如何应对抑郁和情感疏离
我经历过的最可怕的症状之一就是抑郁症中的情绪脱离。我从小就在别人身上看到过，有时我也会这样感觉孤独在我觉得自己可能受伤的情况下了解抑郁症中的情感疏离症状有助于我克服它。
抑郁的情感超然是什么感觉
对我来说，情感上的超然包括我曾经感受到的空虚感。以前，当有人伤害我时，我发现逃避感觉比感受伤害更容易。感觉自己被别人欺负了，感觉很丢脸。
有时这会让我觉得自己在梦游。没有什么能让我有感觉，我很高兴没有管理我的情绪．不幸的是，当你试图拥有一个快乐、充实的生活时，这种方法并不奏效。
值得庆幸的是，过去的几年教会了我，感受这些东西对我的进步是必要的。
抑郁症中的情感脱离是可怕的
有一天醒来，发现自己对曾经在乎的人和事的看法完全不同，这是很可怕的。感觉就像我变成了以前的自己的躯壳，就像我穿着自己的皮肤四处走动，但没有积极参与。
我不想做一个不积极的生活参与者。你只有一次这样的机会，感觉超然并不是生活的感觉。当我意识到这一点时，我知道我必须开始允许自己带着我的感觉坐着．
我的一些情感上的疏离被认为与焦虑有关．当我感到压力或有人伤害我时，我从来不想有这种感觉，但这种感觉对我的健康越来越有害。这导致了更多的焦虑。
抑郁症中的情感疏离会改变人际关系
我如此努力地查明和改变抑郁症中的情感超然的原因之一是，超然会毁了关系。为了保持健康，我需要打破一些关系，但我发现，不去感受与这些关系相关的痛苦更有害。
在抑郁症中与情绪超然工作
抑郁症中的情感超然是很难改变的。这不是一个一步走的过程。一开始是去接受心理治疗，但在治疗后的几年里，我才把所有的拼图拼在一起。我必须看到问题的根源，这与我害怕被别人，实际上是被世界排斥有关。
看我的视频，我是怎么学会感受自己的情绪．这并不容易，但很值得。然后，如果你有情感超然或无法表达自己情感的经历，请告诉我。
APA的参考
Horsfall, A.(2017, 8月29日)。如何应对抑郁和情感疏离，HealthyPlace。于2022年11月29日从//www.5wetown.com/blogs/toughtimes/2017/08/depression-and-emotional-detachment检索到
作者:阿什利·霍斯福尔
这一切都始于一封写得有些蹩脚的邮件，邮件内容是关于我叔叔要卖给我弟弟的克罗地亚房产。我哥哥误会了，以为我已经决定卖给我叔叔了，我就指望他背着我叔叔。他从美国给我打电话。我住在英国…在英国时间凌晨4点袭击了我…说我各种诽谤…说我对他来说已经死了我们不是兄弟(他是我的继兄)。等等…呸…我被吓了一跳，甚至不知道如何回应。他告诉我我们结束了..还有他的电子邮件。不要再联系他…就像他下了绝对最后通牒一样。 Afterwards I tried to go to asleep....could not really sleep..but few hours later I responded via e-mail trying to throw a kitchen sink at him...on how he and my uncle left me alone at my mothers death bed on here last night on earth... How his wife never said anything to my mother about their children's pictures in my mothers house being up in nice sunny living room ( on a piano) while my kid's pictures were always downstairs in a dingy dimly lit basement..and how my sister law never confronted my mother about it being the visitor in the house almost every day...and how she let my mother go into Eternity with that blemish on her soul... Needless to say I'm now cutOff from them and was told by my brother to never write or contact them again.. I was a crap brother to him when he was younger..
他的父亲对我们俩都很残忍我非常爱他，如果有必要的话，我愿意为他放弃我的生命。我嫂子和她的孩子也一样，非常爱他们，事实上她在这一切之后给我回信了。告诉他要给他时间和空间，要有信心。令人惊讶的是，当我在回复他凌晨4点的电话时，我知道这样做的后果/后果会是什么(我不想这样)，但还是觉得有必要自我破坏一段我们在过去几年修补好的、迄今为止很好的、有爱的关系):(不用说，我自我破坏了整件事，现在我和他们两个都断绝了……被告知永远不要再以任何形式和他们联系。
这种情况几乎和我离婚时一样痛苦。这种伤害是无法忍受的，更不用说抑郁了。
我是说该怎么办……他们已经脱离了我……所以从本质上说，我是超然的，尽管这是不健康的。既然它是不健康的，就没有什么可以做的了。我听说过很多关于更爱自己的事情……我看不出有什么办法推进这件事…我怎么能在情感上脱离他们，知道脱离是多么不健康。
我有一个深爱我的男朋友，我知道我爱他，但我永远感受不到，也永远表达不出来，这让我想得太多，以至于我哭得厉害，无法呼吸，我开始接受治疗，他从来没有放弃过我，他理解我所经历的一切，我只希望我能克服这一切，重新快乐起来
我有一个很棒的男朋友，我在大学里认识的，在谈恋爱大约两个月后，我开始感到疏远，好像我不爱他，或者对他完全没有强烈的感觉。我经历了很多选择，但在过去的3个月里，我所做的只是反复思考，直到我总是感到沮丧，无法再从任何事情中找到任何乐趣，还有我的学位，这是我来到大学的首要原因。我经常和他谈论这件事，他不喜欢看到我受苦，但非常支持我。我曾多次陷入如此恐慌的状态，我所能想到的就是分手，但后来我把自己拉了出来，因为我觉得好像我不想失去他，而失去他的想法也很痛苦。我生活在噩梦中。这是可怕的。下周我就要开始治疗了，希望我能从中有所收获，但我只想快乐。即使在这个早期阶段，我也一直在想他会是我的未来!
嗨,劳拉,
谢谢你的评论。你迈出了勇敢的一步，承认在你目前的情况下，治疗是一个有帮助的选择。请访问我们的人际关系社区获取更多信息和资源，可以帮助您://www.5wetown.com/relationships．
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客主持人
嗨，我有一个朋友
他被他在乎的人伤害过很多次
我想他现在已经脱离了感情
但这很奇怪
当他和人在一起的时候
比如我
他只有一种感觉
像爱情一样
但当他独自一人时，他的感觉却少得近乎虚无
就像他以前确信的那种爱
他会觉得自己一无是处
我不知道怎么帮他
他不喜欢这样，我一直在到处寻找帮助他的方法
以一种能让他保持舒适的方式
任何建议吗?
谢谢你。
我现在正在经历这个。
我一直在寻找我能负担得起的咨询，同时试图理解为什么我的另一半开始疏远我。
我一直在努力寻找表达自己的方式。最近，我觉得她不想听我说什么。
如果你有任何可以帮助的想法，请发邮件给我。
在我5岁之前，我妈妈一直是我最好的朋友。那是她第一次逃离我们家自杀。我试图阻止她，但我没有足够的力量阻止她的车倒出车道。我抽泣着睡着了，醒来时看到她在做早餐。就在那时，我完全脱离了我的家庭。我开始想办法摆脱他们。这种情感上的超然对我的每一段关系都有影响。我从来没有过最好的女朋友。和我亲近的人上了我男朋友，偷了我的东西或者类似的事。我渴望一个健康的支持体系。 I'm broken.
我现在感觉还好，但当我抑郁的时候，我肯定会感到情感上的疏离。冷漠无情。它会阻止人际关系，让你无法正常社交。让我做了一些我健康时不会做的坏事。我不是唯一一个这样做的人，读起来真的很有趣。
当我面对真正重大的问题或情况时，我的情感超然就会浮现出来，当我挣扎于如何在继续生活的同时处理它们时。在某种程度上，我意识到我做不到，所以从很小的时候起，超然就成了我的生存工具。这让我在生活中很多次都不容易受到环境的影响，如果有的话，我可以选择什么时候释放情绪。我害怕我越超脱，我就越沮丧，因为我失去了真正的自己。当我的情感开始突破多年前为保护自己而建立的疏离障碍时，现在我对自己是谁几乎一无所知。有很长一段时间，我的情绪控制了我，我不能再轻松地切换到超然。总的来说，我认为这可能是一件好事，但这意味着我学会了处理生活挑战的新方法。他们当然没有停止!!我想这种超然和抑郁帮助我度过了许多年真正艰难的事情，为此我心存感激。现在我更强壮了，我能更好更直接地处理事情，至少大多数时候是这样。 I still have times when it is hard to do and I give myself a break. Nobody said that you have to tackle everything head on, every day! So for now I still take it day by day but am not as tough on myself to do it right all the time - no one is perfect even if I grew up thinking I had to be to be good enough... We do what we need to do to make it through or until we learn better alternatives for us.
我喜欢这篇文章!这是一个需要理解的重要概念:“幸运的是，过去的几年教会了我，感受这些东西对我的进步是必要的。”这可能很难，可怕，似乎更容易麻木的感觉，但承认感觉让我们明白为什么它们会出现，这导致我们能够接受它们，并最终克服它们。超然可能会让人感到非常可怕，甚至更难向别人解释清楚。记住，超然会让你感到被孤立，这就是为什么恐惧、羞耻和伤害等感觉比任何东西都更能激发这种感觉。超然不需要做最后的决定。