健康的关系缓解抑郁和预防复发

有良好的人际关系不仅有助于缓解临床抑郁症,但也有助于预防抑郁症的复发。发现原因。

“任何促进一种隔离经常导致疾病和痛苦。任何促进一种爱和亲密关系,连接和社区,是愈合。”
Dean Ornish,爱和生存

伟大的一课我学会了从我的集临床抑郁症是一个不能克服疾病像抑郁症(或任何灵魂的黑夜经验)的自己。痛苦的重量太大,甚至strongest-willed个人,独自承担。

有良好的人际关系不仅有助于缓解抑郁,但也有助于防止其复发。隔离,另一方面,使人更容易受到心理和生理疾病。

在我生病期间,两人离我很近,前一个治疗师和形而上学的同学,自杀在类似抑郁症发作。他们的悲剧的原因,我认为,在于米格尔·乌纳穆诺西班牙哲学家的话,他说,“隔离是最坏的顾问。”My friends had retreated into environments in which they were cut off from family, friends and therapeutic assistance. Fortunately, many people in the Portland area extended themselves to me-the staff and patients at day treatment, my partner Joan, countless friends, and the prayer ministry of LEC. Without them I would not have survived.

我相信我愈合的关键“成分”是集团的存在的能量。我遇见和祈祷与玛丽Morrissey多次;与其他部长和我祈祷祈祷小组的成员,以及我的治疗师和仍然继续下降。直到有人说,“让我们把你所有的支持的人们聚在一个房间“祷告的治愈能力成为完全激活。小组成员的祈祷和积极的想法相结合建立一个精神能量场通过神圣的爱感动,治好了我的身体和灵魂。

在最近的一次特别在全国公共广播电台播出,迈克华莱士,威廉·斯蒂伦和阿尔特•布赫瓦尔德坦率地谈论他们的萧条和支持开发其中的生命线在集。(所有三个当时生活在玛莎葡萄园岛的折磨)。在他承认阿尔特•布赫瓦尔德的支持下,斯蒂伦说:

我必须给艺术信贷。他是维吉尔,但丁。因为他一直在地狱之前,像维吉尔。他真的海图深度,所以这是非常,非常有用的艺术在电话里,因为我们需要它。因为这对每个人来说都是一个新的体验,totally-it完全是可怕的。你需要有人在那里给你参数和理解你。

在我的抑郁状态,我没有Buchwald-a兄弟或姐妹幸存者被地狱,他可以保证我的未来解救的人。但是,我所做的是一个承诺的人“保持高的手表”拿着我的治疗,直到来到传球视野。所以我吸取了教训,获得情感和身体创伤的幸存者:当神的爱治愈我们,它通常是通过疗愈爱别人。

把付诸实践的力量支持

建立一个良好的支持网络需要时间和过程,每个人都是独一无二的。这意味着自己与周围的人可以验证你,但是谁能无条件地接受你。一些成员支持系统可能包括:

• 家人和亲密的朋友。

• 一个盟友如咨询师、心理学家、精神病学家拉比,牧师,牧师,12步赞助或朋友可以听你倾诉心声。

• 集团的支持给您,您可以获得(给)(和)帮助和鼓励那些正在经历和你一样的经历。在一个支持小组,你知道你并不孤单痛苦,这也有人真正理解你的痛苦。找到一个抑郁或焦虑在你所在的地区支持小组,打电话给你当地的精神健康诊所,医院,国家联盟的精神疾病(800 - 950 nami)或抑郁和情感障碍相关的协会(410-955-4647)或抑郁症和双相支持联盟(DBSA)(800-826-3632)。

其他类型的组织支持您可能希望寻求包括12个组,一个妇女团体,一个男子团体,团体治疗,一个自助小组,专注于任何问题你处理,或思想大师组。

除了人类的支持,我想说动物的支持,特别是国内的宠物。我们给予的无条件的爱和接收从我们的动物朋友们可以治疗人类的爱。(这就是为什么越来越多的宠物医院和疗养院。)爱与珍惜宠物提供键和亲密的关系,能增强一个人的心理免疫系统,帮助在困境时保持冷静。

这个页面是改编自这本书,
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道格拉斯·布洛赫,硕士

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