治疗抑郁症的身心药物

心理治疗,特别是认知行为疗法对治疗非常有效抑郁症．放松技巧和正念冥想也有帮助。

身心疗法和技术可能是抑郁症整体治疗方案的一部分，包括:

抑郁症的心理治疗

认知行为疗法是一种心理疗法，在这种疗法中，个体学会识别和改变对自己的扭曲认知，并采取新的行为来更好地应对周围的世界。这种疗法通常被认为是轻度至中度抑郁症患者的治疗选择，但可能不推荐用于重度抑郁症患者。对抑郁症患者的研究表明，认知行为疗法至少和抗抑郁药一样有效。与服用抗抑郁药物的患者相比，接受认知行为疗法的患者表现出类似或更好的结果，复发率也更低。

精神病学家、心理学家或社会工作者可能采用的其他治疗方法包括:

• 心理动力学心理治疗——基于弗洛伊德关于童年时期未解决的冲突和抑郁是一种悲伤过程的理论
• 人际关系治疗-承认抑郁症的童年根源，但关注导致抑郁症的当前问题;被认为是治疗抑郁症的有效方法
• 支持性心理治疗,无私的忠告、关注和同情;这种方法可以提高服药依从性。

放松

一项研究表明，瑜伽和太极等放松技巧可能会改善轻度抑郁症患者的抑郁症状。

冥想

一些研究人员推测，正念冥想可能会防止抑郁症患者复发。