精和/或药物滥用是抑郁症的常见共病，伴此共病的抑郁症预后不好。
• 除了抑郁症本身的症状外，精神疾病的共病也可以治疗。抑郁症常见的共病有焦虑障碍、饮食障碍、睡眠障碍、人格障碍和药物滥用。

最后，对于患有抑郁症的女性来说，最重要的事情是去看医生，进行彻底的评估和诊断，然后进行治疗。

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