如何找到适合你的治疗师

萨曼莎好运

发现一个好的治疗师的品质和如何找到一个。还有，你可以做些什么来充分利用治疗。

也许我可以从“栅栏的另一边”提供一些建议，可以说，从我在当地危机机构担任志愿咨询师的经历来看。

对于如何找到适合自己的治疗师这个问题(一个我们可能都听过的毫无帮助的答案)，我最初的回答是“你会知道的”。好吧，如果你确实知道，并且你已经找到了一个，那也没关系，但这对真正找到一个没有多大帮助。下面是一些其他的随机想法:

咨询关系并不是完全不同于任何其他形式的关系，尽管它确实有非常具体的边界，在某种意义上是一种相当人为的和特别单方面的关系。不同寻求帮助的人会与不同的咨询师有不同的关系，所以没有一个咨询师是所有人的理想人选。

优秀治疗师的品质

一个好的咨询师应该让一个人感到足够舒服，可以深入地谈论他们的问题，但不是太舒服，以至于这个人觉得没有必要在咨询会议之外处理潜在的问题。请记住，心理咨询之外发生的事情才是起作用的原因;会议本身只是达到这一目的的一种手段。

在克服了最初的紧张情绪，坐下来告诉一个完全陌生的人你所有的问题之后，一个好的咨询师应该努力让你对自己的存在和所做的事情感到舒服。这对不同的人意味着不同的事情。话虽如此，一个好的咨询师需要关心地面对这个人的观点盲点，并鼓励他们采取有时很困难的行动来改善情况。

如果你愿意的话，我倾向于把这两种“不舒服”的来源分开，因为寻求帮助的人可能不愿意采取解决潜在问题所必需的行动，然而，如果咨询师允许他们停留在原地，则会适得其反。一个人对他们的处境的不适是帮助激励他们采取行动的事情之一，这可能有助于改善情况，所以在这个意义上，一个仅仅让人“感觉更好”的咨询师可能会给他们带来伤害。然而，一个好的咨询师应该花时间来建立融洽的关系，并首先有效地倾听对方的感受和情况，在感觉被倾听和感觉受到挑战之间应该有一个平衡，并被赋予改变情况的权力。

违背你信任的治疗师

话虽如此，但不幸的是，一些咨询师违反了寻求他们帮助的人的界限和信任。如果在咨询过程中发生了一些事情，让一个人对咨询师感到不舒服，这是值得记住的，因为这种感觉可能是一个警钟，表明咨询过程本身出了问题。当然，这是很困难的，因为寻求帮助的人可能处于一种脆弱的位置，对他们生活中发生的事情不知所措，咨询师的责任是确保与客户的界限得到绝对尊重。我确实觉得，更多地了解这种“咨询”的真正含义，将有助于保护人们免受咨询师的伤害，因为他们确实辜负了寻求帮助的人的信任。“知识就是力量”，诸如此类。

知道你想从咨询师那里得到什么对解决你想要解决的问题有很大帮助;尽管公平地说，大多数去咨询的人一开始“不知道”，或者更确切地说，他们知道，但他们只是不知道从哪里开始——这就是他们来的原因。把你想做的事情写下来并按优先顺序排列，这有助于集中注意力，也向咨询师表明你是认真的，有动力解决这些问题。然而，一个好的咨询师应该在治疗开始时询问你想要做什么，或者至少在你试图告诉他们你想要专注于什么时应该注意。例如，如果咨询师在他们还没听到部分故事之前就决定让你接受密集的催眠治疗，那么可能是时候找一个新的咨询师了。另一方面，他们也不应该完全忽视寻求帮助的人可能不愿意解决的重要问题，因为这些问题看起来很难。

尽管心理咨询的关系本质上是不平衡的，但当寻求帮助的人和心理咨询师作为一个团队工作时，通常被认为是最好的。咨询师可能在解决问题、情感动态、人际关系等方面有一些专业知识，但寻求帮助的人才是问题所在情况的专家。对于所提出的问题，最好的解决方案可能来自寻求帮助的人，而不是咨询师，所以咨询师实际上是为了促进这些解决方案的发展，而不是提供可能不合适的建议。理想情况下，寻求帮助的人应该能够控制发生的事情，以及他们在做什么——咨询师有时可能会提供建议，但寻求帮助的人应该被赋予“自主权”，并对整个过程拥有最终发言权。

值得注意的是，不同的咨询师倾向于遵循不同的“治疗”模式，这取决于他们的个人偏好和他们接受培训的方式。然而，咨询师的技巧已被证明是影响其有效性的更重要因素，而不是他们所实施的特定类型的治疗。一个好的咨询师能够根据客户的需要调整他们的咨询，但值得记住的是，任何咨询师都可能在他们擅长的特定治疗模式上更有技巧。所以，举个例子，如果一个朋友强烈推荐了一个好的格式塔咨询师，但你就是不觉得格式塔的东西有帮助，那么他们可能不是你最好的咨询师。我还认为，在咨询的有效性方面，寻求帮助的人的动机程度可能比咨询师的技能更重要，尽管一个好的咨询师应该能够最大限度地激发人们解决或解决潜在问题的动机，所以这两者是交织在一起的。

这里有几点;这当然不是这个主题的全部，但这是一个好的开始。