与学龄儿童谈论抑郁症

有时候，孩子很难和父母谈论他们的抑郁情绪。与孩子谈论抑郁症的建议。如果你认为你的孩子抑郁了，和他谈论这件事可能会非常困难。如果你自己患有抑郁症——许多父母都患有——那么这个挑战可能会加倍艰难。以下是一些建议:

首先，让你的孩子知道你关心他的感受。例如，你可以说，“我爱你，我希望你感觉好。”让他知道你担心的原因:“我很担心，因为这些天你似乎总是感到生气或不开心，”或“看起来你好像没有太多精力去做事情。”
不要期望你的孩子知道为什么他有这样的感觉。父母常犯的一个错误是问孩子:“你为什么总是不开心?”或“你为什么不出去多玩一会儿?”孩子们几乎永远都答不出这类问题，然后他们会为答不出来而感到难过。
相反，问问你的孩子他的感受。通常从积极的方面开始是很有帮助的:“最近有什么事情真的让你开心吗?”然后你可以转向消极方面:“有时候你也会感觉很糟糕吗?告诉我吧。”试着问一些开放式的问题，让你的孩子谈论他想谈论的事情。
孩子们通常很难和父母谈论他们的抑郁情绪。他们可能会觉得如果他们保持沉默，这种感觉就会消失。如果他们认为父母很伤心或压力很大，他们可能会担心自己的感受会让事情变得更糟。许多孩子用这种方式“保护”他们的父母。你可能会告诉你的孩子，“我真的很坚强，所以无论你告诉我什么，都没问题。”
你可以从谈谈你自己的感受开始:“你知道，有时候我很难过，我只想哭。”如果你和你的孩子都经历了一件悲伤的事情——例如，祖父母去世了，这个方法尤其有用。父母常常试图假装他们从不悲伤或沮丧，但孩子几乎总是知道父母的感受。说你感到悲伤很可能不会让人感到意外。但是当你的孩子发现悲伤、愤怒或孤独的感觉是可以谈论的，并且没有可怕的结果发生时，他可能会松一口气。
抑郁的孩子经常感到绝望和孤独。你可以告诉你的孩子，你知道他感觉不好，但他不必永远这样感觉，他不必独自处理问题。你要帮忙。例如，你可以说，“我们要一起做这件事，这样你会感觉好一点。”
当讨论到孩子可能需要的专业帮助时，一个直截了当的解释是最好的:“当孩子感觉很糟糕的时候，去看医生是很重要的，以便找出是什么导致了不好的感觉。医生知道如何帮助你摆脱不好的感觉，所以你会感觉更快乐。”
有些孩子害怕医生，或者认为医生只是来打针的。你可以帮助你的孩子做好准备，这样就不会有意外:“通常情况下，医生会和你和我交谈。她可能还会听你的心脏，摸摸你的肚子，诸如此类的事情。”如果一个孩子问针的事，诚实和公平地说，医生会决定是否需要验血。抑郁症没有专门的血液测试，但有时需要进行血液测试来排除其他疾病。