焦虑和懒惰:它可以懒惰当你焦虑
焦虑和懒惰似乎不合时宜的,因为社会压力告诉我们不可以偷懒,或者焦虑。我们倾向于生产力和价值活动——如果我们不一样的一天,我们可以瞧不起。然而,焦虑和懒惰可以在一起,可以偷懒当你焦虑。
我最近有一个懒惰的周末,我没做,或者去任何地方,除了我的床和我的沙发上。我最近非常忙碌,希望一个周末,我什么也没做。中途,我基本上开始羞辱我自己——一个小声音在我的头开始告诉我我应该做的事情。但过了一会儿,我决定忽略这个声音,和拥抱懒惰,因为这正是我需要的那一刻(“自我同情实践自我保健”)。焦虑和懒惰可以成为一个好团队。听到更多关于这里:
参见:
APA的参考
迪沙佛,t(2018年9月19日)。焦虑和懒惰:它可以懒惰当你焦虑,HealthyPlace。检索2023年8月17日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/9/anxiety-and-laziness-its-okay-to-be-lazy-when-youre-anxious
作者:TJ迪沙佛
亲爱的TJ,
首先,我很抱歉如果你亲自把我的见解。我指的是一般人,而不是你。
我不同意你对那个“更加努力”伦理。虽然它并不总是正确的,在大多数时候,答案是更加努力地工作。在生活中,我学到的东西不会在我忙时,最好不要坐着,整个一天。最好的方法使它改变你有利,或下次对你有利,是,是的,放松早上大概一两个小时,然后起床,开始做任何额外的,我可以。我从田径将使用一个真实的故事为例。当我在高中的时候,我踢足球。我应该是常规赛的最后一场比赛的先发投手在季后赛开始之前。我被告知游戏开始前十五分钟,改变计划,我将在板凳上。我不玩那样的游戏。第二天早上,我醒来时,放松一个小时左右,然后去了田野和训练了大约两个小时,然后花了剩下的时间研究和心理训练。 I did the same on Sunday. Every week day that week I got up at 5 A.M. to go to the field before school and I trained (in addition to afternoon practice). I did the same all through playoffs and I ended up winning the starting spot every game.
总之,通过努力工作而不是整天什么都不做,我得到了我想要的。额外的工作能起很大的作用。虽然有放松的时间和地点,有区别(如我们先前的讨论中提到的)之间的放松和懒惰。懒惰的危害你的身心健康。虽然我认为人们不应该告诉别人“更加努力”帮助他们的焦虑或抑郁,懒惰也不是有效的。最好的方法是做点什么,即接触人,与专业人士,和/或找到真正的生命活动使你快乐。
嗨,杰克,
我真的很感激你的体贴。要清楚一点,我没有亲自把你原来的帖子——事实上,我觉得我应该向你道歉。本周我不舒服,我觉得消极的精神状态可能导致了我遇到的回答过于严厉。
老实说,基于你如何使用这个词,我认为人们不应该偷懒。我使用“懒惰”是最通俗,non-literal意义上,以同样的方式,如果有人说他们“没有”周末,他们实际上不是试图建议他们什么也没做。我没有真的“无所事事”,周末,我听音乐,我做了一些阅读,我玩我的猫。这些都是让我快乐的活动。我有时间,我就会发现这些活动的重要性提到的,或伸出,正如你所提到的。但这些都可以给自己的一篇文章——我想做什么,在小时间给予我什么,是让人们明白,给自己时间,甚至为自己很多时间,也许有点牺牲的生产力,在某些情况下是很重要的。我很抱歉如果我的措辞是误导性的。
至于“更加努力”伦理,我对它并不源于恨努力工作本身,而是因为人们道德不健康的极端。你的足球的例子是一个努力工作绝对是值得的,它得到了回报。当人们把伦理和适用于事情它不应该应用于——就像心理健康,系统性社会弊病,或类似的东西,就是我有问题。显然,有很多潜在的问题在这些实例被告知“努力工作”不仅仅是适得其反,但可以是有害的。任何意义上的极端是危险的,和某些极端(像这一个,我认为)是如此根深蒂固的文化,他们对大多数人并不极端。努力战斗,有时被挑衅可以震撼人的自满情绪,引发讨论。
嗨,保罗,
我认为你是对的关于我们的焦虑反应,在某种程度上,由文化规范。我不知道你写的,但是在美国,文化反应很多问题基本上是:“努力工作”。I find that to be extremely problematic, for if that's your outlook, it's really easy to blame the victim, and by extension, not care when, say, governments or state agencies cut funding for mental health treatment, because the mentally ill brought it on themselves for not working hard.
拐弯抹角了,消息我一直试图传播最新的文章。我想摧毁这个崇拜“努力工作”,因为它会导致如此多的伤害。一个基本的方法,正如我的帖子所暗示的,是接受“懒惰”,告诉自己没关系一到两天,不是很有效率。显然,我只有一个人,不能做太多改变文化景观,但是如果我要给一个平台我将使用它。
虽然你是正确的,你不能总是活跃,我强烈不同意你的论文语句。不健康的就躺在床上好几天。你的身体需要移动,看到新事物(不,我不是指新的电视节目)能够创造很多身体所需的化学物质。自然阳光是维生素D的最佳来源,所以重要的是花时间在自然的阳光下(这并不算只是坐在窗户旁边)。如果你不去参与,任何数量的体育活动可以使你的大脑陷入困境甚至更多,,你的理论,会让你想花更多的时间在床上。这将是一个重复周期包括增加焦虑和抑郁。因此,通过对长时间的呆在床上,你是伤害你的精神健康。
虽然我同意这是足够的锻炼对一些人来说,是有区别的停机时间和懒惰。停机时间是好的。懒惰是不适合你。虽然是真的,视频游戏和电视是放松对一些人来说,这并不意味着说人们应该每天都这样做。如果你想休息一天去做大多数,是略好,属于“停机”,而懒惰的一整天呆在床上或在屏幕前是不健康的。你的身体会感觉更好如果你每小时抽出5分钟的稍微走动或外出和深呼吸,同时欣赏着阳光。