5-羟色胺和血清素的联系

5-羟色胺治疗抑郁症似乎有效。5-羟色胺参与血清素的产生，似乎可以减轻抑郁症状。

5-羟色胺治疗抑郁症似乎有效。5-羟色胺参与血清素的产生，似乎可以减轻抑郁症状。氨基酸色氨酸存在于蛋白质食物中，在体内的许多生化反应中起作用。一些色氨酸变成蛋白质，一些转化为烟酸(维生素B3)，一些进入大脑成为神经递质血清素。血清素是一种重要的大脑化学物质，负责产生平静和幸福的感觉。30年的研究将不同的抑郁和焦虑状态与血清素的变化联系起来。

在20世纪70年代和80年代，色氨酸成为一种流行的营养补充剂，因为它是血清素的前体。色氨酸被证明在缓解抑郁症状方面非常有效，但是在1989年，食品和药物管理局(FDA)禁止零售色氨酸，因为一家日本制造商的一批色氨酸被污染，导致了一种被称为嗜酸性粒细胞-肌痛综合征(EMS)的严重疾病。虽然色氨酸本身并没有明确地与引起EMS有关，但FDA坚定地维持其禁令。幸运的是，另一种物质被发现是5-羟色胺的天然前体:5-羟色氨酸(5-HTP)。5-羟色胺源自西非植物Griffonia simplicifolia的种子荚，是色氨酸的近亲，也是导致血清素产生的代谢途径的一部分。

色氨酸- > 5-色氨酸- >血清素

该图简单地说明了5-羟色胺是比色氨酸更直接的血清素前体。这意味着5-羟色胺比色氨酸更直接地与血清素的产生有关。

那么5-羟色胺有多有效呢?许多临床试验研究了5-羟色胺治疗抑郁症的疗效。一项研究将5-羟色胺与抗抑郁药物氟伏沙明进行了比较，发现5-羟色胺同样有效。¹研究人员使用汉密尔顿抑郁评定量表和自我评估量表来衡量这两种药物的有效性。两种量表都显示，随着服用两种药物的时间推移，抑郁症状逐渐减轻。然而，最有说服力的证据可能来自科学家，他们研究了世界各地关于使用5-羟色胺治疗抑郁症的研究。一位这样的研究人员写道Neuropsychobiology,总结如下:“在17项研究中，有13项证实5-羟色胺具有真正的抗抑郁作用。”²

5-羟色胺的有效剂量似乎在每天50至500毫克之间。^3.然而，与其他抗抑郁药物联合使用时，有效剂量可能更低。研究表明，有些人对低剂量的反应更好，所以我建议从剂量范围的低端开始，必要时增加剂量。与治疗剂量的5-HTP相关的副作用是罕见的。当它们确实发生时，通常仅限于轻微的胃肠道不适。⁴与此相比，抗抑郁药物可能产生的一系列副作用:镇静、疲劳、视力模糊、尿潴留、便秘、心悸、心电图改变、失眠、恶心、呕吐、腹泻和轻度至重度躁动。⁵

研究人员寻找5-HTP的其他应用，在纤维肌痛治疗中发现了积极的效果，⁶肥胖个体的体重减轻⁷减少偏头痛的发生。⁸因为如此多的疾病可能受到血清素功beplay手机app下载能的影响，所以看到5-羟色胺有如此广泛的治疗可能性并不奇怪。

5-羟色胺可能是近年来发现的最有用的天然物质之一。与大多数治疗方法一样，下面的警告语适用:5-HTP可能不适用于所有类型的抑郁症，也可能与所有类型的药物不兼容。强烈建议咨询卫生保健从业人员。

来源:David Wolfson, n.d.，医生，营养教育家和作家，同时也是天然产品行业的顾问。

参考文献

1.Poldinger W，等。抑郁症的功能维度方法:血清素缺乏作为5-羟色氨酸和氟伏沙明比较中的目标综合征。精神病理学1991; 24:53 - 81。

2.Zmilacher K等人。l -5-羟色氨酸单独和与外周脱羧酶抑制剂联合治疗抑郁症。Neuropsychobiology1988; 20:28-35。

3.5 -羟色胺前体治疗抑郁症。生物精神病学杂志1981; 16:291 - 310。

4.5-羟色氨酸:其抗抑郁疗效和不良反应的综述。[J]精神药物1987; 7:127。

5.《医生办公桌参考》第49版，蒙特维尔，新泽西州:医学经济学数据生产公司;1995.

6.卡鲁索等人。5-羟色氨酸与安慰剂治疗原发性纤维肌痛综合征的双盲研究。联合医学研究所1990; 18:201-9。

7.Cangiano C，等。5-羟色氨酸治疗的肥胖成人受试者的饮食行为和饮食处方依从性。J·克林·诺尔吗1992; 56:863-7。

8.Maissen CP等。5-羟色氨酸与心得安间歇治疗偏头痛的疗效比较。瑞士医学协会1991; 121:1585 - 90。