启示录自杀页

HealthyPlace.com的专职撰稿人

大家好，欢迎大家。天启自杀网站是为了帮助那些计划自杀的人和那些试图帮助有自杀倾向的人活下去的人。这不是一个专业的页面，也不是来剥削任何人的。这里没有承诺和保证。这里是我对那些陷入困境的人的信息。这些页面总是诚实地处理自杀的主题和所呈现的观点。我的资格是，我一生中大部分时间都是一个抑郁症患者，我对这种疾病非常熟悉。我唯一的儿子也在1995年自杀身亡。如果我知道他的计划，我就会告诉他这些事情。

让我们假设你是计划自己死亡的人。好吧，你知道如何，何时，何地，有办法自杀。这一切都很容易。你可能已经说服自己，死亡是你唯一的答案。事实是，总有其他的选择。你是否觉得没有人关心你和你正在经历的事情?你错了。很多人关心，比你知道的多得多。

帮助那些计划自杀的人和那些试图帮助有自杀倾向的人活下去的人。如果你在计划自己的死亡，自杀，先读读这个。如你所见，抑郁症是一个杀手。它带走了人们生活中的所有热情和乐趣，使自杀看起来是一个可行的选择。如果你就是这样，请寻求专业帮助(现在就和你的医生或自杀热线的人谈谈)。在美国，最常见的自杀原因是未确诊的抑郁症。你必须寻求帮助。没有人能读懂你的心思，微妙的暗示也救不了你。暗示不起作用的原因是那些与你亲近的人不愿意相信你会自杀，因为他们不知道你有多绝望。你必须在拯救自己的生命中发挥积极的作用。做点什么!你的生活会因此变得更好，但你必须行动起来。我每天都吃抗抑郁药。我现在很享受我的生活，我知道我必须吃药才能更好地发挥作用，过上美好的生活。如果你不做任何让自己变得更好的事情，医生和药物就不能“治愈”你。 You have to work on helping yourself. These things can help.

以下是我花了很多年才明白的事情:

1.你和我都不能根据过去的事情来解释现在。让每一件说过或做过的事情都独立存在。只活在“现在”。把过去抛在脑后，让它留在那里。梦想本来可能发生的事情会让你无法活在“现在”，而且会错误地美化现在。如果有人说了什么，接受它的意思，不要让过去改变你的想法。

2.为你自己站起来。不要让别人试图让你成为受害者。这不是一种“报复”的想法，而是一种“不惜一切代价，在任何时候都要为自己挺身而出”的想法。有些人可能会践踏你，不要让他们这么做。如果他们侥幸逃脱，他们会一次又一次地这样做，你会鄙视自己让他们这样对你。你应该得到更好的。

3.原谅自己。我们都会犯错误，而且几乎所有的错误都是可以补救的。从错误中吸取教训，原谅自己，继续生活。

4.学会选择，学会自己做决定。如果我们没有选择或决定，我们就会觉得“控制”更少，我们更像是受害者。摆脱“任何事情，无关紧要，不管怎样”，这些都不是建设性的选择。很多时候，缺乏做决定会导致我们失去对生活的控制，从而导致自我憎恨。

5.警惕理想主义思想，努力保持现实，我们不是在一个完美的世界，你和我不能试图成为殉道者。我们不能通过愿意为我们的理想而受苦或牺牲来向别人表明我们的意愿。其他人可能不会理解我们痛苦的原因，我们的微妙也会被浪费掉。

6.你内心对自己的敌意和/或憎恨，应该也应该从你自己身上转移到那些值得你这么做的人身上——但是，不要把它指向那些不值得你这么做的人。

你可以做这些事情来帮助自己:

了解你的敌人。学会识别抑郁症的症状。

对自己的疾病负责，积极治疗。如果你知道自己抑郁了，去寻求帮助，不要等待。如果你的医生或治疗师没有帮助你，换一个不同的(他们为你工作)。

把内疚从你的生活中抹去。当你还是个孩子的时候，内疚是父母用来控制你的。你不再是个孩子了，所以不要带着内疚。(同样，如果你正在做的事情让你对自己感觉不好，那就停止吧)。

D-如果你的抑郁“失控”，至少和五个人谈谈，或者直到有人看到你的绝望。如果不是训练有素的专业人士，大多数人都无法理解，但如果他们知道如何帮助你，大多数人都会帮助你。

如果你使用酒精或毒品，停止。当他们说“酒精是一种抑制剂”时，他们不是在开玩笑。我怎么强调都不为过!我无法控制自己的抑郁和生活，直到我彻底戒酒。我花了好几年才明白这个事实。你也不需要酗酒带来的混乱。(参见“我们从这里走向何方?”链接)。

当你最想冬眠和躲避人的时候，强迫自己穿好衣服和别人在一起。这里也有关于倾听、对话和自信的链接，可以帮助你在与他人交流时更舒适、更有效。

G-开始锻炼计划。锻炼可以对抗抑郁。每天锻炼两次——这真的很有帮助。为了让它更容易，每天都这样做。让它成为一种习惯，如果你有几天很糟糕也不要停下来。如果你心情不好，告诉你的治疗师。

把一张卡片贴在浴室的镜子上，早上读五遍，晚上读五遍。卡片上写着:“我是一个非常值得的人。”你。我们总是记得生活中不好的事情，而不是好的事情，这加强了我们的价值感。如果你觉得自己毫无价值，现在就去做。

最重要的是得到专业人士的帮助。去看医生(Md)，拨打热线电话，拨打911，你也可以去任何地方的急诊室检查——这肯定比自杀要好，那里的人受过训练，可以帮助你。他们会理解，但会采取行动。“去做吧。”

Apocalypse的意思是启示。请使用我建议的这些东西。抑郁症会让你无法采取行动，无法使用这些建议，但你必须采取行动!只使用一个可能不会有太大的帮助，所以试着尽快实施其中的一些。你是一个整体，天启在这里帮助你把你的整体重新组合起来。网络上有其他很好的资源，但我不认为他们会为你解释为什么。我真诚地希望并祈祷你能理解，这对你有帮助。