重新连接断开抑郁:标志和提示
抑郁症原因断开从我们自己和我们所爱的人。它经常离开诊断出患有抑郁症感觉格格不入,而在这个过程中使他/她所爱的人感到伤害和困惑(抑郁对家庭和朋友的影响)。有一些警告信号断开的萧条,我们对抗抑郁的人,可以寻找自己;我们也可以问我们的朋友和家人来帮助我们注意到当他们出现,。一旦我们学会了识别断开在抑郁症的迹象,我们可以采取措施重新开始连接。
我断开在抑郁症的迹象
我第一次断开的迹象在抑郁症是当我发现我开始感觉麻木。然后我逐渐开始觉得远离我爱的人,那距离似乎增长越来越广泛的随着时间的流逝。我关闭了情感。我回答问题尽可能的几句话。我不发起对话。我萧条的沉默。
第二断开萧条迹象,我注意到我花大量的时间看电视,浏览手机上的应用程序(Binge-Watching电视而应对萧条)。我可以失去自己在别人的生活和继续与我自己的任务。虽然我知道这不是健康的,当我到达这一点,我很情感上断开连接由于我的抑郁,我不在乎。将自己埋在我的电视和电话让我逃跑,这是我想做的,当我到达这个地方精神。
这就是我的警告信号。当我开始感到麻木和遥远,我知道我开始断开由于抑郁症。如果我开始看太多电视或花过多的时间在我的手机,然后很有可能情感上的分离迫在眉睫。问题是,我们的预警信号出现时我们应该做什么?
如何处理在抑郁情绪断开
- 要诚实。告诉你爱的人,你开始感受到情感上断开连接。提醒他们,这是一个抑郁症的症状。不要羞于谈论你的精神健康。让他们和你一起工作,是一个团队的一部分努力对抗抑郁。
- 问你和你所爱的人开放。告诉他们,你给他们许可轻轻指出任何警告信号分离的开始展览。邀请他们来表达时,需要和你谈谈。允许他们表达的欲望牵你的手或感情。当然,你不应该做任何事,让你不舒服。
- 采取小的步骤。对别人微笑。告诉爱人,“我爱你”。Talk to friends and family. Some days a five-minute conversation is all we can manage, but then maybe the next day we are able to manage 10 minutes. Just keep making an effort. Small steps will eventually get us to our goal.
知道抑郁症的征兆断开和迹象出现时知道该做什么。记住这些策略,我们将能够与我们所爱的人保持联系。
APA的参考
j·史密斯(2018年4月26日)。断开抑郁:HealthyPlace标志和提示重新连接。检索2023年5月20日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2018/04/depression-disconnection-signs-and-help
作者:珍妮弗•史密斯
因为这个我失去了长期伙伴,我仍然无法原谅自己。没有一天我不认为如何拒绝和困惑之后,他一定觉得当我开始溜走的第一锁定大流行,我感觉羞愧无法与他沟通。我永远想念他,这是一个大叫醒让我意识到,虽然我的抑郁症不是我的错,这是我的责任。
Sometimez朋友和家人可以最严重的人们去精神卫生问题,。事实上这样做,甚至可能导致更深的抑郁,特别是如果他们持有强烈的偏见。这样的文章tham好当他们没有造成更大的伤害afress这个可怕的事实。我试过“告诉你所爱的人你感觉情绪上断开连接”,充分相信其他文章,“告诉你所爱的人你的情感abusr,他们会理解的。”Note: Neither of these did ANY good. Let's deal with reality please, because not everyone truly has a support(ive) group.
我是一个青少年,我多年来治疗抑郁症。我有附件问题从我的伙伴和我经常需要情感的验证。我觉得与我的家人,朋友,自己,和生活。我很紧张,我经常做白日梦的死亡和暴力的想法。我在饮食失调,自残,我已经在过去的一年两次住院。我已经变得更好(我现在能够做家务,家庭作业,和照顾宠物)。我来这里发泄和任何建议来帮助我克服这个。我为那些曾经开发缺乏信任接近我,我只是觉得那么失落了。
你好,
我感觉超级脱离生活和爱人,与抑郁症让我问题即使我我一直想要的一切。我也难以与超级批评我的妻子和别人(行动,看起来等)。这是正常的吗?只是想了解如何阻止这事发生。
我很抱歉知道你有这种感觉,亚伦。是的,这是完全正常的。我所做的就是承认断开并适当采取行动,尽管尝试它。这可能会或可能不会为你工作,所以请说一个治疗师。照顾。
非常感谢您这篇文章。我知道我一直与抑郁症和逃避,但我还是殴打自己的情绪。直到上周我宁愿独自站在厨房吃虽然观看Netflix上我的笔记本电脑,当我6岁的他在客厅里晚餐在电视机前;我恨我自己。当我读到你的文章我意识到我并不孤单。我不能和我的6岁孩子谈谈,但我还是接受了你的建议,让他注意听声音当他老了。我只是想让他知道我的感受,我非常爱他,即使我更喜欢独处。我现在好,我们坐在一起,吃饭之前:)
我目前要通过断开抑郁症的短语。我去工作,回家,看电视和玩游戏在我的手机,我能做的。
我想参加我的朋友的50岁生日派对,但我不能让自己的恐惧我在参加。现在她对我感到心烦。我想向她解释我的抑郁,但我不知道如何去做。她的友谊对我很重要但向她解释我自己和我的抑郁让我有点紧张。我怎么能开始转换,我郁闷,我的抑郁让我看到自己在一个消极的光和我脱离人民。
我喜欢它,当你提出跟家庭如果这个人是感觉萧条的迹象,告诉他们,他们是情感独立,他们需要帮助和援助。这正是我的妹妹说,但是我不认为我的父母把它当回事。很好,我遇到了这篇文章。我一定会给她支持,陪着她的专业评估和恢复向导。
我认为无论谁写的这篇文章有点容易上当受骗。有时候朋友和家人是最严重的人们去这些东西。如果是这样,那就好了众所周知的“他们会理解”是真的。有时,它是不正确的。你以为你可以指望的人做任何事情,很快就会变成人的你不能指望一件事。
我做了这6年来没有一个连接。我经历了一个悲惨可怕的长期分居和离婚现在从我的前夫,/ k /隐性自恋者,他被洗脑了所有人都攻击我。每个人!我没有电视服务(惊讶我没有主意),但我经常在我的电话试图做任何事,把我的注意力从我的生活。或存在。我不是生活和不能记得我去年。我的狗是我起床的唯一原因。我经常哭。我不照顾好自己和我的环境。我为什么要当没有一个人关心或爱我甚至看到如果我还活着吗? I used to be considered pretty. I find myself caring less and less about how I look when I do make it out because I don’t want anyone to ever be interested in me. As lonely and empty and lost as I’ve been forever now, I can’t imagine having anyone that cared for me, when I feel like I’ve been dumped in the curb for the trash to be picked up with. They’ve all made me feel this way and the C-PTSD I was diagnosed with during my divorce has me agoraphobic and frightened of most everything. Knocks on the door which happened today sent me into hiding in the bathroom and could not rationalize with myself that there was nothing to fear. But we know how ptsd affects us. There is no rationalization. There is no ability’ to stop yourself.
我看到我的下降。没有人因为没人看见我或关心更别说爱我。当你可以说,“真的没有人爱你,那是这些疾病的缩影抑郁症,焦虑症,theh C-PTSD,甚至不是一个灵魂知道谁应该认识我。我甚至不存在。我希望每天夜里,我死了这痛苦已经结束。如果不是因为我的狗我已经找到了一种方法,我害怕她不再和我在一起的那一天。这将是我的结束。我如此多的爱在我的心里,但我怎么可能觉得这死亡,空的,吗?
你好,南希,
我很高兴你已经到达了。我是“应对萧条”博客的作者。我很抱歉你有这种感觉。我觉得你很多次,我知道这是一种可怕的感觉。请知道,事情可能会变得更好。你能与你的医生或顾问,让他们知道你感觉如何?如果你开始感到自杀,请得到帮助://www.5wetown.com/other-info/suicide/suicide-suicidal-thoughts-and-behaviors-t…
我希望你很快就会感觉好多了。
米歇尔seda