应对失:丧亲之痛和悲伤

萨曼莎好运

学习应对损失,丧亲之痛和悲伤亲人死后。

在我们心中,我们都知道,死亡是生命的一部分。事实上,死亡使我们存在的意义,因为它提醒我们生命是多么珍贵。

应对损失

失去亲人是人生最紧张的事件,并可能导致一个主要情感危机。死后你爱的人,你经历丧亲之痛,字面意思就是“被死亡剥夺了。”

当死亡发生的时候,你可能会经历各种各样的情绪,即使死亡是预期。许多人感到麻木的初始阶段的第一次学习死后,但是没有真正为了悲痛的过程。

一些情绪你可能经验包括:

这些感觉是正常和常见的反应损失。你可能没有准备你的情绪的强度和持续时间或很快你的情绪可能会改变。你甚至可能开始怀疑你的精神健康的稳定。但是要保证这些感觉是健康的和适当的,并将帮助你与你的损失。

记住:需要时间充分吸收的影响重大的损失。你永远都不要停止失踪你深爱的人,但后疼痛缓解时间和允许你继续你的生活。(包含在一个呼叫框)

不容易爱人死后。你会哀悼和悲痛。哀悼是你经历的自然过程接受一个重大损失。哀悼可能包括宗教传统纪念死去的人或聚会与朋友和家人分享你的损失。哀悼是个人和可能持续几个月或几年。

悲伤的外在表现是你的损失。你的悲伤可能是表达了身体,情感和心理。例如,哭是一个物理表达式,抑郁症是一种心理上的表达。

是非常重要的,让自己表达这些情感。通常,死亡是一个主题,避免,忽视或否认。起初似乎有助于独立自己的疼痛,但你永远无法避免悲伤。总有一天这种感觉需要解决或者他们可能导致肉体或精神上的疾病。

许多人报告身体症状,伴随悲伤。胃痛、食欲不振、肠道不适、睡眠障碍和损失的能量都是常见的急性悲痛症状。所有生命的压力,哀悼可以认真测试你的自然防御系统。现有的疾病可能恶化或新情况也会出现。beplay手机app下载

可能发生深刻的情感反应。这些反应包括焦虑袭击、慢性疲劳、抑郁和自杀的念头。对死者死也是一个常见的反应。

亲人的死亡总是困难的。你的反应受到了死亡的情况下,特别是当它是突然的或意外的。你的反应也受到你和死者的关系的影响。

一个孩子的死亡引起了一种无法抗拒的不公,失去了潜力,未能实现的梦想和毫无意义的痛苦。父母会觉得孩子的死负责,无论多么不合理,似乎。父母也会觉得他们失去了自己的身份的一个重要部分。

配偶的死亡是非常痛苦的。除了严重的情感冲击,死亡可能造成一个潜在的金融危机如果配偶是家庭的主要收入来源。死亡可能需要主要的社会调整要求未亡配偶父母孤独,适应单身生活,甚至重返工作岗位。

老年人可能会失去配偶时尤其脆弱,因为它意味着失去一生的共同的经历。这时,孤独的感觉可能会加剧了亲密朋友的死亡。

损失由于自杀可以在最困难的损失承担。他们可能让幸存者的内疚的一个巨大的负担,愤怒和羞愧。幸存者甚至觉得死亡负责。寻求咨询后的第一个星期期间自杀是特别有益的和明智的。

应对死亡是至关重要的你的精神健康。只有自然体验悲伤亲人死后。你可以做的最好的事情就是让自己悲伤。有很多方法可以有效地处理你的痛苦。

如果你关心的人已经失去了所爱的人,你可以帮助他们度过悲痛的过程。

分享悲伤。允许他们——甚至鼓励他们——损失谈论他们的感受和分享死者的记忆。
不要提供虚假的安慰。它不会帮助悲痛的人当你说“这是最好的”或“你会克服它。”Instead, offer a simple expression of sorrow and take time to listen.
提供实际的帮助。保姆,做饭和跑腿都是如何帮助那些正处在悲痛。
要有耐心。记住,它可能需要很长时间恢复从一个重大损失。让自己可以说话。
必要时鼓励专业帮助。不要犹豫推荐专业的帮助当你感到有人正在经历太多的痛苦独自应对。