自杀的常见问题

HealthyPlace.com特约撰稿人

自杀的企图、自杀的想法或感觉是一个人无法应对的症状。回答关于自杀的问题。

“自杀常见问题解答”旨在提高人们对自杀的认识，使我们能够更好地认识和帮助处于危机中的人，并找到如何寻求帮助或自己做出更好的选择。

自杀的想法和感受

在许多西方国家，自杀是一个重要的死亡原因，每年在某些情况下超过机动车辆事故造成的死亡。许多国家在道路安全方面投入了大量资金，但在自杀意识和预防方面，或在教育人们如何做出正确的生活选择方面，投入的资金却很少。

自杀未遂和第一个问题
为什么人们会试图自杀?

问题2
自杀的人不都是疯子吗?

问题3
谈论自杀不是在鼓励自杀吗?

问题4
那么，什么样的事情会导致一个人有自杀倾向呢?

问题5
我怎么知道我在乎的人是否在考虑自杀?

问题6
我对这个话题有点不舒服;它就不能消失吗?

问题7
那我能做些什么呢?

问题八
帮助吗?咨询吗?但咨询不就是浪费时间吗?

问题9
说，说，说。都是说说而已。这有什么用?

问题十
电话咨询和自杀热线服务如何运作?

问题11
我呢?我有危险吗?

问题12
自杀如何影响朋友和家人?

问题13
挂在;但这不违法吗?这不会阻止人们吗?

问题14
但如果人们想自杀，他们就没有权利自杀吗?

1.为什么人们会试图自杀?

人们通常试图自杀来阻止难以忍受的情感痛苦，这是由各种各样的问题引起的。这往往是一种求助的呼喊。一个试图自杀的人往往非常痛苦，以至于他们无法看到自己还有其他选择:我们可以通过努力理解他们的感受，帮助他们寻找更好的选择，来帮助防止悲剧的发生。有自杀倾向的人经常感到非常孤立;因为他们的痛苦，他们可能想不到任何他们可以求助的人，进一步加深了这种孤立。

在绝大多数情况下，一个试图自杀的人如果没有极度痛苦，能够客观地评估他们的选择，他们会做出不同的选择。大多数自杀的人发出警告信号是希望自己会被拯救，因为他们想要停止情感上的痛苦，而不是死亡。

2.自杀的人不都是疯子吗?

不，有自杀念头并不意味着你疯了，或者一定有精神疾病。企图自杀的人通常极度痛苦，绝大多数人在某种程度上抑郁。这3.谈论自杀不是在鼓励自杀吗?

这取决于你谈论自杀的哪一方面。谈论自杀的感受可以促进理解，并能大大减少自杀者的直接痛苦。特别是，如果你怀疑某人无法应对，你可以问他们是否在考虑自杀。如果他们有自杀的念头，看到别人对他们的感受有所了解会让他们如释重负。

这可能是一个很难问的问题，所以这里有一些可能的方法:

“你感觉这么糟糕，想自杀吗?”
“这听起来对一个人来说太多了;它有没有让你想过自杀来逃避?”
“你经历的所有痛苦有没有让你想过伤害自己?”
“你有没有想过把这一切都扔掉?”

看到“如何与自杀的人交谈＂

提出这个话题最合适的方式会根据具体情况以及相关人员的感受而有所不同。在解释他们的回答时，考虑到他们的整体反应也很重要，因为一个处于痛苦中的人最初可能会说“不”，即使他们的意思是“是”。一个没有自杀倾向的人通常能够给出一个舒服的“不”回答，并且经常会继续谈论他们生活的具体原因。如果他们真的想要自杀，或者他们想要自杀但一开始不太愿意告诉你，问一问他们会怎么做也是有帮助的。

专门谈论如何自杀可以给那些有自杀倾向，但还没有想过如何自杀的人一些启发。如果媒体报道只关注自杀方法，而忽略了自杀背后的情感背景，就有可能鼓励效仿者自杀。

4.那么，什么样的事情会导致一个人有自杀倾向呢?

人们通常可以很好地处理孤立的压力或创伤事件和经历，但当这些事件在很长一段时间内积累时，我们正常的应对策略就会被推到极限。

由特定事件产生的压力或创伤因人而异，这取决于他们的背景和他们如何处理特定的压力源。有些人对特定的压力事件或多或少是脆弱的，有些人可能会觉得某些事件有压力，而其他人则认为这是一种积极的体验。此外，每个人处理压力和创伤的方式不同;多重危险因素的存在并不一定意味着一个人会有自杀倾向。

根据个人的反应，可能导致一个人有自杀倾向的风险因素包括:

以下方面的重大变化:
- 的关系。
- 幸福:自我或家庭成员的幸福
- 身体形象。
- 工作，学校，大学，房子，地点。
- 财务状况。
- 世界的环境。
重大损失:
- 爱人的死亡。
- 失去有价值的关系。
- 丧失自尊或个人期望
- 失业。
认为滥用:
- 物理。
- 情绪/心理。
- 性。
- 社会。
- 忽视。

5.我怎么知道我在乎的人是否在考虑自杀?

自杀的人通常会有意无意地发出警告信号，表示他们需要帮助，并希望自己会被拯救。这些通常是成群发生的，所以通常会有一些明显的警告信号。出现一个或多个这些警告信号并不能保证这个人有自杀倾向:唯一确定的方法是问他们。在其他情况下，有自杀倾向的人可能不想被营救，可能会避免发出警告信号。

有自杀倾向的人通常会表现出的典型警告信号包括:

远离朋友和家人。
广义上说，是抑郁;不一定是一种可诊断的精神疾病，如临床抑郁症，但表现为以下症状:
- 对日常活动失去兴趣。
- 表现出悲伤，绝望，易怒的迹象。
- 食欲、体重、行为、活动水平或睡眠模式的变化。
- 失去能量。
- 对自己做负面评价。
- 反复出现自杀念头或幻想。
- 从极度抑郁到“平静”的突然变化(可能表明他们已经决定试图自杀)。
谈论、书写或暗示自杀。
以前的尝试。
绝望无助的感觉。
有目的性地整理个人事务:
- 赠送财产。
- 突然对个人遗嘱或人寿保险产生浓厚兴趣。
- 为过去的个人事件“消除误会”。

这个列表并不确定:有些人可能没有表现出任何迹象，但仍然有自杀的念头;有些人可能表现出很多迹象，但应对得还不错;唯一能确定的方法就是去问。结合上面列出的风险因素，本清单旨在帮助人们识别其他可能需要支持的人。

如果一个人高度不安，已经形成了自杀的潜在致命计划，并且有立即实施的手段，他们就会被认为有可能试图自杀。

6.我对这个话题有点不舒服;它就不能消失吗?

自杀在西方社会传统上是一个禁忌话题，这导致了进一步的异化，只会让问题变得更糟。即使在他们死后，自杀的受害者也常常被疏远，因为他们没有被葬在墓地的其他人附近，就好像他们犯了什么完全不可原谅的罪。

我们可以通过接受人们本来的样子，消除谈论自杀念头的社会禁忌，并告诉人们这一点，来降低自杀率是感觉糟糕到想自杀。一个人简单地谈论他们的感受会大大减少他们的痛苦;他们也开始寻找其他选择，尝试自杀的可能性大大降低。

7.那我能做些什么呢?

通常有自杀倾向的人可以向他们寻求帮助;如果你知道有人有自杀倾向，或者你自己也有自杀倾向，那就去寻找那些可以帮助你的人，一直寻找，直到找到愿意倾听你的人。再说一次，知道一个人是否有自杀倾向的唯一方法就是你问他们，他们会告诉你。

自杀的人，和我们所有人一样，需要爱、理解和关心。人们通常不会直接问:“你是否感觉如此糟糕，以至于想要自杀?”把自己锁起来会增加他们的孤独感，也会增加他们自杀的可能性。询问他们是否有自杀的想法，可以让他们有这样的感觉，从而减少他们的孤独感;如果他们有自杀的念头，他们可能会看到别人开始理解他们的感受。

如果你认识的人告诉你他们想自杀，首先要听他们说。然后再听一遍。告诉他们"我不想让你死"试着让自己有时间倾听他们的感受，并试着建立一个“不自杀契约”:让他们向你承诺他们不会自杀，如果他们觉得自己想再次伤害自己，他们不会做任何事，直到他们能联系上你或其他可以支持他们的人。认真对待他们，把他们转介给能最有效帮助他们的人，例如医生、社区健康中心、顾问、心理学家、社会工作者、青年工作者、牧师等。如果他们表现出强烈的自杀倾向，而且不愿说话，你可能需要把他们送到医院急诊科。

不要试图“拯救”他们或承担他们的责任，或逞英雄，试图自己处理情况。当你继续支持他们，并记住发生的一切最终都是他们的责任时，你可以把他们介绍给有能力提供他们所需帮助的人，这是最大的帮助。当你试图为他们争取支持时，也要给自己一些支持;不要试图把拯救世界的重任揽在自己的肩上。

如果你不知道去哪里求助，你可以在当地的电话簿上找到一些24小时匿名电话咨询或自杀预防服务。

8.帮助吗?咨询吗?但咨询不就是浪费时间吗?

当然，咨询不是万灵药，这是事实。只有当它赋予一个人建立长期支持所需要的关系时，它才会有效。它本身不是一个“解决方案”，但它可以是一个至关重要的、有效的和有帮助的步骤。

9.说，说，说。都是说说而已。这有什么用?

虽然这本身不是一个长期的解决方案，但询问一个人并让他们谈论自己的感受会大大减少他们的孤立感和痛苦感，这反过来又会显著降低自杀的直接风险。关心自杀的人可能不愿意直接谈论自杀，因为这是一个禁忌的话题。

从中长期来看，寻求帮助尽快解决问题是很重要的;无论是情感上的还是心理上的。以前的自杀者更有可能再次尝试自杀，所以在必要的情况下，通过专业帮助或咨询来解决尚未解决的问题是非常重要的。

有些问题可能永远无法通过咨询完全解决，但一个好的咨询师应该能够帮助一个人在当前建设性地处理这些问题，并教会他们更好的应对技巧和处理未来出现的问题的更好的方法。

10.电话咨询和自杀热线服务如何运作?

不同的服务提供不同的服务，但通常情况下，你可以打电话和咨询师匿名地谈论任何类型的问题，在没有压力的情况下，比面对面的谈话威胁更小。与一个有爱心、独立的人讨论情况会对你有很大帮助，无论你是自己处于危机中，还是担心其他人处于危机中，他们通常与当地服务机构有联系，如果需要进一步的帮助，他们会介绍给你。你不必等到危机最严重的时候或遇到危及生命的问题时才去寻求帮助。

对电话服务的需求各不相同，所以最重要的是要记住，如果一个电话打不通，就继续打几个电话，直到打通为止。通常情况下，你应该马上完成任务，但不要放弃，也不要把你的生活寄托于此。许多有自杀倾向的人没有意识到帮助就在咫尺之遥，或者没有想到在那个时候打电话求助，因为他们的痛苦是如此巨大。

11.我呢?我有危险吗?

读到这篇文章的人很可能有一天会试图自杀，所以这里有一个预防自杀的快速练习:想一个清单，列出5个人，如果你没有其他人可以求助，你可能会和他们交谈，从清单最上面最喜欢的人开始。和自己签订一份“不自杀合同”，承诺如果你有自杀的念头，你会依次去找清单上的每个人，简单地告诉他们你的感受;如果有人不听你的，你就会继续，直到找到愿意听的人。许多自杀未遂者非常痛苦，在危机中无处可去，所以事先想好几个人可以求助会有帮助。

12.自杀如何影响朋友和家人?

13.挂在;但这不违法吗?这不会阻止人们吗?

无论合法与否，对于一个处于如此痛苦之中试图自杀的人来说，都没有什么区别。你不能立法禁止情感上的痛苦，所以把它定为非法并不能阻止处于痛苦中的人产生自杀的念头。这很可能只会进一步孤立他们，特别是因为绝大多数的尝试都是失败的，如果他们现在也是罪犯，那么尝试者的状态会比以前更糟。在一些国家和州，它仍然是非法的，在其他地方则不是。