羞愧和边缘型人格之间的关系
在下面的视频中,我将讨论我的感觉羞愧和边缘型人格障碍的经验,以及一些小贴士应对边缘型人格障碍中的耻辱。
当许多人认为边缘型人格障碍,他们认为的愤怒。愤怒的人与大愤怒的情绪和不适当的显示愤怒,对吧?嗯,不完全是。我想最近的表姐愤怒羞愧的。羞辱可以被定义为一个“痛苦的羞辱或痛苦的感觉。”Shame and anger are two sides of the same coin for me living with边缘人格障碍。可见下面显示的愤怒,我经常觉得羞耻。
愤怒和羞愧与边缘型人格障碍
很难看到遗憾,因为我们觉得在里面。与愤怒和愤怒(普遍和容易发现桶的一部分),遗憾的是我们常常内化。周围的人是不可见的。对我来说,很多自残与桶我经历了耻辱的感受出来的。在我的自己的行为我感到很无力,经常像我自己坐在外面,看着自己失控的愤怒和伤害。这是可以预见的是其次是深刻和强烈的羞耻(提示自残,自我厌恶自我毁灭的行为)。随着时间的推移,我学会了处理的新方法。羞耻的感觉仍经常出现,但是我有处理的新方法。
学习识别羞愧和触发器
第一个也是最重要的一步治疗是学习认识到它而感到羞耻。意识决定一切。羞耻甚至不是我词汇的一部分,直到我可能是26岁。我知道一个熟悉的感觉“我这样生气。“当我去治疗门诊治疗在桶的特别困难的我生活的一部分,我是放在一个组治疗,被称为“愤怒和羞愧。“说实话,我不明白愤怒和羞愧,反之亦然。它给了我一个新的词汇与信任治疗师来识别这些一起工作。我感到深深的耻辱,然后愤怒的行为。我生气,付诸行动,然后感到深深的耻辱。他们似乎一起跳舞。
这是一定要确定情况下,场景,和行为,触发羞耻的感觉。随着时间的推移和结合信任治疗师,我开始识别常见的触发器和主题围绕我的耻辱。与意识,我有更少的需要采取行动具有破坏力。我也学会了识别人似乎在我的生活和关系,触发羞愧和重新评估这些是否健康的关系。
学习与桶接受耻辱的感觉
鼓励很多人用桶把日记和记录我们的感情。这是特别有用在耻辱。我们没有一个词汇(起初)除了“我生气了”,这是非常孩子气。孩子感到羞愧,这是常见的家庭虐待和创伤和忽视像房屋与桶来自我们中的许多人。我们只是不教名称和处理它。
遗憾往往是沉默。它溃烂和沸腾,直到出现横盘整理。学会承认羞愧,承认它,名字是成功的一半。在治疗边缘型人格障碍。耻辱时,现在,我和我信任的人谈论它,我写它,我给它呼吸的空间。我提醒自己:“没有所谓的‘坏’的感觉。”
意识的耻辱,是接受。从验收,是同情。当我们从桶,治愈我们开始学习,每一个我们的感情是有效的,甚至羞愧。
APA的参考
d·里昂(2018年10月23日)。HealthyPlace羞愧和边缘型人格之间的关系。检索2023年8月23日,从//www.5wetown.com/blogs/borderline/2018/10/the-relationship-between-shame-and-borderline-personality
作者:丹尼尔·里昂
谢谢你写这篇文章。当你说,你提醒自己,“没有所谓的不好的感觉,“我完全理解。同时患有一种轻微的桶。羞耻是什么阻止我站出来承认真相;创伤的家人和发生了什么。你发现当你说耻辱是无形的,和侧面。对于那些和我一样盲目,耻辱会来把我从我的脚。我失去稳定,想逃跑,逃跑,很多次我使用手段。现在我面对耻辱,因为我意识到它的时候。因为我的创伤是永久性的,我必须每天都意识到这个。 I found that most people carry some kind of shame. Carl Jung called it the human shadow. God calls it sin, in the Bible, and I hope you don't mind that I used those references. I found a lot of help through spiritual work, during my recovery. Psychology helped me to understand the more intense people in my family and personality disorders in general. Shame is like a deep burn inside the soul. For myself and others whom I know, who are also recovering, we felt shameful for having a disorder that is unacceptable in general. I thank you for coming out and posting your experience and thank you for giving me a place here to share mine. I want to leave you with the greatest lesson I am still learning, one day at a time, and that is BPD is a disorder of negativity. Not that being negative doesn't have it's place. It's directly linked to shame. Pete Walker wrote the book "The Tao of Fully feeling" and I found it was the best book to help me during trauma therapy. The shame made me feel that I don't have a right to dislike the behavior of the people who hurt me. One day at a time, i release that shame as I choose to be around healthier people. When you said that, I knew we were on the same page. I wish you a healthy and positive recovery.
非常感谢你是如此勇敢…我会读你的回忆录!这些文章是如此帮助我。我挣扎着羞愧。但我看着你,我希望的是,我们并非人人都有桶注定要可怕的生活和每一个我们可以谈论我们自己的经验实在是太有用了!这里的日子只是阅读文章和看你的视频让我谢谢你