青少年:让我们谈谈抑郁

当然，每个人都会偶尔感到悲伤或忧郁。但如果你大部分时间都很悲伤，这给你带来了问题:

• 你在学校的成绩或出勤
• 你与家人和朋友的关系
• 酒精毒品或者性
• 用其他方式控制你的行为

问题可能是抑郁症。

好消息是，你可以接受抑郁症的治疗，很快就会感觉好起来。每年大约有4%的青少年患有严重的抑郁症。临床抑郁症是一种严重的疾病，可以影响任何人，包括青少年。它会影响你的思想、感觉、行为和整体健康。

大多数抑郁症患者都可以通过治疗得到帮助。但大多数抑郁症患者从未得到他们需要的帮助。而且，如果不治疗抑郁症，它会变得更糟，持续时间更长，并阻止你充分利用你生命中这一重要时刻。

所以…听好了:

以下是如何判断你或朋友是否抑郁的方法。

首先，有两种抑郁疾病:一种是悲伤的，称为重度抑郁症;另一种是躁狂-抑郁或双相情感障碍，即情绪低落和抑郁交替出现，有时会变得鲁莽。

如果你在超过两周的时间里出现了以下五种或五种以上的症状，或者这些症状中的任何一种引起了很大的变化，使你无法保持日常生活习惯，那么你应该去看专业人士的评估.....

当你沮丧的时候……

• 你会经常感到悲伤或哭泣，而且不会消失。
• 你会无缘无故地感到内疚;你觉得自己一无是处;你失去了信心。
• 生活似乎毫无意义，好像再也不会有好事发生。很多时候你的态度都很消极，或者看起来你没有任何感觉。
• 你不想做以前喜欢做的很多事情，比如音乐、运动、和朋友在一起、出去玩，大部分时间你都想一个人待着。
• 很难下定决心。你会忘记很多东西，很难集中注意力。
• 你经常生气。小事让你发脾气;你反应过度强烈。
• 你的睡眠模式改变了;你会开始睡得更多，或者晚上难以入睡。或者大多数时候你醒得很早，然后就睡不着了。
• 你的饮食习惯改变了;你不是没胃口就是吃得太多了。
• 你大部分时间都感到不安和疲倦。
• 你会想到死亡，或者觉得自己快死了，或者有自杀的念头。

当你狂躁的时候……

• 你感觉像风筝一样嗨…好像你站在世界之巅。"
• 你对自己能做的伟大事情产生了虚幻的想法……你真的做不到的事。
• 思绪在你的脑海中飞驰，你从一个话题跳到另一个话题，然后你开始说话很多．
• 你就是个不停的派对，不停地跑来跑去。
• 你做了太多狂野或冒险的事情:开车、花钱、做爱等等。
• 你很“醒”，不需要太多睡眠。
• 你很叛逆或易怒，在家里、学校或与朋友相处不好。

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与人交谈

• 如果你担心自己或朋友的抑郁症，和某人交谈关于它。有些人可以帮助你得到治疗:
• 心理健康中心或心理健康协会的专业人士
• 值得信赖的家庭成员
• 你的家庭医生
• 你的神职人员
• 学校辅导员或护士
• 社会工作者
• 一个负责任的成年人

或者，如果你不知道去哪里找，电话簿或信息接线员应该有当地热线或心理咨询的电话号码Alth服务或转诊。

抑郁症可以影响任何年龄、种族、民族或经济群体的人。

让我们严肃起来

患有抑郁症并不意味着一个人软弱，或失败，或没有真正努力……这意味着他们需要治疗抑郁症。

大多数抑郁症患者都可以得到帮助心理治疗，药物，或者两者结合。

短期心理治疗这意味着与训练有素的专业人士谈论感受，他们可以帮助你改变导致抑郁的关系、思想或行为。

药物治疗已经开发出有效治疗严重或致残抑郁症的药物。抗抑郁药物不是“兴奋剂”，也不会上瘾。有时，在你和你的医生找到最有效的一种之前，可能要尝试几种类型。

治疗可以帮助大多数抑郁症患者在短短几周内开始感觉好转。

所以记住，当你的问题看起来太大，你情绪低落太久时，你并不孤单．外面有帮助，你可以寻求帮助。如果你认识你认为抑郁的人，你可以帮忙:倾听并鼓励你的朋友向父母或负责任的成年人询问治疗问题。如果你的朋友没有马上寻求帮助，和一个你信任和尊重的成年人谈谈——尤其是当你的朋友提到自杀的时候。

关于自杀你需要知道什么…

大多数抑郁症患者不会自杀。但抑郁症会增加自杀或自杀企图的风险。它是不确实，谈论自杀的人不会尝试自杀。自杀的想法，言论，或企图总是严肃的.．.如果这些事情发生在你或你的朋友身上，你必须告诉一个负责任的成年人立即.．.安全总比后悔好....

为什么人们会抑郁?

有时人们会在家庭离婚、重大经济问题、你爱的人去世、家庭生活一团糟或与男朋友或女朋友分手后变得严重抑郁。

其他时候——就像其他疾病一样——抑郁就这样发生了。通常青少年对抑郁的痛苦的反应是陷入麻烦:与酒精、毒品或性有关的麻烦;在学校遇到麻烦或成绩不好;与家人或朋友的问题。这也是为什么在抑郁症引发其他问题之前接受治疗很重要的另一个原因。

抑郁、酒精和其他药物

很多抑郁的人，尤其是青少年，也有问题与酒精或其他药物．(酒精也是一种毒品。)有时抑郁首先出现，人们试图通过吸毒来逃避抑郁。(从长远来看，毒品或酒精只会让事情变得更糟!)其他时候，酒精或其他药物的使用是第一位的，抑郁症是由以下原因引起的:

• 药物本身，或者
• 退出它，或者
• 药物使用导致的问题。

有时你分不清哪个先来……重要的一点是当你同时患有这两种疾病时，越早接受治疗越好。任何一个问题都会使另一个问题变得更糟，并导致更大的麻烦，比如上瘾或在学校不及格。你需要对这两个问题都诚实——首先对你自己，然后对能帮助你接受治疗的人……这是唯一能让你好起来的方法保持更好。

抑郁症是一种真正的医学疾病，它是可以治疗的。

能够区分事实和虚构

关于抑郁症的神话常常妨碍人们做正确的事情。一些常见的误区是:

神话:青少年喜怒无常是正常的;青少年并没有真正的抑郁症。
真相:抑郁症不仅仅是情绪化，它可以影响任何年龄的人，包括青少年。

神话:告诉一个成年人一个朋友可能抑郁是背叛信任。如果有人需要帮助，他或她会得到帮助。
真相:抑郁症会消耗人的精力和自尊，干扰一个人寻求帮助的能力或愿望。与一个能帮上忙的成年人分享你的担忧是一种真正的友谊。

神话:谈论抑郁症只会让它变得更糟。
真相:和好朋友倾诉自己的感受通常是有帮助的第一步。友谊、关心和支持可以鼓励你与父母或其他值得信任的成年人谈论抑郁症的评估。

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