创伤后应激障碍和你失去了自我:3连接的方法
我的童年创伤发生在,完全切断了我从任何健康的自我意识。之后,我最大的问题之一恢复从创伤后应激障碍(PTSD)是这样的:我觉得完全断开谁我以前的创伤,我从未有机会因为我的创伤。我伤心,失去了女孩,她可能会成为女人。事实上,我经历的悲伤是如此生动的感觉像一个戳在我的灵魂。我憎恨创伤已经从我很多机会的同时,把我变成了一个我既不喜欢也不完全理解。
PTSD复苏帮助你重新连接你自己
然后,有一天,我注意到,虽然我不是我是谁,或者可能是,有一些好的事情我变成了谁。事实上,似乎有一个自我,想要出来,但在创伤后应激障碍症状的漩涡,我不知道如何让她成为她想成为谁(如何从情感创伤中恢复家庭暴力吗)。发现如何参与和成功的过程是我复苏的一个主要标志。
我很想知道我们可以在复苏,感觉如此独特和个人感受,然后发现其他人也觉得。昨天我收到一个幸存者:这个问题
。我的创伤,改变了我。我是深埋的人。她试图出来。有什么事情你能帮助回到你成为更好、更强的吗?
这是一个神奇的和主动的问题在创伤后应激障碍恢复过程。你开发专注和欲望越多,你回收控制和目的,从而导致成功。
联系你自己输给了创伤后应激障碍
之前/之后你是否有一个明确的,或从未有机会了解自己没有创伤,可以改变过去的痛苦“要是”的感觉。的过程中学习如何成为我想成为的人与创伤的人把我变成了又长又富有挑战性,但一路上我学会了三个重要的事情:
你不能回到你曾经是谁。
我花了很长时间试图返回;当失败的时候,我试图模仿我。既不工作。老人不知道你现在做的一切自己知道,别人和世界。新的信息将永远出现在你选择任何身份。
你可以带过去到你的现在。
如果你能记住你曾经是谁你就可以确定你当时价值,看看符合你现在的价值。提供自己的新体验,链接到旧值的一种方法创建一个你的过去和现在之间的联系。如果你不能记住自我创伤之前,你可以使用你的想象力(非常关键元素神经可塑性顺便说一下)来创建一个图像,一个怎样的人,确定值代表什么,还创造新体验,让你体现这些值。
你可以选择去展望未来。
很容易认为你是谁或没有机会比你可以成为谁。这是错误的。而让你感觉PTSD症状不到,你的超过自我等待被发现。开始在这个方向上的一个方法是通过成为清楚你想要谁当你实现了你的恢复的目标。这是什么样的人呢?你的看法,可以从一个人开始减少甚至消除症状,然后扩展到你将如何生活,工作,爱,笑,玩,等等。
创伤后应激障碍恢复你无力的转变
创伤叶子的许多损失;解决严重的损失影响身份是恢复和愈合的核心元素。在我自己的过程中,这意味着承认我已经成为谁,我不喜欢自己,认识到我错过了我的自我和寻找方法重新连接,创建一个视觉的人我想和设置经验,让我去探索,发现,接受并体现的元素让我觉得一个连接。
从无力的PTSD治疗的转变必须一直到你是谁你的身份的核心。收益的力量从链接到其他自我的方式解决痛苦和损失,加上增加动作和连接。
米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的博客。
APA的参考
罗森塔尔,m(2014年10月23日)。创伤后应激障碍和你失去了自我:3连接的方法,HealthyPlace。检索2023年5月17日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2014/10/ptsd-and-your-lost-self-how-to-reconnect
作者:米歇尔·罗森塔尔
我被诊断为患有复杂的创伤后应激障碍。一年多前,我有一个几乎致命的车祸,2年的跨度中失去了我的狗,有两个房子火灾,因为自杀企图。所有这些最近的创伤不仅从小自己带来创伤,事实上,我也被“携带”父母的创伤后应激障碍。每一刻都是一种斗争。我感情麻木了,只是希望在死亡。我不知道我可以带得多。我是一个精神上的男人似乎已经失去了信心(甚至生气神允许这些创伤发生了,虽然大部分都是我的错)。我不知道在哪里。药物不帮助,看看我的信任治疗师一周一次试图帮助(好是他也有创伤后应激障碍,但通过)。我变得如此沮丧当人们说如果不是固定的,“你的一生只可以是创伤。 Makes me want to try to kill myself again. I would go to the hospital but what could they possibly do for me. I got into somatic experiencing through a healing trauma online course but don't feel like doing the exercises. The more I avoid, the worse it gets. I don't know what to do. What DO you do when your body feels disconnected (feels like someone went inside me and unplugged all my wiring). I feel like a shot; like I actually died in the car wreck. Any suggestions would be helpful.
嗨,蒂莫西,
首先,我想告诉你,我的心是如此悲伤给你现在,因为我深深理解你的感受,正是你一次。我想指出,你写你的信息——“我避免越多,情况越糟糕。”Sadly, this is the challenge with complex PTSD. We want to avoid, because it hurts so darn much, but it's in the avoidance that things get worse.
老实说,我不认为这是一个过程的“固定”。We were never broken. The truth is, you are having a trauma response. It's what your body was made to do when it feels threatened. When you have repeated traumatic events that never get fully processed, your brain and body still think they are protecting you from the threat and so you have strong reactions to any stressful event in your life. This is why some people will say that if you don't deal with it your life will be nothing but trauma. It's not that you are inviting more traumatic events into your life, but rather, your body sees everything as traumatic, because it's never shut down the original trauma responses from your childhood.
我想让你知道有个好消息。你的创伤反应可以被打断,你能帮助它安顿下来,但你需要找到一个方法来克服感觉如此击败,想要避免的。现在,你的恐惧的大脑对你说话。让你在创伤模式,当这发生时,你的大脑的一部分,可以思考和合理化的东西不能工作,因为你的恐惧的大脑不断发射假警报,告诉你,你在危险。也,与复杂的创伤后应激障碍儿童虐待的幸存者,我们纠结于情感的闪回,这可以让我们陷入无助的感觉我们有孩子。
如果你还没有读过这本书,这本书我强烈建议你复杂的创伤后应激障碍:从生存到繁荣,皮特·沃克。这本书帮助我来了到目前为止在愈合。当你学会打断你的创伤反应和管理情绪闪回,感觉生活少了很多希望。我感觉如此断开连接时,我经常回到这本书的一部分,提醒我如何处理情感的闪回,因为我去感觉在糟糕的时期是一样的是你的,我想结束这一切,但我只是想让疼痛停止。虽然是很重要的要记住,当你想这样,你的大脑无法理顺你的出路,所以你需要设置自己的成功把工具来帮助你度过许多艰苦的时光。
我很高兴你有一个治疗师,支持你。他是做此种疗法(眼动脱敏和再加工)?它已经通过我的创伤非常有助于帮助我的过程。
我保证,有希望和愈合。并不容易,但如果你做这个工作,即使你不喜欢它,它是如此值得。
我有这么多,我希望你写在反应初始职位以及这个回答。我一直在一个长扩展情感闪回几个月和月了——在很多层面上几乎不起作用。谢天谢地,我现在可以输入这个说我与如此多的让我感到无比荣幸,验证我的感觉通过你的言语。我只是很伤心,别人经历我经历的……但是谢谢你希望的感觉我觉得通过识别……我的主要应对方式是一种饮食失调和它杀死我,我感觉我失去/失去了我的脑海里。图式疗法只是带我回到2/3/4/5岁感情抛弃了我,但我甚至不理解为何……我停止创伤治疗的让我在这个可怕的,可怕的“状态”……和我不能生活,我想很多时候也不…谢谢你！ THANK YOU.. and hang in there... I will too xxx
这对我来说击中了要害。结束我的创伤是一个非常严重的关系,完全打破我的世界。因为它是多么的重要和非常有害的方式结束。我终于真正看到它是什么。有一段时间我只是做我的,住我的生活。起初我回来了我的脚。然后我们之间有丑陋的事情。和第二轮的疼痛发生。一会儿我孤立自己,然后夏天来了,我又开始被社会。结交新朋友。 Creating a new memories as if the entire span of that relationship never happened. As time went on i noticed my mind was more aware of reality and i began questioning mine. I didn't really give it much thought other than trying to suppress it until the aanniversary of a friends death and the sheer question of why she had to die was the straw that broken my mental dam and i lost it. I started meds and they have helped but since November ive been deciphering the construction that my mind has done. A week ago i finally got my appointment with a psychologist and she labeled everything i told her as signs of ptsd. It makes sense. But it also makes it hurt more, knowing just how much I've lost. I lost all trust in myself, my thoughts, and my memories. Reading this article lets me know that I'm not alone in this. I don't have the common, easy to tell symptoms. For a year and a half no one could tell. Even my therapist was surprise , but she agreed it made sense. But this is completely accurate for what has happened to me. Thank you for these tips. And good luck in your continued recovery.
我认为你(我)将不得不尝试记住的事情跟我多年来,小事情,野生的东西,几乎总是被与他们当然不知道的事情。像对我来说——尽管滥用教我保持我的头,并没有吸引注意力,我一直着迷于动漫真人秀和染发的人野生的颜色。有时让我们嫉妒的事情。当我看到有人做___,我感到愤怒和嫉妒。(对我来说,创造自由和享受身体的人喜欢滑雪,体育,舞蹈)很难看到我们是谁没有照片中的滥用,而不是因为一些负面回报像一些书说。而是因为它一直都在那儿。没有时间来连接之前,没有安全的地方回到在内存中。我治疗我的东西,我甚至不知道是谁出现,她会是什么样子,她的生活将会怎样。我只是知道它是良好的和有价值的。如果我就照顾一个今天,最终谜团将组合在一起。
我遭受极端的创伤后应激障碍是一个战士几年应该死于一场车祸,让我一无所有但我的生活完全康复,是比较容易的部分诊断出患有恐慌症障碍和掉了氯硝西泮每天都会在2年半我觉得每一个人类能够感觉到情绪但我做出最好的没有imposable我20岁,完成了大坝在我的情况下,概括地说我所做的每一天都是失败不是一种选择,所以唯一的选择就是成功,我需要时间和创伤后应激障碍虽然你想醒来和你想要去习惯你必须使用正确的对你有效的方法应对:)
哇!我喜欢当我听到不止一次在几天当我知道听!我只是告诉我的医生我想回到我之前的人创伤的记忆涌入我的生活8年前。我的创伤是35年前我压抑它。我爱你说”从无力的PTSD治疗的转变必须一直到你是谁你的身份的核心。收益的力量从链接到其他自我的方式解决痛苦和损失,加上增加动作和连接”。Can I quote you on my blog?http://healingtakesalifetime.blogspot.com/不知道它帮助但我的治疗师告诉我“你一直你是谁,只是治疗”,这就是为什么我爱你的评论。谢谢= mauigirl
@Lisa,抱歉延迟反应!是的,绝对引用我任何时间和宣传愈合;我们都在一起。一些积极的方面如果你有一个博客的治疗随时联系我关于新任命的幸存者说系列在HealMyPTSD.com上。
创伤后应激障碍5岁以来,(乱伦)反复出现的越来越多的不同的创伤后应激障碍的?1980年我曾试图自杀的喝,我的家人标签我一个酒鬼和bi极地。是的,3岁后喝了很多工作不成为bi极地喝酒。我不是在地中海的也不是寻求治疗的58岁了。我不是在任何只是想享受我的生活。(我怕周围享受一杯葡萄酒,必须与朋友溜)如果我给任何意义的情感像哭的失去我的狗或者我姐姐(通过10年前)或者他们告诉我没关系你bi极地OMG