提高自我价值和建立自尊

一个人的自我价值或自我价值，是健康自尊的关键。的人低自尊对自己的评价不够高。他们可能认为自己不配得到最好的，或者认为其他人更重要。他们的低自我价值使他们无法说出来或者做他们想做的事。他们自己的需求被忽视，这影响了他们的生活质量。

为什么人们的自我价值感低

早年的经历可能会导致低自我价值感。例如，它可能是由于童年虐待或忽视欺凌、挑剔的父母或社会期望。

作为一个社会，我们习惯于相信我们的价值是基于外部因素，如成就、职业或收入，而不是个人素质。许多人对他们应该做什么或赚什么有自己的信念，这影响了他们的自我价值。

关注消极的一面是人类的天性，太多人把自己的价值建立在自己的弱点上。他们忽视了自己的优点。另一些人则认为他们不够好，除非他们是完美的，而完美是永远不会发生的。此外，把自己和别人比较会让很多人情绪低落。

提高你的自我价值

为了提高自我价值，你需要审视自己的内心。你的价值是你作为一个人是谁，与金钱、职业或成就等外在因素无关。与他人比较是徒劳的。

你的自我价值就是你自己的观点。通过改变你的心态，你会建立起自尊。

关于提高自我价值的建议

• 要知道你自己的认知是对现实的扭曲。你比你想象的更有价值。
• 看到自己积极的一面。把它们写下来或大声说出来。
• 培养你的长处和激情。做你擅长并享受的事情。
• 不要和别人比较。总会有人在某些方面比你做得更好。然而，你也有更擅长的事情。
• 拥抱你的个性。我们都有自己独特的品质，这让我们变得特别。
• 在你所做的事情中找到一个目标或意义。
• 成为每个人都受到重视的团队或社会团体的一员。
• 放弃完美。爱完整的自己，爱不完美的自己和所有的一切。
• 接受你无法取悦所有人的事实。总会有挑剔的人，你无法控制他们。这通常反映的是他们而不是你。
• 帮助别人或做志愿者。让别人有所不同。
• 给自己设定一些现实的目标，实现了就把它们划掉。
• 关注你在生活中做过的积极的事情。
• 认清现实。和看到你优点的朋友或家人谈谈。
• 挑战你消极的自我对话。用积极的想法取代消极的想法。
• 使用对你有用的肯定。“我值得拥有最好的”或“我是值得的。”
• 如果需要的话，寻求专业帮助。你不是一个人，有很多人支持你。

最重要的是，要知道你值得成为一个自信、快乐的人。善待自己，认可自己的进步。你已经走了这么远，每一步都让你前进。

增加自我价值是一种授权。我亲身经历过，你也能做到。要坚持，因为永久性的改变需要时间。你值得拥有。

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