自杀:不是个好主意
出现精神症状是可怕的。许多人每天都试图与这些症状生活在一起，有时会感到非常沮丧，想要结束自己的生命。自杀从来不是个好主意．为什么不呢?
1.精神症状会好转有时即使你什么都不做，情况也会好转。但是你可以做很多事情来帮助缓解这些症状。想现在感觉好一点，试试下面的方法:
告诉别人你的感受——你喜欢和信任的人。和他们聊天，直到你感觉好一点。然后听他们告诉你他们生活中发生了什么。
做一些你真正喜欢的事情——你喜欢做的事情——比如散步，读一本好书，和你的宠物玩耍，画画或唱歌
做些运动任何运动都能让你感觉更好。它不需要很费力。
吃一些健康的食物，比如沙拉一些水果，金枪鱼三明治或烤土豆。
开发并使用症状监察及应变计划(健康康复行动计划)来帮助自己康复并保持健康。
2.当你感觉更好的时候，你会有很多美妙的经历——温暖的春天，下雪的冬天，和朋友一起欢笑，和孩子们玩耍，好电影，美味的食物，美妙的音乐，看，听，感觉。如果你不在了，你会错过所有这些，甚至更多。
3.如果你结束自己的生命，你的家人和朋友将会崩溃。他们永远也忘不了。他们会在余生的每一天都想着你，想念你。如果你有一盒家庭照片，选择一些你爱的人的照片，在你的房子周围展示，提醒自己永远不要伤害这些人。
当症状非常严重时，你可能很难为自己做出正确的决定。为了让你更难做出错误的决定，比如结束你的生命，你可以通过采取这些预防措施来让你自己更难自杀。
把你家里所有的旧药和枪支都处理掉。
当你开始感觉到症状时——在症状恶化之前——把你的车钥匙、信用卡和支票簿都给别人。
有好人可以帮助你度过这些困难时期。可能是你的家人或朋友。和他们建立一个系统，这样当你的症状严重时，他们会24小时陪伴着你。如果你没有家人或朋友可以做这件事，打电话给当地的心理健康紧急服务机构，问问他们该怎么做。
全国希望热线网络1-800-SUICIDE提供训练有素的电话咨询师，每周7天，每天24小时。或者你所在地区的危机处理中心，请到这里。
APA的参考
Staff, H.(2008年12月10日)。自杀:不是个好主意，HealthyPlace。2023年4月10日，从//www.5wetown.com/depression/articles/suicide-not-a-good-idea获取
