分离性身份识别障碍的年龄回归
年龄倒退发生在分离性身份认同障碍(DID)中，但也发生在其他精神疾病中，如创伤后应激障碍(PTSD)和重度抑郁症。许多DID患者有年轻的或孩子们改变了，叫做little，年龄回归是不同的。那么什么是年龄倒退，你是如何应对的呢?
什么是年龄倒退?谁经历了它?
年龄倒退，用最简单的定义来说，就是一个人在年龄上倒退。年龄退化可能是自发发生的，也可能是由于某种触发因素而导致的。虽然退变本身没有害处，但如果人不在安全的地方，退变可能是危险的。
年龄倒退在经历过的人身上很常见创伤，尤指童年时期的虐待．一个人倒退的程度是无限的。人们可能意识到，也可能没有意识到他们正在倒退。
分离性身份识别障碍的年龄回归
因为DID患者有童年创伤史，他们更容易出现年龄倒退。当患有DID的人年龄倒退时，并不总是完全游离或切换到另一个改变。他们可能觉得自己还是自己，但却觉得自己还没到合适的年龄。他们说话的声音更像孩子，举止也更像孩子。有时他们意识到这些变化，但他们不觉得自己能控制这些变化。其他时候，他们完全游离，没有意识到他们已经退步了。他们可能照镜子却看不见自己。
也有可能使年龄倒退经历一个闪回．这种情况尤其困难，因为它会导致创伤的重演，这可能会增加痛苦，使人陷入游离状态。
管理DID年龄回归的提示
虽然不可能完全防止年龄倒退，但当它发生时，有一些方法可以管理和应对。
安全脚本对于那些经常经历年龄倒退和闪回的人很有用。安全脚本说什么取决于个人和他或她的需要，但包括“我的名字是……”“我[无论多少岁]”和“我很安全。”是很好的声明。把安全脚本放在一个容易拿到的地方，如钱包、包或书桌抽屉，这样当你感觉自己倒退时就可以阅读它。
另一种应对年龄倒退的方法是年龄进步。试着确定自己的年龄。如果你不知道确切的年龄，那也没关系。然后，慢慢地往上爬。如果你感觉自己只有10岁，承认这个年龄，然后以你觉得舒服的速度慢慢增加，直到你达到自己的实际年龄。提醒自己你是安全的。
最好的防御是注意到警告信号。在经历年龄倒退之前，你有什么感觉?你的身体发生了什么变化?你的大脑感觉如何?当你开始注意到这些迹象时，你就可以开始制定一个计划，以便在这种情况发生时尽可能保证自己的安全。
最后，不要害怕利用你的支持系统。让他们知道你经历的年龄倒退的迹象。告诉他们如何才能帮助你回到当下。
当你做到了，你就不会总觉得自己老了。但还是有办法做回你自己的。
APA的参考
Matulewicz, C.(2017年11月30日)。分离性身份认同障碍的年龄回归，健康场所。2022年10月2日从//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2017/11/age-regression-in-dissociative-identity-disorder检索到
作者:Crystalie Matulewicz
致海莉——我17岁了，和你一样，我也有感觉自己像两岁的时候，想要被抱和拥抱!我爸爸在军队里，所以他不在这里。我也会发脾气，然后感觉自己又像一个两岁的孩子!帮助我的是，我有一个14岁的侄女，她经常尿床，每天晚上都穿着布尿布和橡胶裤睡觉。我见过她穿它们，她看起来像一个蹒跚学步的孩子，因为她穿着有脚的，前面拉上拉链，有脚的睡衣。我拿了一些她的尿布和橡胶裤，当我感到沮丧，像一个两岁的孩子，我穿上尿布和橡胶裤，退回到一个两岁的孩子。当我穿着尿不湿和橡胶裤时，我的男朋友抱着我，过了一会儿我感觉好多了!也许你可以试试，看看它们是否能在你感觉像两岁的时候帮到你。
嗨，我整个高中都处于一段虐待关系中，然后发生了一些其他的事情，我还没有被正式诊断为创伤后应激障碍，但我的治疗师说我很有可能患有这种疾病，我看到了年龄倒退可能是其中的一部分。当我和男朋友在一起的时候，无论我是高兴、生气还是悲伤，我都觉得自己在不断地经历年龄倒退。当我离开男朋友的时候，我觉得自己很糟糕，很愚蠢，表现得像个孩子……他之前说过不要表现得像个孩子，因为我想我只是在那种状态下感到沮丧，但我不知道如何向他解释这一切，而不听起来像我只是在编造借口。你有什么建议或方法可以让我和他谈谈吗?
和他谈论这件事可能会很困难，尤其是如果他对心理健康问题没有很好的理解的话。如果你能接受的话，和他谈谈创伤后应激障碍在年龄回归之前可能会更容易一些。把你找到的与你相关的文章链接发给他。你的治疗师甚至可以向他解释一些事情。
你好，我读了你的文章，看到你提到年龄倒退也会发生在其他精神疾病中，如创伤后应激障碍或重度抑郁症，我都有。重度抑郁症被正式诊断;创伤后应激障碍并不是正式的，但我的治疗师说我很有可能患有这种疾病。我只是想知道你是否有任何文章可以让我读到那些与回归相关的文章，而不是仅仅在DID中，或者它是否具有相同的作用。非常感谢!!
我两个月前开始了一段新恋情。他很喜欢这种生活方式。我知道玩年龄游戏和年龄倒退是两回事。我怎么跟他解释我的退化不是性方面的?在他身边我很紧张我觉得自己患上了创伤后应激障碍因为我担心他会误会。我不在乎他喜欢什么。在某种程度上我也很喜欢。我只是需要弄清楚如何区分这两者，因为我不会穿尿布或任何年龄游戏的东西。所以我认为它会被误解。我想其中一个原因是，我觉得自己可以控制年龄游戏，而回归游戏就会自然而然地发生。 Usually I find my inward self as an adult and my outer self is childlike. Normally I feel a little the other way around. Is that normal to feel that way? Like to feel like I'm a child on the outside and an adult on the inside. Because I can still think like an adult. But what comes out in words or actions is childlike.
嗨，嗨，我也退步了，但我发现，在那个社区里，即使你是退步者，也会有点奇怪从哪里开始束缚自己。我找到了ddlg，但我更倾向于cgl(当我退行时，我确实有一个照顾者)。和他好好谈谈。我上一个喜欢ddlg的人在我钻进小空间时利用了我(我倒退到4岁蹒跚学步)&不，我不想穿尿布。
我通常觉得有点总是，但从来没有弄清楚为什么，直到最近，我开始突然倒退。抱歉，我说得太啰嗦了。总而言之，让他坐下来，仔细研究一下你觉得舒服的事情。最好的运气吗?
嘿，我不知道我是否有这个病史，我从婴儿到4岁的时候遭受过性虐待和身体虐待，6岁时被收养，我发现自己在20岁时说话更像婴儿了，从16岁开始。我像小时候一样旋转我的头发，现在我在半睡半醒的时候会说妈妈。我女朋友阻止我像孩子一样说话，让我变得不成熟，我告诉她我没办法，但有一半时间我甚至都没有意识到这一点。我不知道该怎么办!我有PTSD, ODD, ADHA，强迫症
嗨,意甲首轮,
有些人确实说他们可以用那种方式控制自己的改变，但这并不常见。然而，减少可能导致更改出现的触发器是可能的。这需要大量的时间和系统内的工作才能达到这一点。