孩子的压力:它是什么，父母如何帮助

孩子什么时候以及为什么会感到压力?

孩子们在长大之前就已经感受到压力了。许多孩子不得不应对家庭冲突、离婚、学校、社区和儿童保育安排的不断变化、同伴压力，有时甚至是家庭或社区的暴力。

压力源的影响取决于孩子的个性、成熟度和应对方式。然而，当孩子们感到负担过重时，情况并不总是那么明显。孩子们通常很难准确地描述他们的感受。与其说“我感到不知所措”，他们可能会说“我胃疼”。当一些孩子感到压力时，他们会哭泣、变得好斗、顶嘴或变得易怒。其他人可能表现良好，但会变得紧张、恐惧或恐慌。

压力也会影响孩子的身体健康。哮喘、花粉热、偏头痛以及结肠炎、肠易激综合征和消化性溃疡等胃肠疾病都会因压力环境而加剧。

父母该怎么办呢?

父母可以帮助他们的孩子学会把压力的有害影响降到最低。

1. 父母应该监控自己的压力水平。在对经历过地震或战争等创伤性环境的家庭的研究中，预测孩子应对情况的最佳指标是他们的父母如何应对。父母需要特别注意自己的压力水平在什么时候会导致婚姻冲突。父母之间频繁的争吵让孩子们感到不安。

2. 保持沟通渠道畅通。当孩子和父母关系良好时，他们自我感觉更好。

3. 没有亲密友谊的孩子更容易出现与压力有关的困难，父母应该通过安排玩耍约会、过夜和其他有趣的活动来鼓励友谊。

4. 不管他们的日程安排有多忙，各个年龄段的孩子都需要时间玩耍和放松。孩子们用游戏来了解他们的世界，探索思想，安抚自己。父母需要根据孩子的性格来制定日常计划。虽然孩子们在熟悉的、可预测的环境中茁壮成长，有既定的惯例和明确的安全边界，但他们对刺激的耐受力是不同的。

Sabine Hack，医学博士，纽约大学医学院临床精神病学助理教授。

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