为有自杀倾向的青少年寻求帮助

如何为自己或考虑自杀的朋友或同学寻求帮助。以及青少年在朋友自杀后如何处理自己的情绪。

如果你一直有自杀的想法，立即寻求帮助，而不是简单地希望你的情绪会有所改善。当一个人情绪低落了很长时间，他很难理解自杀不是答案——这是暂时问题的永久解决办法。尽快和你认识的人交谈——朋友、教练、亲戚、学校辅导员、宗教领袖、老师或任何你信任的成年人。拨打当地的紧急电话号码，或者在电话簿的首页上查找当地自杀危机热线的号码。这些免费电话每周7天，每天24小时都有训练有素的专业人员，他们可以在不知道你的名字或看到你的脸的情况下帮助你。所有的电话都是保密的——没有任何东西被记录下来，你认识的人永远不会知道你打过电话。还有一个国家自杀求助热线- 1-800-SUICIDE。

如果你认为你的朋友或同学正在考虑自杀，立即寻求帮助，而不是等着看他是否会感觉好些。即使你的朋友或同学发誓要你保守秘密，你也必须尽快寻求帮助——你朋友的生命可能就靠它了。一个认真考虑自杀的人是抑郁的，他不能看到自杀永远不是他问题的答案。

虽然单枪匹马地阻止你的朋友试图自杀从来不是你的工作，但你可以先安慰你的朋友，然后尽快去找一个值得信任的成年人。如果有必要，你可以拨打当地的紧急电话(911)或国家自杀求助热线的免费电话- 1-800-SUICIDE。无论你如何为你的朋友寻求帮助，你都必须让一个成年人参与进来——即使你认为你可以独自处理你的朋友，情况也可能并非如此。

自杀后:如何处理自己的情绪

有时即使你得到了帮助和成年人的干预，一个朋友或同学可能会试图自杀或自杀。当这种情况发生时，有许多不同的情绪是很正常的。一些青少年说他们感到内疚——尤其是当他们觉得自己本可以更好地理解朋友的行为和言语时。其他人则表示，他们对那些做了如此自私的事情而自杀或企图自杀的人感到愤怒。还有一些人说他们什么都感觉不到——他们太悲伤了。当有人试图自杀时，他周围的人可能会感到害怕或不舒服，不敢和他谈论自杀。试着抵制这种冲动;这是一个人绝对需要与他人保持联系的时期。

当一个人自杀时，他周围的人可能会变得非常沮丧，甚至自己也会想自杀。重要的是要知道，你不应该因为某人的死而责怪自己——你可能会永远质疑自己，这只会让你不开心，也不会让你的朋友回来。知道你所感受到的任何情绪都是恰当的也很好;感受没有对错之分。许多学校会正面处理学生自杀的问题，并聘请专门的辅导员与学生交谈，帮助他们处理自己的情绪。如果你在处理朋友或同学的自杀时遇到困难，最好利用这些资源或与你信任的成年人交谈。朋友自杀后感到悲伤是正常的;当它开始干扰你的日常生活时，你可能需要和别人谈谈你的感受。

全国希望热线网络1-800-SUICIDE提供训练有素的电话咨询师，每周7天，每天24小时。或者你所在地区的危机处理中心，请到这里。

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