创伤后应激障碍患者的感觉是什么
创伤后应激障碍(PTSD)会导致感官过载，令人疲惫不堪。我经常描述创伤后应激障碍就像大脑在与自己作战，把你大脑的不同部分拉向各个方向。思想、担忧和本能在你脑海中盘旋，有时会变得如此嘈杂，以至于你想捂住耳朵。
创伤后应激障碍患者的大脑里有这么多事情，他们很自然地会感觉过度刺激外面的世界。就像那些自闭症或注意力缺陷多动症在美国，PTSD患者在日常生活中会遇到感官处理问题。
与ptsd相关的感官过载是什么感觉
其中一个主要的创伤后应激障碍的症状是高度警觉或者时刻保持警惕。这不仅仅是紧张或容易受惊。PTSD患者总是在寻找危险的迹象。
有些时候保持高度警惕是正常和适当的，比如当你深夜独自走向你的车的时候。对于创伤后应激障碍患者来说，无论是否真的需要，任何情况都需要高度警惕。
24小时待命让人精疲力竭。因为我一直在观察和倾听危险，我强迫我的大脑每天接受大量的输入。当我的大脑在努力吸收我塞给它的所有东西时，感觉过载就会发生。这种情况经常发生在人群中，那里有太多的景象、声音和气味，我无法全部处理。
当感官超载袭来时，感觉就像有人把我生活中的音量调高了。灯光开始显得太亮了;的噪音太大了．我周围的谈话声越来越大，直到我觉得我需要捂住耳朵才能让它停止。这让人很不舒服，也让人在公共场合更难相处。
PTSD患者如何应对感觉过载
关于创伤后应激障碍的感觉过载的好消息是，有很多方法来处理它。这是许多类型的人所共有的经验，有工具和资源可以帮助减少焦虑它的原因。
应对感官过载的最好方法就是做好准备。随着时间的推移，我已经开始接受由创伤后应激障碍引起的感官过载是我生活的一部分，我知道它可能发生的时间和地点。通过为此做好准备，我已经让我的日常生活变得更容易一些。
当我经历感官过载时，对我最大的帮助就是找一个安静的地方独处。做到这一点并不容易，但当你需要一些独处的时间时，你可以发挥创造力。从浴室隔间到房间角落的任何地方都可以让你快速摆脱周围环境的噪音和活动。
如果你在社交活动或派对上感觉不知所措你可以到外面呆一会儿。如果你在工作，坐在厕所隔间里，捂住眼睛和耳朵几分钟。对于不理解的人来说，这听起来很傻，但重要的是它是否适合你。
感觉过载是创伤后应激障碍患者和所有人的共同经历不同的创伤．它可能会让人感觉不舒服甚至可怕，但这是大脑过度活跃的自然反应。学会接受它在你生活中的位置是克服它和适应噪音的第一步。慢慢地，你会在混乱中找到平静。
你如何处理创伤后应激障碍引起的感觉过载?请在评论中分享你的想法。
APA的参考
Avery, B.(2020年，1月7日)，《创伤后应激障碍患者的感觉超载》，HealthyPlace。于2022年11月11日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2020/1/what-sensory-overload-feels-like-for-people-with-ptsd获取
作者:Beth Avery
我想承认，不道德的心理健康护理对很多人来说是巨大的创伤来源。并非所有的“医生”都是好的。他们中的一些人是施虐者。有些真的很好。它是复杂的。这两种类型都存在，我国谈话的人都经历过
我经常使用芳香疗法。对我来说，气味是一个很大的诱因，所以用薰衣草精油之类的东西来对抗让我焦虑的气味(我有自己的最爱，但薰衣草似乎对大多数人来说都很好)对我帮助很大。
还有人提到薄荷糖或口香糖，这些东西有时也对我有帮助，像星爆糖这样有点“令人震惊”的东西对我也有用。
最后，如果我只是在家里有这样的时刻，戴上耳机，玩一个身临其境的电子游戏会帮助我。我总是推荐塞尔达荒野之息。这很简单，如果你把耳机打开，你就可以屏蔽外面的世界，在你闲逛的时候只听大自然的声音。(如果你喜欢的话，可以去打一些坏人)。
这些对我很有用。我希望这能帮助到其他人。
我同意寻求治疗或至少学习管理cPTSD的技巧。多年来，我一直避免寻求外部帮助，直到新冠肺炎让我陷入了新的低谷。我不想要诊断，我不吃药，因为它总是影响我，医生从不听我的旧药的要求，或者我的身体对药物非常敏感。总之，我每天都有自杀的念头。虽然我没有想过我会这么做，但我害怕我可能会这样做，所以我寻求了帮助。她听到我说我不吃药了。她告诉我，cPTSD通常不会从药物中获益。我们需要学习新的技能来管理它。8个月后，我很快乐，不再有自杀倾向，我在这段旅程中找到了自我。现在很多事情都说得通了。 Please note, I'm 47 years old and its the first time I went to talk therapy completely honest. I'm not hypervigilant 24/7. I'm a new version of myself and am VERY happy I found a good therapist to help me through. There are so many out there just looking to make money off of you however they can. Mine said she thinks unless I feel I need to work on something more, that we are done meeting. That was very good news and reinforced that she isn't just stringing me along for money. ;-)
谢谢你。这给了我一点希望。但你是怎么找到他们的?它们在变焦上有用吗?我真的需要一个好的治疗师或咨询师，但我不愿意，因为过去有糟糕的经历。你在美国吗?的问候。罗伯特。
最近去好市多(Costco)的时候，我感到不知所措，意识到自己正处于一种恐慌发作的状态，我让经理给我分配一个助理购物者，帮助我导航，因为我的大脑受伤了。他们做得很棒。购物助理帮我找东西，在杂货店过道里高效地走动，教我如何计划下次购物，如果我想自己去的话，但我总是可以寻求帮助。
没有什么东西对每个人都是固定的，但我喜欢吃一些有嚼劲的东西，比如太妃糖或薄荷糖(如薄荷糖)。对我来说，这能让我专注于声音/光线以外的东西，让我的注意力从触发点上转移开。：）
有时我用耳塞播放古典音乐来掩盖办公室外面或大厅里的巨大噪音。但这有时也会让人不知所措。在家人或朋友家里，所以选择一个安静的地方是很好的，即使只是借口去洗手间或出去走走，比如我在接电话。
这是一个非常幸运的选择。我累坏了，但睡觉一点安慰也没有——梦就像折磨。然后，我不得不每天起床，每天晚上都假装我没有去那里。起来开始工作，就像什么都没发生过一样。
无论我在哪里，我都戴着耳塞，无论是开车在杂货店里走，还是在家里孩子们跑来跑去的时候。我仍然可以听到他们的声音，但一切都安静了很多，让我的感官得到了休息。
是的，你绝对应该把你的健康托付给一个记住了足够多的东西来通过考试，然后却不能进入真正的医学专业的白痴。事实上，他们总是会给你开一些你不需要的药物，他们会从制药公司那里得到补偿，因为他们给你开了他们品牌的毒药。看看这些SSRIs或SNRIs的成分和副作用。我知道大多数人都不会经历这些药物的症状——如果你患有你声称有任何专业知识的疾病，你会意识到那些10毫克的pro-lexa-zol-whatever不是有效的处方。但是，你所指的这种临床医生没有资格称自己为医生，这从他们反复的行为中就可以看出——不顾社会、伦理或临床结果，把药分发给不需要的人。是啊，去看医生吧，兄弟。老兄，你才是问题所在。
哇老兄。这完全没有必要。很抱歉你对不道德的医生有意见，老实说，我很抱歉，与此同时，在你的帖子中有一些大规模的泛化，一些明显的敌意针对那些更可能不值得这样做的人。“酒精对我不起作用，去看医生”是非常合理的建议。他们不会说"酒精对我没用，吃点药吧"“医生”包含了很多角色……包括心理学家……你知道，谈话治疗的人没有开处方的资格…所以，下次评论之前，不妨先后退一步。你的攻击完全是毫无根据的。