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自残梦意味着什么?

2020年7月9日金正日伯克利

梦对很多人来说意味着很多事情。有些能唤起我们的记忆,无论是最近的还是埋藏已久的;另一些则反映了我们对现在或未来的希望和恐惧。但是自残的梦意味着什么呢?

梦到自残意味着你想伤害自己吗?

梦到自残并不一定意味着你真的想要给自己带来痛苦。他们刻薄在很大程度上取决于多种因素,包括:你自己的个人经历和对生活的看法自残你最近可能读到或听到的关于自残的事情,你如何看待自己,以及你目前的世界观。无论这个梦是愉快的还是噩梦,对它的解释也有所不同。

如果你自残过,或者过去曾经自残过,那么你关于自残的梦可能是以下任何一种情况的反映:

  • 记忆真实的过去自残的经历,因为白天遇到的一些触发而浮出水面
  • 害怕复发。即使你已经很久没有伤害自己了,偶尔担心自己会重蹈覆辙也是很正常的。
  • 压力,这与你或他人施加给你的压力有关避免自残.在这种情况下,你可能渴望自残给你带来的解脱,即使你并没有真正伤害自己的倾向。

如果你从来没有自残过,还有很多其他的可能性可以考虑。相反,你的梦可能反映:

  • 消极的自我看法低自尊.你可能会对自己感到生气或失望,或者你可能只是觉得自己“不够”。这样的梦可能表明你觉得自己应该受到惩罚,但不一定是身体上的伤害。
  • 感觉不知所措就像你需要逃离现状一样。在这种情况下,你的自残梦可能表明你渴望从沉重的思想中解脱出来。
  • 感觉被忽视或孤立在这种情况下,你梦中的自残可能表明你希望别人能意识到你在受伤,也许还能帮助你痊愈。

这不是一个详尽的清单,你的梦可能反映了不止一种可能性。你的梦想,终究是属于你的;这个列表的目的仅仅是帮助你考虑什么对你来说可能是正确的。

如果你想要更深入的分析,你可能想要和一个咨询师或治疗师他有梦境分析的经验,可以提供专家指导,帮助你更好地理解你的梦境。如果你的梦给你带来了痛苦或对你的健康产生了任何负面影响,请咨询专业医生,他们可以帮助你找到健康的方法来应对你的梦。睡眠是身心健康的重要组成部分。

什么时候关于自残的梦实际上是自残?

关于自残的梦并不总是真的想要伤害自己,但有时,它们可能是。背景是决定你的梦是否真实的关键。问自己以下问题:

  • 我最近有没有故意伤害自己?
  • 我醒着的时候有没有想过伤害自己?
  • 最近发生了什么可能的事吗触发自残欲望?

对以上任何一个问题都要回答“是”(甚至是一个强烈的“可能”)五月表现出真正的自残倾向,特别是如果你过去有自残史,或者正经历着极大的压力或痛苦。如果你担心自己会受伤,请尽快寻求帮助,最好是专业医疗人员。

如果你觉得自己有伤害自己的直接危险,请拨打热线电话,如果是紧急情况,请拨打9-1-1。

无论你如何解释你的梦,记住:梦的分析不是一个水晶球,你可以从中寻找关于过去或未来的明确答案。更确切地说,它是许多可能的窗口之一,通过它,你可以尝试并获得对自己更深入的了解,就像你现在一样。

你最近做过自残的梦吗?如果你有任何改善睡眠的建议,或者你对理解这些梦有其他的建议,请在评论中告诉我们。

标签: 梦见自残

APA的参考
金·伯克利(2020年7月9日)自残梦意味着什么?, HealthyPlace。2023年1月25日,从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/7/what-do-dreams-about-self-harm-mean获取



作者:金·伯克利

找到KimInstagram脸谱网而且她的博客

Auzzy
2023年1月17日下午6:03

我最近做了一个梦,梦见我和妈妈吵架,女巫很奇怪,我妈妈和我的关系还好,我知道我应该敞开心扉和她谈谈,但发现很难,所以我就一个人呆着。我确实会问她一些私人问题,进行正常的交谈,但我不能和她谈所有的事情。另一件奇怪的事情是,我从来没有梦见过她,在梦里我们在大喊大叫,我不知道为什么,我的肩膀上有一些血,然后我突然开始搓球,在她面前割腕,我爸爸就在我妈妈后面,什么都没做,我从来没有S\H过,所以很奇怪,然后我醒了,又继续睡,做了一个正常的梦,没有在我妈妈面前自杀我不知道为什么会这样,有什么想法吗?

Eddiemunson < 3
2022年6月26日凌晨1点49分

我从来没有自残过,但几天前我做了一个梦,梦见我自残了,全身都是。但在我的梦里,我喜欢它?而且很冷静地做了这件事?我确实与悲伤作斗争,但我没有被诊断为抑郁症,但我整个童年(情感上/精神上)都被忽视了,但从我十几岁开始,我的父母就对我感兴趣,一直给我很大的压力,让我变得“富有”和“成功”,我感到被困住了,因为那不是我想要的生活。我真的不知道我说的那些废话,但我不知道我的梦想意味着什么。我一生中做的大多数梦都是关于被绑架和/或SA和/或k,这是我第一次做关于自残的梦。

2022年6月27日下午4:13

你好,
首先,我必须强调,我不是任何类型的医生,也没有执照做任何官方的梦境分析。然而,就我个人而言,从你所说的,我猜你的梦与你一直在应对的“被困”的感觉有关,并且(非常自然地)渴望摆脱这种感觉。因为你在梦中伤害自己后感觉好多了,你似乎把自残和解脱联系在一起,即使你从来没有伤害过自己。
尽早认识到这一点是很好的——它给了你一个改变这种说法的机会,而不会真正地伤害自己。我绝对建议现在就尝试一些事情,而不是以后,找到一些健康的方法来应对你的负面情绪,这会让你感觉更好。过去,当我感到陷入困境时,我所做的一件事就是坐下来,写下每一个可能的解决方案,即使是那些看起来牵强的解决方案,只要它们有一点点可能。仅仅是看到这份清单就比我想象的要有用得多。有时其中的创造力帮助我看到了我以前没有意识到的选择,有时这些就是我最终选择的选择。
一般来说,写日记也是有帮助的,还有任何你喜欢的创造性的发泄方式。自我照顾也是如此——照顾好你的身体可以比你想象的更能改善你的精神状态。它还可以帮助缓解睡眠障碍,包括噩梦。
如果你正在为自己的梦想而挣扎,或者你开始觉得自己在与自残的冲动作斗争——或者老实说,如果你只是在一般情况下挣扎——考虑寻求帮助吧。在这里发表评论是很好的第一步,但是有没有人你可以联系和交谈?治疗师或咨询师可能是个好主意,但如果不是,看看你是否能想到一个亲密的朋友或家人可以帮助你度过这个难关。寻求帮助不是自私或软弱;如果有什么不同的话,那就是勇敢。无论是现在还是长远来看,它都能起到很大的帮助。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题、评论、顾虑,请在这里或博客的其他地方回复。我一有时间就给你答复。
真诚地,

PS:我很欣赏《怪奇物语》中提到你的名字。:)

2022年5月29日早上7点49分

我在梦里看着小时候的自己。小我想死,故意把自己暴露在一氧化碳中。她躺在地板上感到头晕。我走到她身边,开始一遍又一遍地打她的脸。我醒来时非常不安。我真的很喜欢小时候的自己,对小我有一种保护和母性的感觉,那我为什么要攻击她呢?

2022年6月6日上午11:05

嗨,玉,
很高兴听到你积极地看待过去的自己;我能理解为什么这样的梦会让人困惑和不安。恐怕我不是一个有执照的梦分析师,所以我不能在这里给你任何明确的答案(如果有这样的事情,当处理梦的时候)。我强烈建议你去找一位有梦境分析经验的治疗师或其他心理健康专业人士,如果你想深入了解这个梦以及你可能做的其他梦的话。但与此同时,我可以问你一些问题,也许能帮助你自己找到答案。
-为什么你小时候的自己想死?你在那个年纪的时候有过这样的阴暗想法吗?如果你真的有压力,即使你不再感觉那么低落,它也可能会勾起你那段时间的记忆。否则,这可能更具有象征意义——也许你觉得你现在做的事情让你内心的孩子失望,让她窒息。如果你最近放弃了一个梦想,或者即使你只是对你的生活方向不满意,这可能是一个因素。
-与此相关的是,你是否觉得自己背叛了自己?如果你在梦中攻击她是因为你对她的选择感到不安——更不用说你攻击她是一种“背叛”,这一点可能尤其相关。或者,如果背叛这个词似乎太过强烈,考虑一下你最近是否在某些方面让自己失望了——也许你许下了一个承诺却没有遵守,或者设定了一个目标却没有实现?
-你最近有没有看到或看过什么东西可能触发了这个梦中的意象?我们的梦经常会从最近的外部刺激中产生意象——例如,也许你在电视上看到有人死于一氧化碳中毒,或者一拳打在别人脸上。
总的来说,如果你想知道你的梦,写日记总是一个好主意——试着列出你梦的所有不同元素,然后考虑它们与你清醒时的生活有什么关联。不要只想到身体上发生了什么,想想你当时的感受,以及这与你白天所处理的感觉有什么关系。
我希望我在这里有所帮助,我希望你今晚有更好的梦。如果你有任何问题、评论、顾虑等,请在这里回复或在博客的其他地方评论,我会尽快回复。
当心

你妈妈xD
2022年5月12日晚上11点06分

我垃圾不能睡在这一点上,因为我越来越噩梦关于家庭和/或朋友发现我伤害了自己和最严重的一个是当我奶奶发现我自己用一个锋利的东西,顺便她去世3的时候当我醒来的时候我立刻哭了起来,我感到如此糟糕我生气她,我不是一个宗教的人但我觉得她是真实的,感觉她生我爸爸(她儿子)的气,我爸爸娶了我妈妈,因为她打我,扯我的头发,骂我脏话,但我觉得这是我的错,我割伤了自己,但TBH我不能告诉别人,因为每当我这样做的时候,他们都会哭;我的男朋友,我最好的朋友和我最好的朋友总是哭,我感觉很糟糕,但我永远都停不下来,我的一个朋友威胁说要告诉别人我做了这件事,现在我不能告诉她,因为我不想被告诉:/我最好的朋友根本不在乎我做了这件事,所以……idk但是我所有的朋友和我的男朋友做自我伤害所以我必须像一个治疗师他们不断地把他们的需求放在第一位,现在我在我的床上和da早上5 n我一直都醒着的整个时间饮用能量饮料因为恐怕2睡觉因为我一直在做噩梦的日子结束但是我也adraid窟保持清醒,因为我不能控制我,现在有一个叶片besideme:(我不能liveup窟人们想从医学博士,我失败,我得到糟糕的成绩,我胖,丑,我毁了我的身体,我的声音很可怕……我可以继续下去,我只是想结束它,因为我一直让人们失望,我只是不能,我想逃离我所有的问题,事实上它们甚至不像噩梦,因为我喜欢它们,我想这很好……idk了,我失去了一切,朋友和stufvv像所有失控因为我妈妈让我移动的城市房子n学校远离我的男朋友和朋友,我不能停止思考我男朋友abt因为现在他有进食障碍所以我但我不希望因为我不想赠言p1 $ $他了所以我就梦想abt n stufv我认为abt每天他所以我firgotwhyim活着哈哈我只是ramblibg因为我doooo AAA

2022年5月13日下午2点19分

你好,
退一步说,听起来你经历了很多。处在一个糟糕的情况下,感觉只会变得更糟是很糟糕的。我认为你需要做的第一件事(我希望你已经做了)是睡觉。我知道这听起来很荒谬,考虑到你在这里分享的一切,但你的身体和思想需要休息。作为一个一生中大部分时间都在和噩梦打交道的人,我知道说起来容易做起来难,但睡眠对你的感觉和思维清晰程度有很大的影响。这不会解决所有问题,但这是第一步。
接下来,尝试呼吸练习。同样,这也不能解决所有问题。但它可能会帮助你冷静下来,清理你的头脑,即使只有一点点。我喜欢盒式呼吸——吸气数到四,屏住呼吸数到四,呼气数到四,再屏住呼吸数到四。重复四次左右。(如果你感到头晕就停下来。)如果你喜欢的话,你也可以尝试瑜伽、散步或听有指导的冥想。
现在,想想你是否可以向专业人士寻求帮助。我知道这可能会令人生畏,尤其是当你有这么多事情要做的时候,但听起来你真的需要一些额外的支持,而听起来你的朋友和家人可能不是此刻寻求支持的最佳场所。有时总是把别人放在第一位太容易了,但如果你不照顾好自己,就很难在你爱的人身边。我相信你也希望你爱的人能更好地照顾自己。所以考虑一下你是否可以和咨询师交谈(也许你的学校或公司有一个免费的咨询师可以和你交谈),或者打电话给医生,或者联系治疗师——如果不能亲自去,也可以在线或电话。如果你不知道从哪里开始,试试热线电话,我们列出了几个:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
即使你还不想看医生,你也可以试着与支持小组联系,甚至只是找一些自助材料开始。同样,这一页也是开始寻找的好地方。
我希望你和你所爱的人能够尽早开始康复,而不是推迟,我希望这些信息能帮助你做到这一点。如果你需要更多的说明或有任何其他问题或顾虑,尽管问。我会在你身边。
真诚地,

Vanesa XD
2022年5月28日早上7:05

嘿!大多数情况下我都能理解你。我还失去了我的爷爷,已经三个月了,我过得很艰难。今天我还做了一个关于我爸爸的梦,他发现我在自残。
这是我在现实生活中绝对不想发生的事。我也经常做噩梦。我想说的是,你并不孤单。把别人放在第一位是一件好事,但不要做得太多。你得先照顾好自己。如果你觉得你不想再那样做了我觉得你该对他们说了-抱歉,但我想你应该明白我一直都是治疗师,我不能再这样下去了。这可能听起来很粗鲁,但这毕竟是事实。我真的不想显得粗鲁但你的朋友需要理解,对吧?听起来可能很荒谬,但你可能需要睡眠。一定要清理你的大脑,对自己说:我很好,一切都会好起来的,保持积极的心态。 Ik life it's hard but we all need to fight . Everything will get better soon believe me . It sounds forever but the happiness will start to show up soon. I wish all the best for you

夏安族
2022年3月5日晚9:20

嗨,我知道这是对一篇旧文章的一个相当晚的回应,但我只是想抱怨我的担忧,哈哈。我女朋友在过去的几个月里一直在挣扎,我注意到她经常自残。我第一次注意到是在去年9月。我真的很担心她,但我不想强迫她说什么,所以我没有提。她全身的赘肉越来越多,我所有的朋友也都注意到了,但我们不想问她。大约一个月后,我终于屈服于诱惑,我在臀部上做了,我经常这样做,直到12月我终于停止了。从那以后我就戒了。这主要是因为我讨厌事后看到自己对自己所做的一切时的那种感觉。我觉得我毁了我的身体,我讨厌这样。
大约一两个星期前,我看到她手臂上有很多伤口,看起来很新,我很担心。这是我第一次注意到这一点。但自从我看到它,每天晚上我都睡不着。再次自残是我唯一的想法。几个月前我扔掉了我的刀片,但最近我一直在考虑找别的东西来伤害我自己,我不想再想这些想法了。很难不去想这件事,我整夜都在担心这件事。然后几天前,我做了一个梦,我的镜子碎成了小碎片在地上。我捡起那些碎片,割开了我的手腕和大腿。我不认为这是一场噩梦,因为在梦里,我感到宽慰和快乐。我很喜欢。 but when i woke up i immediately felt nauseated and distressed and i felt around on my skin in a panic but of course, nothing was there. i really hate saying this but i’m scared that seeing what my girlfriend did triggered me in the first place and now it’s happening again. i don’t know what to do. every time i see it it reminds me of what i did and i’m overwhelmed with the feeling of wanting to do it again. i haven’t told anyone about any of this because i don’t want anyone to worry about me. i really hate talking about my feelings and i’m scared to ask my parents for help because i also don’t want them to worry.

2022年3月8日上午10:12

嗨,夏安族,
首先,我很遗憾听到你和你女朋友最近经历了一段困难时期。我知道不去想一些事情,忽略那些在我听起来像是侵入性的想法是多么困难。(不过,请记住,我不是医学专业人士,只是一个在这方面有一些个人经验的作家。)
不管你的梦是不是噩梦,在我看来,它可能与你最近关于自残的想法和经历有关。再说一次,我不是专业人士,但以我非专业人士的观点,似乎你的梦直到醒来才感觉像噩梦的原因是,你的大脑可能在无意识地将自残与解脱联系起来。即使过去它让你感觉更糟,现在你一直在想它,你的大脑中可能有一部分试图说服你,只要经历它就会让那些侵入性的想法消失。(然而,根据我的经验,你越是自残,就越难不去想它。)如果是这样的话,可能是因为你梦到了你所希望的解脱,所以你在梦里感到愉快,但当你醒来时,你感到痛苦,因为你不想继续伤害自己。
至于被触发,是的,很有可能是你女朋友的自残触发了你的自残。如果她在你试图恢复的时候继续自残,这对你来说可能会很困难,但这并不是一个无法克服的障碍。当然,理想情况下,你们都将很快走上康复的道路。
我理解你不想让别人为你担心,尤其是在你担心你女朋友的时候。然而,请试着相信你自己的幸福和你女朋友的幸福一样重要。我想她不希望你受苦,尤其是在沉默中,她也不希望你受苦。我希望你的父母也是这样。
你有可能自己寻求专业帮助吗?有些学校有免费的咨询服务——如果没有,你可以试着拨打热线电话,也许能帮你找到合适的服务提供者。我知道寻求帮助会让人害怕,不管是谁,但作为一个在寻求帮助之前自己经历了很长一段时间的康复的人,我可以告诉你——有帮助比没有帮助更容易变得更好。这是我们的资源页面:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
然而,我确实认为与你提到的一个(或所有)人交谈可能会对你有帮助。你和你的女朋友可能会一起努力恢复,而不是各自承受痛苦却不谈;只是要注意不要使用任何指责的语言或以任何方式指责。你不想让她觉得你在强迫她做任何事;相反,试着简单地让她知道你很担心,你关心她,你想用任何方式帮助她感觉更好。或者,你可以从谈论你自己开始——也许听到你的挣扎会帮助她更舒服地向你敞开心扉。是的,如果你告诉你的父母,他们会担心,但即使你不告诉他们,他们也可能会担心。现在回想起来,我意识到我自残时的某种行为,即使我没有告诉他们哪里不对,他们也知道哪里不对,而不知道是什么——这可能比知道真相更糟糕。
然而,披露是一件非常私人的事情——所以请权衡我在这里所说的一切和你自己的判断。你比我更了解你的女朋友、你的父母和你的人际关系;这个决定取决于你,尽管我希望我已经让你更容易做出这些决定。
如果你还有任何问题、评论或顾虑,请不要犹豫与我们联系。我在看书。
祝你早日康复,

Shaz
2022年3月5日下午5:40

我以前从来没有做过真正的自残,除了一些不流血的浅划痕,但那是几年前的事了……然而,最近我有过好几次这样的想法。然而,我并没有真正关注它们,但最近我做了一个梦,我割伤了自己的脖子。这并不是一个致命的伤口,只有1厘米深,5厘米长,但后来我能看到一些东西,像是穿过它的洞。这吓坏了我,因为我有密集恐惧症,但当我醒来时,这并不是唯一让我害怕的事情;而是我在梦中割伤了自己。即使我曾经“伤害”过自己,我也从来没有真正做过任何导致流血的事情,所以做这样的梦,尤其是当我有自残的想法时,我吓坏了。你知道这是怎么回事吗?我希望你不要太忙,但如果你太忙,那也没关系!

2022年3月8日上午10点24分

嗨Shaz,
谢谢你的评论,谢谢你的关心!请不要担心;我很高兴你主动和我分享你的烦恼——但请记住,我不是一个有执照的治疗师;我的意见是个人的,不是专业的。
关于你的梦,我无法正式分析,但我认为这很可能与你一直以来关于自残的想法有关。我们的梦通常是记忆(最近的或遥远的)和我们有意识或潜意识地一直在想的事情的混合体。所以,在想到自残之后,你又梦到了它,这对我来说并不奇怪。即使你过去的自残没有造成任何永久性的伤害,但这并不意味着它不是“真实的”或微不足道的。如果你现在再回想一下,它似乎对你产生了影响——可能比你当时意识到的影响还要大。
我认为重要的是,你梦里的伤口本身让你感到害怕;对我来说,这听起来可能反映了你对这种情况的担忧,就像你真的不想陷入自残,即使你一直在想它。通常情况下,伤害本身并不是我们所追求的,而是我们所能找到的任何解脱。所以这对我来说是个好兆头;不想伤害自己是件好事!
如果你担心你的梦,你可能想要和一个在梦分析方面有经验的治疗师谈谈。然而,即使没有,联系治疗师谈谈关于自残的想法可能会对你有帮助——如果可以的话,最好早点阻止这些事情,而不是等到它们变得更糟。这是我们的资源页面;这里有一些链接和电话号码,可能会有所帮助:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
如果你有任何问题/评论/顾虑,请不要犹豫与我们联系。我是来帮你的。:)
真诚地,

爱丽儿
2022年4月30日12:45

嗨,我刚刚经历了类似的事情,我一直在试图弄清楚这是什么意思。我已经连续做了两个梦,在梦里我看到我的SH伤疤翻了一倍,而且现在在两个手腕上,而不是左边。它们已经完全愈合了,我已经4个月没有割伤了,但最近我一直在思考这个问题,因为我的狗抓伤了我,人们误以为这是最近割伤的新迹象。我觉得我已经处理了所有曾经触发我的原因,没有任何理由我想要。我又回到了一种熟悉的内疚感,就像我忘恩负义或是个负担一样。我可以看到自己又开始陷入这些侵入性的想法中,但我做得很好,我真的在努力避免它。如果有人能知道这是怎么回事,以及我该如何健康地应对,那真的会很有帮助。很抱歉这太突然了,我知道人们已经好几个月没有评论了。

2022年5月9日上午10点09分

嗨,阿里尔,
首先,感谢您与我分享您的担忧。我知道仅仅是伸出援手是很难的,但如果你的梦想(或其他任何事情)让你苦恼,寻求支持来帮助你度过难关总是好的。然而,请记住,我不是专业的治疗师或梦境分析师,所以我不能像医学专业人士那样完全分解你的梦境。
话虽如此,在我看来,很明显,你的梦与(a)你过去的自残,(b)你最近对它的想法,(c)人们认为你在伤害自己的事件,即使你没有。这些事情中的任何一件都可能引发自残梦——总之,你反复做自残梦对我来说一点也不奇怪。
我想用一分钟的时间来放大你说过的一些特别的话——你觉得你“根本没有理由”伤害自己,而且你觉得无论如何都要这么做是很糟糕的。在过去,我为此挣扎了很多,我花了很长时间(部分原因是我独自度过了很长时间)才真正解开你所说的那种内疚——就像在没有明显理由的情况下感到不舒服会让你忘恩负义。我的生活过得很好,但我仍然在抑郁和焦虑的症状中挣扎——是的,还有自残——我一直在问自己为什么。
但问题是——你的感觉和想法有很多可能的原因,而这些原因与你的外在生活毫无(或几乎没有)关系。仅仅因为你找不到任何“好的理由”来解释你为什么会有这样的感觉,并不意味着没有理由。就我而言,我知道荷尔蒙和化学物质失衡可能起了很大作用。如果你睡不好,你的头脑和情绪也会受到影响。可能有一些思维模式你还没有意识到是不健康的(事实上,我知道你至少有一种消极的模式——告诉自己,你忘恩负义是因为当你认为你不应该这样做的时候,你有某种感觉)。
我知道这很难,但我认为有一件事可能会有所帮助,那就是尝试一些认知行为疗法(CBT)技术来应对你提到的那些侵入性的想法——也可能减轻你的噩梦。这最好是在治疗师的指导下完成,所以如果可以的话,我强烈建议你向医生寻求支持。
如果你不知道从哪里开始找,这里有一个包含一些热线和网站的页面://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
然而,如果你因为任何原因不能,你也不是不走运。我试着自己通过CBT手册工作,它对我的侵入性思想有很大帮助。我的书名叫《心灵胜于心情》,但这并不是唯一的好选择——如果你能去书店,也许可以浏览几本,看看有没有特别吸引你的书。
我在这里写了更多关于CBT治疗自残的文章://www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/5/using-cbt-for-self-h..。
如果现在看起来也不是一个选择,你甚至可以试着写下你的感受,你在担心什么等等。一旦你进入其中,你可以开始写下那些侵入性的想法,然后挑战它们——试着想象你的朋友感受你的感受,你会对他们说什么。你可能不会说他们忘恩负义或是个负担——通常情况下,我们对别人比对自己更友善。但是你也值得拥有你自己的善良和关心;请不要忘记这一点。
我知道这太多了;我希望这不是压倒性的!如果你有更多的问题,担心,等等,请在这里或博客的其他地方再次评论,即使你只是需要更多的想法去尝试,如果日志/CBT不起作用。不管帖子的时间有多长(或者是不是我写的),我仍然会收到有评论的通知,并尝试尽快回复。:)
真诚地,

匿名:(
2022年2月3日晚7:12

我一直梦到有人发现我自残的事,他们总是把我吓坏。最近一次,我在一个黑暗的地方,穿着短袖。我一注意到,就开始捂住胳膊,但有人发现了,我捂住了另一只胳膊,他们要求看另一只胳膊。我说服自己这是个梦,强迫自己在那个时候醒来。我醒来时已经凌晨2点了。这是什么意思?我该怎么办?

2022年2月9日下午2:34

你好,
我很抱歉你的梦让你这么紧张!我不是有执照的梦境分析师,也不是心理健康专家——我没有接受过正式的医学培训——所以我不能提供适当的分析。但就我个人而言,这似乎很简单——假设你在现实生活中自残,这些梦似乎是关于你害怕被发现。也许你比平时更担心,或者发生了什么事让你想到了它?
如果我误解了,而且你在现实生活中没有自残,那就不那么直接了,但我仍然认为象征主义指向了你自己害怕与他人分享的东西——也许是你在自我毁灭时做的事情,即使不像自残那么字面上。
通常,当我们的梦反映了现实生活中的担忧时,最好的办法就是直面这些担忧。这并不意味着你必须马上去告诉所有你认识的人你的梦想或你的自残——但如果你可以和任何人谈论这些,我强烈建议你这样做。有时候,仅仅是交谈就能帮助你减轻恐惧,让你正确看待事情。如果你想更好地理解你的梦,和一个专业分析梦的有执照的治疗师合作是理想的,但如果这是不可能的,考虑写梦日记。你可以尝试的一个练习是尽可能详细地描述你的梦,然后看看你是否能找出主要的主题或符号来思考。当你继续写日记时,你可以回顾一下,看看你是否在相似的梦境中找到了模式——除了明显的相似之处——并写下这些符号对你意味着什么。
解决自残问题本身也很重要。同样,假设你在现实生活中确实自残,这些梦也可能是一个信号,表明是时候迈出恢复的一步了——或者如果你已经偏离了那条路,就重新走上那条路。预约专业医生,拨打热线电话,加入互助小组,甚至通过教育或简单的自我护理练习开始一些轻松的自助——这些都是你可以尝试的良好的第一步。如果你需要一些信息,这里是我们的资源页面:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
希望这能有所帮助!如果你有更多的问题或顾虑,请在博客上回复,我会尽快回复你。
真诚地,

2021年11月30日凌晨1:23

我做了一个梦,梦见我的朋友割腕,这是以前从未发生过的事。我以前自残过,但从来没有割伤过自己。我勉强忍住了冲动。
希望你能帮我这个忙-这真的不是一场噩梦(顺便说一句,我是未成年人)

2021年12月6日晚上8点25分

嗨,雷,
我很遗憾听到你做了一个听起来很令人不安的梦——但我很高兴你在这种情况下能够抑制住伤害自己的冲动。对于我们这些有自残史的人来说,做自残梦尤其困难,即使这是很久以前的事了。你的梦有很多种可能的解释,但恐怕我不能为你解开这个谜;正如我在其他评论中提到的,我不是一个有执照的治疗师或梦境分析师。然而,我想说的是,你的梦很可能预示着一定程度的压力或痛苦,可能会让你产生自残的想法,尤其是如果你过去为了应对困难的感觉或情况而倾向于自残的话。可能是你的朋友给你带来了这种痛苦,也可能是你的潜意识把这个朋友与一种解脱感联系在一起(这是许多人在自残时求助的,尽管我不知道你是否也是这样),你可能在日常生活中寻求这种解脱感。
令人惊讶的是,你梦到了一种你从未真正使用过的自残方法,但有可能你的大脑是从你看过或读过的东西中提取出这个特定的图像,并将其用作隐喻。如果你真的想深入了解这个梦(以及你目前可能面临的任何其他困难),我强烈建议你和治疗师或咨询师谈谈,最好是在梦境分析方面有经验的人。
然而,如果你现在还不愿意接受,你可以试着自己解决它,通过考虑你对梦中不同元素的想法和感受。例如,问自己这样的问题:我对梦里的朋友有什么感觉?在我的生活中,有没有什么情况可能会引发自残的冲动?我在梦里是什么感觉?我最近是否看到或读到一些可能与这个梦的某些元素有关的图像或内容?(根据我的经验,写下问题和答案对于理解你的潜意识可能试图解决的问题或在你的梦中揭示的问题非常有用。)
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或评论,请在这里或博客的其他地方回复。保重!
真诚地,

Madi
2021年11月9日上午6:22

最近我一直在做这些关于自残的噩梦(用大量的血割腕),这让我感到非常害怕,因为我要做的事情太诱人了。我已经戒毒好几个月了,现在要去接受治疗。(我也是14岁,有家庭和学校的问题)。我的梦想总是一样的。我在我以前的学校(因为焦虑,我现在在网上做一个),我只是切啊切,伤口越来越深,我的手臂麻木了,看起来很糟:(我不想给我的家人带来压力,我的治疗师也没有像我想象的那样帮助我。

2021年11月17日上午8:44

嗨Madi,
我很遗憾听说你最近一直在噩梦和自残的冲动中挣扎。到目前为止,你一直在努力保持干净,这很好,更棒的是你要去接受治疗。然而,听起来治疗并没有你希望的那么有效。我强烈建议你和你的治疗师谈谈这个问题,如果你身体健康的话,他们知道你觉得治疗没有帮助吗?简单地告诉他们这可能会帮助他们在未来找到新的、更好的与你合作的方式。
确保你积极参与治疗过程也很重要。与某人交谈是关键的第一步,但如果你的治疗师让你做练习,或让你尝试思想实验,或任何一种治疗性的“作业”,确保你正在做这些事情,并投入真正的思考和考虑是至关重要的。我知道,当你已经感觉很低落的时候,这很难,但这些事情是有帮助的,重要的是要做这些事情,看看它们是否会成为对你有帮助的恢复工具。(我不知道你是否已经这样做了,所以我想提一下,以防这是你可能正在挣扎的事情。我知道很多人都这样。)
也有可能这只是治疗师和患者之间的不匹配。如果你们已经在一起工作了一段时间,就像你提到的,你觉得你不能信任这个人,或者他们不理解你需要什么才能康复,那么也许值得考虑是否应该尝试找其他人一起工作。这并不可耻,你现在的治疗师也不应该把它个人化——我们都需要不同的东西来恢复,在你的角落里有一个你可以真正联系的人,一个在更深层次上理解你的人会让一切都不一样。
我也理解你不想给你的家人“压力”;出于类似的原因,我很长一段时间都没有自残。但如果你的家人爱你,对他们来说最重要的就是你的幸福。如果我是你的家人,我会想知道你正在经历什么并帮助你,而不是让你把我蒙在鼓里以“保护”我免受压力。显然,我不了解你的家人,也不知道你和他们有什么关系,但如果你有理由相信他们会支持和理解你所面临的问题,那么也请考虑和他们谈谈。你的支持系统越强大,恢复的道路就越顺利。
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或担忧想要分享,请在这里回复或在博客的其他地方再次评论。我在看书。
真诚地,

亚历克斯:)
2021年11月2日晚10点28分

这就跟你问声好!
我是亚历克斯,我只有12岁,但我经常做这样的梦。这很奇怪,因为它总是那种你醒来时能感觉到它的梦,但它实际上并不在那里。一想到割伤我就害怕,这让我特别担心,因为我的很多亲人都这样做。我一醒来就有强烈的冲动去做这件事,坦白说,这让我很害怕。我家里确实发生了很多事,我的生父吸毒过量,因此去世了,我妈妈和继父总是为我争吵,我继父也让每个人的感受都变得无效。我只是不知道该怎么想,我会寻求专业帮助,但谈论我的问题让我担心。(由于个人经历,我已经确信我会让对方讨厌我/他们自己)。我告诉了我妈,她让我去查,所以我就来了。

2021年11月6日上午7:22

嗨,Alex,你可以叫我LL,我只是想说,我对你的损失感到遗憾,你不应该开始自残,我曾经梦想这样做,我已经想了一段时间了。但感觉从来没有你想的那么好。你应该去寻求专业帮助,即使你不喜欢谈论你的问题,但你可以把它写下来给治疗师,然后她只会问你几个问题。我只有13岁,我认识4个自残过的人,但他们再也不想这样做了。

2021年11月17日上午8:33

嗨,亚历克斯,
非常感谢您的评论。对于你所经历的一切,我很抱歉。正如LL在他们的回复中提到的,在这种时候自残绝对是诱人的,但它从来都不是一个好的解决方案。你担心这些感觉是好的,你向你的妈妈寻求帮助并在这里发表评论也是好的。我完全理解和别人谈论你的问题会感到不舒服,但LL是对的,如果可以的话,与咨询师或治疗师联系绝对对你有好处。
要记住的是。大多数人一开始在治疗中感到不舒服,治疗师知道这一点。你不必说任何你还没准备好的事,他们也不能强迫你。所以你可以慢慢来;你甚至可以简单地让他们知道你对这种情况感到不舒服和担心。一个好的治疗师会帮助你克服这些障碍,随着时间的推移,以你自己的节奏感觉更舒服。(记住,如果你和你找到的第一个治疗师感觉不太搭调,你可以随时更换治疗师。我建议你多花点时间,因为一开始你可能会觉得不舒服,但随着时间的推移,如果你觉得这个人对你没有帮助,那么你完全可以去寻找一个不同的选择。并不是每个治疗师都适合每个病人,找到一个你觉得可以信任的人很重要——尽管这种信任可能需要一段时间才能建立起来。)
如果有帮助的话,请记住这一点——你刚刚和我谈论了你的问题(即使只是一点点),我并不恨你。读到你的情况,我希望你能找到你需要的帮助,让你感觉更好。其他人听到你的故事可能会得到帮助,因为他们不是唯一一个经历你正在经历的事情的人。你并不孤单;请不要忘记这一点。
如果你有更多的问题,或者只是需要更多地讨论这个话题,请在这里回复或在博客的其他地方评论。我会在这里读书。
祝你在康复之旅中好运,

匿名
2021年9月1日上午11:50

我昨晚做了一个自残的梦,很棒....
我已经十多年没有自残了。
在我的梦里,我在某种精神病院。我们都在玩游戏,但最后我决定偷偷溜出去自残。我冲进自己的房间,想找什么东西来割自己,然后以最快的速度用外面的鲨鱼棒在大腿上割了一遍。与此同时,有人试图进入我的房间,看我是否还好,但我只是想躲起来,完成我开始的事情。然后我醒了!我非常想回到那个梦中,所以我在床上呆了一会儿,幻想着梦的其他部分,继续把自己割伤。就像一场春梦,我不想离开。

萨尔州
2021年8月3日上午5:04

过去我经常自残(割大腿),最近我的一个新朋友提到了自残的话题,这让我的思绪又回到了这个话题上,尽管我并没有打算再回去。昨天晚上我做了一个很奇怪的梦,梦里我的男朋友(我和他住在一起,关系很好)开始用剃刀深深地割我的大腿,还大喊他要杀了我。然后,当我(在梦中)试图拨打911时,它说电话号码已经不再使用,我在镇上到处跑,试图找到一个警察,但没有成功,而他却拿着剃刀追我。我个人一点也不知道这个梦是从哪里来的,我想知道,希望你能知道它的意思。谢谢你!

2021年8月9日下午4:22

嗨,萨尔州,
谢谢你的评论。我希望你在这之后做过更好的梦;我知道当一场栩栩如生的噩梦突然冒出来时,你会有多不安。虽然我不是一个有执照的治疗师,也不能对你的梦提供“官方”的分析,但我会尽我所能提供一些(希望)有用的见解!
以我不专业但诚实的观点,在我看来,你的梦很可能与你自残的记忆有关,我猜,与你对此的感受有关。我不会假装知道为什么你的梦包含了特定的意象——如果你对此感到担心,尤其是如果你反复做令人痛苦的梦,我建议你和有分析梦经验的治疗师或咨询师谈谈。但考虑到这个梦似乎是在你的朋友提醒你的过去后不久发生的,我认为可以肯定地说,这两者是有联系的,你的噩梦可能只是你的大脑在处理那些记忆可能给你带来的痛苦的方式。
我希望这对你有所帮助!如果你有更多的问题,顾虑等等,请在这里回复或在以后的帖子中评论。保重!
真诚地,

萨尔
2021年7月30日下午2:37

我最近做了一个和我以前做过的很相似的噩梦:我的全家人都反对我,没有人相信我,我觉得他们恨我,想让我死,这让我觉得我死了更好。(更具体地说,他们会说我在撒谎,或者他们受不了我,他们会把我送走。)所以在两个梦里我都自残了,我割破了大腿,割破了手腕。我以前自残过,很想自杀,最近我开始觉得自己没用,没有未来,一个朋友告诉我她旧病复发可能也没有帮助。在过去,我去接受治疗和咨询,试图帮助我解决“愤怒问题”,相反,我谈论我周围的人是如何自我伤害的,我也想过这样做,我也谈论过可能有焦虑,但我的治疗师从未真正帮助过我,也没有告诉我是否有。(我也没有愤怒的问题,我想我只是需要向某人发泄)我的生活比以前更好了,但我只是想知道我是否应该做些什么来阻止我做这些噩梦。我很感激你的帮助谢谢

2021年8月9日下午4:02

嗨,萨尔,
谢谢你分享你的故事,感谢你伸出援手而不是保持沉默。我很抱歉你做了这么痛苦的梦,也很抱歉你过去所面临的困难似乎又重新浮出水面。我认为现在就采取一些积极的行动来改善你的精神状态绝对是重要的,而不是等着看事情是否变得更糟(因为通常情况下,如果有什么事情令人不安或痛苦,根据我的经验,试图忽略它通常不会让它消失)。
首先,我知道你提到你过去看过心理医生,但你觉得它没什么用。然而,我想建议你再试一次,如果你觉得有能力的话——从个人经验来看,不是每个治疗师都适合每个客户,我自己也有过一些不匹配的治疗师。但找到一个方法确实对你有用的人的价值是如此值得你继续努力寻找——至少对我来说是这样。特别是因为你过去有过自杀的想法(和/或行为?),我强烈建议你和专业人士一起工作。
有些事情你也可以自己尝试。事实上,你读这篇博客(我猜你也读过其他关于自残或噩梦的文章)是一个很好的第一步:做一些调查来了解你正在经历什么,看看其他人都做了什么来帮助他们度过难关。在你的情况下,解决你的噩梦当然可以帮助你获得更好的睡眠,这对良好的心理健康至关重要。
然而,在这种情况下,我认为处理噩梦的最好方法是解决根本原因,在我看来,这可能是你对自残和自杀的感觉和记忆。同样,这就是为什么我会推荐治疗师,但如果现在不是一个选择(或者如果你想在寻找合适的人的同时自己做更多的事情),你可以考虑加入一个支持小组,并寻求其他社会支持。如果你有任何你信任的朋友或家人,并且可以放心地谈论这些,请这样做。如果你觉得自己处于“崩溃点”或不堪重负,请不要犹豫,拨打热线电话寻求即时支持。你也可以自己尝试一些治疗技巧,看看它们是否有一点帮助,比如自我导向的CBT,正念练习(如瑜伽或冥想),甚至只是写日记,在需要的时候可以发泄,甚至尝试以一种更平衡的方式重新构建你的思想和情绪。(请记住,这些方法并不适用于所有人,但它们在过去帮助过我,也可能对你有帮助。)
以下是你可以查看的更多资源:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或顾虑,请在这里回复或在以后的博客上发表评论。当心
真诚地,

海蒂丛林
2021年7月15日12点05分

你好我海蒂我一直在伤害自己的梦想像切开我的手腕,我只有11岁我有一个凄凉的童年,我觉得不相信我伤害我失去了做事情的动机我永远没有打扫我的房间,有时的我哭,但这只发生在晚上像我感到rl难过,有时我觉得伤害我自己但我最终没有这样做,因为我觉得我和妈妈的兄弟姐妹们会认为他们做错了什么事让我做它,当我试着和我妈妈谈谈我立刻鸡,因为我觉得我妈妈不相信我,认为我说谎,她最终可能会告诉我的家人,然后他们也会认为我撒谎,我讨厌当我谈论焦虑和抑郁姐妹他们总是喜欢闭嘴你没有它你11你不知道任何关于它也不抑郁,然后我不谈论它因为我不该想听起来像我的自我诊断

2021年7月23日下午5:24

你好,海蒂,
谢谢你的评论。听说你一直在挣扎,我很难过;从情感上讲,听起来你有很多事情要做。虽然我不会说我确切地知道你的感受,但我当然能对你分享的很多事情感同身受,我也明白这有多困难——尤其是当你觉得你身边没有一个可以倾诉的人时。
自我诊断绝对是一个容易掉进去的陷阱。但如果你受伤了(无论是情感上的还是身体上的,或者两者都有),那么这就是要认真对待并尝试解决的问题,不管你最终得到的“官方”诊断是什么。
听起来你不太愿意和家人谈论你的感受或你想自残的冲动,但有没有可能向其他人求助呢?我知道你可能无法自己安排心理治疗,但是你的学校可能有一个免费的咨询师,你可以不必先问你的父母?如果这不是一个选择,你也可以考虑拨打一个免费的热线电话——这些会非常有帮助,尤其是在特别困难的时刻——或者甚至加入某种在线支持小组。也有免费的在线聊天服务,如7 cups,由志愿者管理——虽然这些人可能不能提供建议,但从本质上讲,当你需要一个你可以信任的人交谈时,他们可以倾听你,让你的谈话保密。
下面是一些你可以参考的资源:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
至于你的梦,它们显然与你提到的自残冲动有关——它们可能是你的大脑试图整理你的担忧和感觉,以及你(完全可以理解的)从这些感觉中解脱出来的渴望。(但是,请记住,我不是专业的梦境分析师。)
无论如何,我想让你记住的最重要的事情是:你的感觉是合理的。你的经历是有效的。你应该感觉更好,应该以善意和同理心对待(和对待自己)。我很高兴你还没有自残;一旦开始就停下来比根本不开始要难得多。然而,即使你最终伤害了自己(尽管我希望你不要这么做),记住康复还是很有可能的。
我希望这能有所帮助。如果你有进一步的问题或担忧,请在这里回复或评论我的其他帖子。我在看书。
真诚地,

玫瑰
2021年7月4日上午11:20

你好,我不确定在我的梦里这算不算自残,因为严格来说这是自杀?但在我的梦里,我在一个人死后会去的地方,有点像学校。所以这个房间有特殊的照明,可以看到你死时身体的样子,所以对我来说,在灯光下我的手腕上有一个大口子,把它们都砸了(在我的梦里,我的死是故意的),所以这意味着我就是这样死的。我不确定我是否解释好了我的梦。我还想补充一点,我过去曾自残过,也做过自杀的梦,所以这不是我第一次自杀。谢谢你的宝贵时间!

2021年7月7日晚上8:51

你好,玫瑰,
谢谢你的评论。你说得对,自残和自杀不是一回事,但我理解为什么你会被这篇文章吸引(并在这里询问你的梦想),我会尽我所能提供一个有用的回答。
听起来像是,在你的梦里,你灵魂出窍看到了自己的身体。我能想象你一定很不舒服,尤其是考虑到你在梦里的死亡。我不是有执照的治疗师,也不是梦境分析师,所以这只是我的观点,但我确实认为,你有自残史,以前梦见过自杀,这是非常重要的。
然而,要记住,做这样的梦并不意味着会发生这样的事。它甚至不一定意味着这是你想要发生的。相反,它似乎反映了你对过去和未来的一些潜在的(或不那么潜在的)担忧。作为一个自残者,担心复发和/或情况变得更糟是很自然的(如果你仍然在积极地伤害自己)。
如果你想更好地理解你的梦——特别是如果你担心自己可能会再次开始自残,或者情况可能会升级——请试着和治疗师或咨询师谈谈,最好是在梦境分析方面有专业知识的人。但是,如果你现在不能或不想这样做,我建议你写日记或其他写作练习。有时候,把事情写下来可以帮助你更好地理解它,并带走它对你的一些影响。
如果你愿意寻求一个支持小组或拨打热线,这里有一些资源可以参考:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我希望这对你有所帮助。如果您有进一步的问题或顾虑,请随时回复或评论。无论如何,我希望你很快就能更轻松地休息,睡得更好。
真诚地,

杰西
2022年8月3日上午9:14

你好,我以前从来没有评论过这样的事情,因为我害怕电话那头的人告诉别人。我过去曾自残过,最近也承受了很大的压力。在我的梦里(我经常梦到这个),我在自残,没有人来阻止我,我死了。我想是的,因为我的视线是黑色的。我有精神病史我的家人知道这件事。所以我和我的家人谈了我的感受,我觉得她没有理解我说的话。我知道这个博客是关于自残梦的,但我仍然在与饮食失调作斗争。我还梦想着我能再次这样做,排毒,不吃饭。如果你能回到其中一个梦,或者两个都回到,我会很开心的。

2022年8月12日上午9点57分

嗨,杰西,
谢谢你的评论。我理解你对联系的恐惧,但我很高兴你还是决定了。我很遗憾听到你最近的压力和噩梦,你的家人似乎并不完全理解你所经历的一切,但至少你试着和他们谈谈,这是好事。
我不是有执照的梦境分析师,也不是任何心理健康专家,所以恐怕我没有资格给你一个正式的梦境分析。但从你所说的,我猜你的梦与你提到的压力有很大关系,也许你可能(有意识或潜意识地)有一些关于自残和饮食失调的想法。在梦里,你因为没有人来阻止你而死去,听起来你可能感到被孤立或被误解,就像你独自一人一样——如果你觉得你的家人并没有真正理解你一直试图传达的信息,这是有道理的。
所以我认为最重要的是要记住,你并不孤单,即使你很容易有这种感觉,尤其是当你有压力的时候。如果可以的话,继续联系你的家人(只要这不会让你的情况变得更糟);你可以试着用不同的方式解释,甚至可以分享一些资源来帮助他们理解。我将在下面链接几个有用的页面:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
你也可以尝试其他的支持来源(其中一些你可以在第一个链接中找到),包括热线,支持小组,当然还有专业帮助。我强烈建议你找一位治疗师或咨询师;听起来你正在处理很多事情,这样的人可以极大地帮助你弄清楚是什么触发了你,你可以做些什么让你感觉更好。如果你还在上学,检查一下你的学校是否有免费的咨询服务。(有些工作场所也有。)还要记住,你也可以通过远程医疗服务和在线治疗服务,比如BetterHelp(帮助我联系到我真正喜欢的治疗师)和Talkspace,获得完全在线的专业帮助。治疗师还可以帮助你帮助你的家人更好地理解你的感受,以及他们如何帮助你变得更好。
我希望你的情况很快会好起来。如果你有更多的问题,评论等等,请在这里或博客的其他地方回复。我会在你身边。:)
真诚地,

Kioko
2021年5月22日晚上11点21分

嗨,我已经三次梦见伤害自己了。我做这些梦的时候,我觉得自己坚持不了多久,我觉得自己很懒,拖拖拉拉,几乎没有开始或完成我的学校作业。顺便说一句,我想分享我的梦想,可以吗?我做的第一个梦是我割破了手腕,然后就睡着了。感觉很舒服。第二次是当我把自己挂起来的时候,但我可以看到周围人的反应,我也觉得很舒服。第三个是我又用切割器割伤了手腕,但很轻微,我没有任何感觉。为什么呢?我是不是反应过度了,在为自己的懒惰找借口?

2021年7月7日晚上8:41

嗨Kioko,
首先,我想为你的评论这么长时间没有得到回应而道歉。我希望我现在的回答仍然对你有帮助。
我不确定我是否完全理解你的情况,但我会尽我所能帮助你。分享你的梦是完全可以的,尽管正如我在回复其他评论时提到的,我不是一个有执照的梦境分析师或心理健康专家。如果你真的担心你的梦,特别是如果梦还在发生,我强烈建议你去找治疗师或咨询师,他们可以直接帮助你弄清楚梦的意义,并解决可能导致梦的潜在问题。
就我个人而言,我认为你注意到做这些梦与感觉自己“不会坚持太久”和“懒惰”之间的联系是很重要的。现在,我不知道这是否适用于你,但根据我的经验,懒惰通常不仅仅是懒惰。对我来说,这通常是抑郁或焦虑的症状;你觉得这对你来说也是真的吗?如果是这样的话,我想你的梦可能与这种感觉有关——尤其是如果你对自己的拖延症有任何消极的感觉,比如内疚或羞耻。根据我的经验,这些类型的感觉是噩梦的主要燃料。
我不认为你反应过度。如果你担心某事,做噩梦是很自然的,同样,如果你做噩梦,担心也是很自然的。听起来你有很多事要做。冒着重复的风险,我想再次建议你找一个你可以直接谈论你的担忧的人。治疗是理想的,但如果现在还没有办法,也许你可以加入一个支持小组,或者你可以和一个值得信赖的朋友或家人谈谈?
如果你想看的话,这里有一些资源:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
不管你是否觉得和别人谈论这件事很舒服,你可能也想看看一些自我照顾的策略,这些策略可能有助于减轻你的压力,帮助你睡得更好,也许还能帮助你停止拖延,如果这是你心中的目标的话。正念练习,比如瑜伽和冥想,可以让你感觉更平静,而写日记、艺术创作和/或锻炼可以给你一个发泄困难情绪的出口。
我希望这能有所帮助。如果您有进一步的问题或顾虑,请随时回复或评论。以后我会尽量及时回复。
真诚地,

泰勒
2021年4月23日下午3:03

嗨,在过去的几年里,我一直在努力不自残。这是一场时断时续的战斗,最近愈演愈烈。尤其是因为我在过去的一周左右做了一些自残的梦。在我的梦里,我反复地用我的头撞墙(我小时候经常这样做),但这并不疼,我继续这样做。当我醒来时,我对自己感到失望。我现在所经历的事情比平时要少,所以我真的开始担心了。想法吗?
谢谢你!

2021年7月7日晚8:28

你好,泰勒,
首先,我很抱歉这么久才给你回复。我希望我现在的回答仍会对你有所帮助。
我也很遗憾听到你一直在挣扎。如果你真的很担心,尤其是担心你可能会复发,我真的会敦促你和治疗师、咨询师,甚至是一个支持小组谈谈你的担忧。虽然你可能觉得生活中没有比平时更多的事情发生,但有时压力和触发因素会在我们不知不觉中悄悄降临。我知道我曾经有过几次这样的经历,我感到压力和消极的想法/情绪在积聚,尽管从表面上看,似乎没有任何原因……这很艰难,但最好解决它,而不是告诉自己它不应该发生,或者更糟的是,假装它没有发生。如果你现在还不打算寻求治疗或支持小组,我建议你加强自我照顾,并试着更注意这些感觉什么时候最困扰你。这可能会帮助你发现你可能忽略的触发因素,或者你可能没有注意到的潜在担忧。
至于你的梦本身,在我看来,它肯定是直接与你对再次自残的担忧有关,如果你真的复发了,你可能会感到失望。再次强调,良好的自我照顾,或者和专业人士谈谈你的担忧,可以减少这些噩梦背后的恐惧,帮助你摆脱这些噩梦。但请记住,这只是我的观点;我不是有执照的治疗师,也不是梦境分析师。
虽然担心旧病复发肯定不是一种好感觉,但你担心并寻求想法的事实是一个很好的迹象。这意味着你已经在朝着正确的方向努力了,这是一件好事。如果你需要更多的想法或有后续问题,请尽管提出来。这次我会尽量及时回答。
在此期间,请您尽量照顾好自己。
真诚地,

一个人
2021年4月17日上午8:00

如果你梦到你认识的人自残,这意味着什么?我姑姑做了一个关于我祖母(她已经去世四年了)的梦,梦里她站在厨房里用锤子不停地打自己。她没有流血,也没有死亡。我的家人依靠梦来确定已故的家庭成员的情况,不用说,这听起来令人不安。她死后没见过任何人,甚至连和她很亲近的我母亲也没见过。

2021年4月23日下午2:00

你好!
这是一个很好的问题。这个问题很难回答,有几个原因。第一:我不是一个有执照的梦境分析师(或任何类型的心理健康专家),所以我恐怕不能给你一个“官方”的答案。第二:梦的很多意义都是做梦者的经历和世界观所独有的;因为这是你姨妈的梦,所以最终你姨妈需要决定这个梦对她意味着什么。
然而,我能理解这样的梦有多令人不安——尤其是因为,正如你提到的,梦是你家庭生活和信仰的重要组成部分。如果可能的话,我建议你和有执照的治疗师谈谈这个问题——一个理解和尊重你家庭信仰的人,可以在这个背景下帮助你的家人更好地理解你姑姑的梦想。然而,如果这是不可能的,或者如果你的阿姨不愿意在这个时候尝试,我会鼓励她坐下来,真正地思考在她的梦里出现的不同元素。她甚至可能想把这些都写下来,帮助组织起来(因为这个拼图可能有很多块)。
她可以问自己一些问题,这些问题可能会帮助她弄清楚这个梦中发生了什么:
1.我在梦里经历了什么情绪?
2.关于这个家庭成员,我知道什么可能和梦里发生的事有关吗?(这可能不是字面意义上的——例如,也许你的祖母经常因为某些事情“自责”,而你的姑姑可能在她的梦中真的看到了这些事情。)
3.最近的事件、想法或经历是否触发了这个梦的一部分?(例如,也许她在做这个梦之前不久在电视上看到了一些暴力的东西——或者,也许她一直在担心没有你祖母的消息。忧虑常常在噩梦中表现得很强烈。
4.有没有什么记忆和这个梦有关?(例如,假设你的阿姨记得你的祖母曾经不小心用锤子砸到了她的手。这个梦可能是对那段记忆的夸大,同样也可能是由她现在有意识或潜意识的担心引发的,她可能担心你的祖母最近怎么样。)
我希望我能给你一个更明确的答案;我知道这样会更舒服。但我希望你和你的家人能从中受益。再次强调,当你有疑问的时候,向专业从事梦境分析的有执照的治疗师或咨询师寻求建议是没有坏处的——尤其是如果你的阿姨还有更多这样的梦的话。
当心

阿什利
2021年4月6日上午8:56

我过去曾自残过,但严格来说,在我的梦里我并没有自残。但在我的梦里,我发现了这些旧的碎镜子碎片(在现实生活中,我最初是用碎镜子碎片自残的,直到我妈妈把它们都扔掉了),我把它们藏在我的房间里,这样我以后就可以用它们自残,这样我妈妈就不会把它们拿走了。我最近压力很大,一直在想自残,但我没有。到目前为止,我已经141天没有吸毒了。

2021年4月6日下午1:44

嗨,希礼,
首先,祝贺你141天没有自残!这是一个巨大的里程碑,我很高兴你能坚持康复这么长时间。
听起来你最近经历了一些困难时期。我猜你的梦想和这种压力以及你过去的自残紧密相连。虽然我不能像一个有执照的梦境分析师那样为你解释,但我想说的是,在我看来,这可能反映了你想从当前的压力中解脱出来的愿望。那么,我想,再次自残可能是非常诱人的,因为在过去,在这种时候自残可能会带来一些缓解。
然而,由于你已经踏上了康复之旅,我认为你可能希望避免再次自残。如果你已经有治疗师,或者愿意寻求治疗(无论是当面还是在线),我认为现在是寻求额外支持的好时机。最好现在就寻求帮助,并有可能防止旧病复发,而不是等到旧病已经发生。
如果你现在还不愿意接受,如果有一个人你觉得可以和他谈论这件事并寻求支持,那么现在就是一个很好的时机。如果你不想和你认识的人聊天,也许可以考虑聊天服务(比如7杯或撒玛利亚人),或者打电话或发短信热线。我知道这是一件很难谈论的事情,但我确实认为,如果可以的话,这样做是很重要的。即使只有一个人来帮助你,也会有很大的不同。这个页面有一个很好的列表可以开始:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
你自己也可以做很多事情来减轻你的压力,帮助你应对关于自残的想法和梦想。我不知道你已经尝试过什么(或者正在做什么),但对我来说,有指导的瑜伽和冥想练习很有帮助——能够让别人引导你的行动和想法,让他们朝着积极的方向前进,这对我来说非常舒缓。不久前我写了一篇关于催促冲浪的文章,你可能想看看:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。
锻炼身体,用你喜欢的爱好或其他活动分散注意力也会有帮助(即使你一开始不喜欢,有时你会在一段时间后喜欢上它)。做一件小而值得庆祝的事情来纪念你疗愈之旅中每一天的进步也会有所帮助——如果你喜欢向前看,也许可以给自己设定一些奖励,让你可以在多X天不自残后期待。
想要了解更多的想法和信息,如果你还没有,也可以查看这个页面:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
我希望这对你的梦和康复都有帮助。请记住,我不是一个有执照的治疗师——只是一个在自残和康复过程中挣扎过的人。如果你有问题,不要犹豫回复,或者对其他博客文章发表评论,如果你有更多想分享在这里。
而且,以防还没有人有机会告诉你:你比你想象的更坚强、更勇敢,我相信你,相信你有能力在恢复的道路上继续前进。一天一天过吧。
真诚地,

Lea
2021年3月23日上午7:15

我有自残行为,经常梦到自残,通常是在我的家人唠叨我或我哥哥讨厌我的时候。没有人知道我自残,但在梦里我用头撞墙,或者我打自己。感觉我需要更用力地打,但我没有力量这样做,就像一种力量在我的手臂或身体上工作,我就是不能施加足够的疼痛(所有这些都在梦里)。
顺便说一句,抱歉我的英语不好,我不是本地人

2021年3月24日下午12:53

嗨,李,
不用道歉,我想我很好地理解了你的评论。谢谢你分享你的故事——那些梦听起来相当强烈,我想它们有时一定很难应对。既然你在现实生活中也会自残,我认为可以肯定的是,你的梦是自残的直接结果——尽管请记住,我不是有执照的临床医生,不能正式地为你解释你的梦。我想说的是:看起来你的梦“可能”反映了一些经常伴随着自残的强烈感觉。因此,它们可能是你睡觉时大脑试图处理这些感觉的方式。
我知道你提到过没有人知道你有自残,我也不会说如果你还没有准备好,你“必须”向朋友或家人出柜。但我可以从经验告诉你,当你至少有一个人可以倾诉时,这一切至少会更容易应对,并最终从中恢复过来。如果你不想和你社交圈里的任何人讨论这个问题,心理治疗可能是一个很好的解决方案。听起来你可能还住在家里,或者还在学校?如果是这种情况,你可能想看看你的学校是否有辅导员,你可以(免费)与他们交谈,而不会引起你家人或朋友的不必要注意。
如果没有,也有很多免费的热线电话,甚至是匿名的在线支持小组,你可以加入,这可能会给你一个找到支持的好地方。这个资源页面可能是一个开始寻找的好地方://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
这里有更多关于自残的信息,也许你会发现它们也有帮助://www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
作为一个很长一段时间都没有把我的自残说出来的人,我完全理解你想保守秘密的愿望。我也知道我对你们的家庭和信仰一无所知;因此,我不能说你和他们谈谈你正在经历的事情是否对你有好处。但是有人在你身边,即使是陌生人,也会比你想象的有更大的不同。
至少,我祝你一切都好,希望你很快就能在清醒和睡眠中找到内心的平静。请继续评论;我会在这里,尽可能多地回答问题。
真诚地,

罗兰
2021年3月21日下午12:01

我的梦很奇怪。大部分事情我都不记得了,只记得我开始自残;特别是我的左手腕。感觉很真实,但我在现实生活中从未自残过。我确实有抑郁症,以前也想过。我以前从来没有做过这样的梦,我最近感觉自己很糟糕,不像平常那么糟糕,所以我不确定是什么原因。

2021年3月24日下午12:43

嗨罗兰,
谢谢你分享你的梦想。虽然我不能为你“正式”解释它(因为我不是有执照的临床医生),但我确实认为你的梦听起来值得关注。这很有可能与你最近经历的负面情绪有关。即使这些感觉对你来说并不新鲜,应对长时间的情绪低落和自卑真的会对你的精神(甚至身体)健康造成损害,无论你的梦想是否与任何实际的自残欲望有关,我认为它至少可能是你潜意识中应对你受伤的方式。
如果你想更多地了解这个梦和其他梦,你可能想要联系一个治疗师——也许是一个在梦境分析方面有经验的人——来解决你的感觉。好的日子中总会掺杂着坏的日子,但只要有正确的策略和正确的支持,就有可能扭转局面,让好事多于坏事。无论如何,我希望你能早点感觉好一点,更平静地做梦,而不是晚一点。
除了治疗,你可能想要查看这些资源以获得更多支持://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
当心

塞拉
2021年2月15日下午4点36分

我做了个切割的梦我以前的室友说是我对你做的。伊凡内塞在梦里唱歌让我感觉好点。不知道是不是我内心的女性在安慰过去的我。也许是在处理一些被压抑的记忆。

2021年2月17日晚上8点12分

嗨,山脉,
谢谢你分享你的梦想。我觉得你的梦里可能有很多象征意义,虽然我不能为你解释,但有执照的专业人士肯定能帮你理清头绪。然而,如果你还没有准备好迈出这一步,我肯定会建议你,如果你觉得可以的话,坐下来写下你梦想的不同元素(你的室友说了什么,Evanescence的歌在放什么,等等),以及你对每一个元素可能有什么样的联想。这可以让你知道你的潜意识可能试图向你发送什么潜在信息。被压抑的记忆是一种可能,但也可能有其他原因。写梦日记是一种很好的方法,不仅可以探索你的梦的意义,还可以通过它们可能为你唤起的感觉来工作。
希望这能有所帮助!
真诚地,

艾丽卡
2021年2月11日上午9:37

昨晚我做了一个梦,梦见我在一个朋友家自残,被抓到了,然后我被送进了寄宿机构,然后我非常喜欢那个机构,我们都相处得很好,我不记得更多了,我自残过,以前也做过

2021年2月17日晚上8:02

嗨,艾丽卡,
谢谢你分享你的梦想。我不能给你一个专业的梦境分析,但我可以这么说:听起来你的梦中最精彩的部分是你在一个可以治愈的地方,和可以帮助你治愈的人在一起。也许这是一个迹象,表明你是时候和某人谈谈了,如果你还没有,这可能是一个咨询师或治疗师,但也可能只是一个你可以信任的人,真正倾听你的感受和你的需求,并提供任何你需要的支持,让你在恢复的道路上前进。如果你已经有了可以倾诉的人,也许可以告诉他们这个梦,看看他们是怎么想的,因为他们会更熟悉你和你的经历,也许能提供更多的见解。
无论如何,我希望你今晚做个好梦,好好休息。只要有稳定、规律的睡眠,就可以在恢复过程中迈出一大步。:)
真诚地,

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