害怕失去你爱的人
害怕失去你爱的人是一种常见的恐惧。(或者你爱的人发生了什么事。)这些恐惧来自伟大的爱。的恐惧是爱。但一旦你意识到爱，并为此采取行动，恐惧就没有意义了。恐惧让人停滞不前，爱让人充满活力。
记住,恐惧的生物学原因就是要让我们行动起来，行动之后，再害怕也毫无意义。(比毫无意义更糟糕，因为它会伤害你。)
在这篇文章中，我将分享一些东西，希望能改变这种恐惧。起初，我们害怕失去一些东西，因为一切都是无常的。一切都变了。但当我们害怕无常的时候，我们忽略了一件重要的事。这里是:
甚至损失也是无常的
这也通过了。
老朋友重新联系，互相原谅。已故母亲的格言会被记住。联系的记忆浮现在我们的脑海中。我们中的许多人都相信来世，在那里我们会再次与所爱的人团聚。
在这错综复杂的生命之网中，我们都是相互联系的。我们的思想、心灵和灵魂与我们周围的世界同步。当我们与那个世界没有联系时——当我们感到分离时——它通常表现为心理健康问题。
焦虑、愤怒和抑郁来自于一种断开感。焦虑让我们害怕我们要去的地方;我们可能会失去一些东西，错过一个机会，或者变得不称职。它让我们害怕失去我们爱的人。我们必须认为我们是独立的，或不同的，才能有这种感觉。抑郁症让我们觉得被剥夺了，被孤立了，被冷落了，不被爱了，好像我们不属于任何地方——被分开了。愤怒它来自于发生在我们身上的不公正的感觉，它来自于“我们-他们”的心态。
所有这些都在我们的脑海中。我们创造了一个世界在那里我们彼此分离，互不隶属，而且受害然后我们感觉越来越糟。事实上，这让我们对生活中拥有的爱视而不见，对关心我们的人视而不见，对我们自己在生活中的贡献视而不见。这是双输。
采取行动。减少恐惧
有很多方法可以采取行动，而不是被恐惧所束缚。例如:花时间和那个人在一起，告诉他们你爱他们，向他们表达你的爱，陪伴他们，帮助他们，感谢他们。所有这些行动都会帮助你感受到更多的联系，减少恐惧。
害怕失去你爱的人
如果我们记得我们是相连的，我们的心会温暖，我们的悲伤会减轻。当我们想到我们和所爱的人之间牢不可破的纽带，以及它们对我们生活的影响时，爱你所爱的人的恐惧就会减少。
人们担心已经太晚了。永远不会太迟。即使有人死了——这段关系——这种影响还会继续，所以我们可以这样做做某物只要“关系”存在，我们就可以塑造它，为它赋予新的意义。(意思是包括联系而不是失去。意思包括爱和关心的积极的自我认同。)
这就决定了我们的感受:是失去了，还是有了联系。
你是否因为害怕失去你爱的人而无法行动?
APA的参考
洛博佐(2012年11月28日)。害怕失去你爱的人，健康的地方。2022年10月3日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/11/fear-of-losing-someone-you-love检索到
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我喜欢你回复乔迪的方式，但她已经和我分手了，我们已经分开了，虽然不是正式分手，但她已经完全停止了和我的联系，我们以前每小时都联系，现在已经很多天没有联系了。我已经对这段关系失去了所有的希望，因为每次我给她打电话，她就会生气，所以我离开了她。但我正在经历的精神痛苦是地狱。谢谢你治愈的回复，Jodi，希望它有帮助。
最好的致意,
VK:)
亲爱的乔迪，我爱上了一个男人，他也很爱我，我很害怕。失去他……他总是安慰我说这不会发生，但我仍然害怕这可能是因为前任欺骗了我，甚至没有告诉我为什么就离开了我。现在我很害怕我的男朋友要离开我，我总是害怕他会欺骗我，离开我，或者试图摆脱我。但是他说他不会那样做。我真的很爱这个家伙，不想在艾米的情况下失去他，和他幸福地在一起，请在为时已晚之前帮助我。我不能接受，如果他离开我，我会崩溃的，请回复
妮基,
放松，感受他的爱，这只是恐惧。恐惧只会刺穿你。相信自己。这不是不信任他，而是不信任你自己。努力相信自己。你可以处理一切。
爱,
乔迪•
最近我的父母关系不好，他们分开了一段时间。我现在的感觉好像是害怕失去我在乎的人。然后有一个算命先生告诉我，我的婚姻只会持续20年。我真的很害怕。想念一个人的感觉，让我因为害怕而不能真正爱一个人。在那之后，我害怕失去妹妹和其他亲近的人。当这种感觉征服了我的思想和心灵，我的心跳加快，睡眠时间减少。
Jenneatte,
在这个动荡的时代，对很多事情感到焦虑是很正常的。它会过去的，你会习惯的。你无法预知未来，我们有自由意志，我们可以做很多事情来改变事情，这还没有写在卡片上。你和你丈夫可以让你们的关系朝着你想要的方向发展。如果你爱得更多，表达得更多，而不是更少，你会感觉更好。害怕让你远离你爱的人只会让你更害怕!
爱,
乔迪•
xo
你好!我最近正经历一段艰难的时期。几周前我开始意识到，时间在流逝，我们不会永远活着。我爸爸65岁，我妈妈55岁。他们没有任何健康问题的迹象，但我仍然担心会发生什么。此外，我和我的梦中情人关系很好，已经持续了将近一年半。所以，请帮我处理掉这个。有时候我很好，但大多数时候我感到恐惧。谢谢:-)
桑德尔,
有时候面对失去亲人的恐惧会有所帮助。知道无论怎样的关系都能维持下去，知道人们会经历难以言喻的损失。然后基本上采取行动，变得更亲密，爱得更多，在一起，这样你就能充分感受到那种联系!如果你想更具体地告诉我!
爱,
乔迪•
它变得如此糟糕，如果他在一定的时间内不接我的电话，我开始恐慌....我在很大程度上意识到发生了什么……我一直在努力说服自己这真的不是我....但我从来没有爱过这么有力量的人.....他是我的一切……没有他，我的生活就失去了目标
无论你们是否在一起，他都是你灵魂的一部分。你看，在你们相遇之前，你们是彼此的一部分，而此生之后，你们将在一起。这只是你们在一起的短暂时光。我们认为的“失去”并不是真实的。恐惧只是一种焦虑，它将自己与你认为真正值得害怕的东西联系在一起。它会在你脆弱的时候抓住你。就像对待其他恐惧一样，它只意味着你赋予它的意义。现在很难放手，但如果你让它变得毫无意义，它就会离开。希望这有意义!
Xo
乔迪•
这绝对是惊人的....大约一年前，我遇到了我的灵魂伴侣，他绝对是一个了不起的人……事情对我们来说是如此的好，他们变得越好，我就越担心失去他……如果我失去了他…我会失去自己....是的，我相信上帝，我的信仰是坚强的…但你的灵魂不见了，你要怎么继续?我很害怕失去他，我变得多疑了:(想起来真痛苦。
亲爱的乔迪-,
我不知道该怎么表达，但事情就是这样。我结婚5年了，因为一些分歧，我和妻子分开了，虽然我们还保持定期联系，有时甚至还见面，但事情已经失控了，我想说，在这段时间里，我总是面临孤独，很想我的妻子…我完全沉醉于酒精中，但从未欺骗过我的妻子，与任何女孩发生不正当关系，但几个月前出了问题，我开始去看专业人士。在24小时里，我大部分时间都在酒精和兴奋剂的影响下，我丢了工作，又一次和我的妻子接触了。有一天，我向妻子忏悔了我的罪过，她接受了，说只要集中精力，努力重新做人，这样我们就可以重新生活在一起了。现在，乔迪，我想说的一件事是，我的妻子现在表现得很奇怪，她不和我好好说话，我真的面临着超出我能力范围的精神压力，我不想失去我的妻子，我已经5年没有见到我的妻子了，我有什么办法可以应对这种情况吗?
我认为有时恐惧和焦虑可能是有现实基础的。例子:去年秋天，我一直有一种不祥的预感，我们中的一个人，也就是我，我丈夫，两只猫，两只狗，会有不好的事情发生。这是我几乎每天都在思考的一种持续的焦虑，对我来说，经历这样的事情是非常不寻常的。果然，其中一只猫病了，死了。我想我注意到了他身上微妙的行为和/或生理变化，直到非常明显才意识到。最悲哀的是，他的病给我带来的焦虑和恐惧，让我把事情处理得很糟糕。
亲爱的迪克西,
我可以说，这种不祥的预感立刻带来了恐惧，似乎把它合二为一了。这种恐惧继续下去，导致了每天的焦虑。很多人都有这种持续的恐惧，他们所爱的人却安然无恙。你可爱的猫咪的事我很遗憾。这对你和你的家人来说是巨大的损失。
有时很难区分直觉和恐惧，人们经常担心他们的恐惧是一种预感。这增加了恐惧。如果你愿意，它会变成自己的动物。如果你学会区分，预感和恐惧的感觉是完全不同的。
“基于现实”是相对的。按照这个逻辑，我们可以一直感到害怕。我们知道一切都会死，(死亡是“真实的”)。有些人认为只有在死亡即将来临的时候才害怕是“理性的”，但我们知道即使在我们没有预料到的时候死亡也会发生。这会让我们一直被恐惧麻痹，我怀疑这是否是一种生活方式。现在，我想知道，为什么害怕死亡或失去?失去所爱的人是痛苦的，但为什么要害怕呢?我们害怕我们无法处理它。或者我们害怕痛苦。我们可以让自己去感受失去的痛苦和爱，而不去恐惧。 I hope this helps.
爱,
乔迪•
[…可能产生的担忧种类各不相同，例如，害怕它发生在我们(脆弱)身上，害怕失去你爱的人，害怕世界“走向地狱”，害怕触发创伤记忆，害怕[…]
我喜欢这个网站，我刚刚发现它，它极大地改变了我的生活。因为我正在经历某种转变。我爱的人我嫉妒他，你写的那篇《恐惧与爱》让我意识到我一直在努力控制他，以免失去他。我害怕我失去了他，因为我的嫉妒，就是你所说的恐惧。我从这些帖子中学到了很多。我希望我能解决剩下的问题。谢谢你这么有见地。你能告诉我你还有什么其他的文章，我可以读一下，帮助我学习如何控制我的愤怒和嫉妒的控制本性，因为在一段关系中。
我很高兴这个网站帮助了你这么多!我解释的方式打动了你!告诉我，你对他做了什么?
这里还有一些你可能会感兴趣的文章。
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或者看看http://www.healnowandforever.net然后搜索一下!(我看到你注册了通过rss接收博客文章)
爱,
乔迪•
非常感谢你提供的链接。我正在努力变得更加开放，他也在努力，但我们之间有一些问题需要解决。我给他发了链接，让他阅读你的文章，以帮助他自己。我们正在努力克服消极的想法。和盛行
在经历了20年的不幸婚姻和几年的孤独生活后，我(出乎意料地)爱上了我一生的挚爱。我们几个月前结婚了，一切都很美好。但他们做得越好，我内心的恐慌就越严重，我担心会出什么问题;我们中的一个人会受伤，生病，等等。对我来说，事情不像这样顺利，我觉得不能继续下去了。朋友的帮助是没有用的，如果是理性的就不会叫恐慌了，对吧?无论我告诉自己什么，活在当下，享受我所拥有的，这是我应得的，这是我早就该得到的，我似乎都无法掌控它。
帕姆，这只是你的恐惧。你说的是对的，这是不理性的，但有时理性可以帮助我们说服自己。我相信你的恐惧和"有可能发生"是对立的试着点击(EFT)，听它的。它可能会有所帮助。也要面对恐惧。如果最坏的情况发生了，你会怎样?你的恐惧让你认为你会失去理智，但你之前可能遇到过危机，在那里你保持了头脑。想象一下，把它当做一种肯定。想象自己在危机中保持冷静。 Think about spiritual questions like why we are here and what happen when we die, knowing this life is temporary, and there is eternity beyond, can be very helpful. These are just off the top of my head. I am available to meet over skype if you ever wanted to. xo Jodi
失去某人的爱是一种恐惧，伴随着一种无价值感。你没什么好害怕的。你最近失去的“爱”(网上的“朋友”)并不是真正的爱。那些关系建立在焦虑、痛苦和绝望之上。现在才是真正的爱。看到它。：）
我一直在与失去亲人的恐惧作斗争。在所有这些恐惧开始之前，大约一个月前，我可能是你见过的最快乐的人之一。我是乐观的，开放的，我已经决定在我的生活中快乐和感激我所拥有的东西。我最亲爱的妈妈就像我的拐杖，她一直是那个理解我的人，无论发生什么，她都在我身边。我大部分问题都找她解决。现在我坚定地相信，当我们都到天堂的时候，我会在天堂见到我的母亲，但如果我在地球上失去了她，我想我无法接受。当我只有25岁的时候，我妈妈就70岁了。这对我来说太可怕了。我对上帝有强烈的信仰，我相信他，但这就像一种挥之不去的感觉，我无法摆脱。我对其他人并没有这样的感觉，这只是我脑子里挥之不去的一件事。 Every time I'm with her and we're having fun, there's something that reminds me she won't be here with me and I get upset all over again.
你好Kassadie,
当我们非常在乎某个人的时候，失去他们的想法是很可怕的。一旦出现任何焦虑，包括失去母亲的恐惧，它就会占据上风。焦虑有点像控制欲强的恶霸。:)焦虑一旦进入我们的大脑，就会让我们的大脑在恐惧和担忧中无休止地循环。你说的很对你无法把它从脑海中抹去。认知行为疗法是一种能很好地帮助我们摆脱焦虑想法和恐惧的方法。看起来你可能已经用过其中的一些原则了。你提到你决定要快乐和懂得感恩，这很有效。考虑到你对自己想法的意识和积极改变的意愿，认知行为疗法可能对你克服失去母亲的恐惧相当有效。有很多关于这个主题的书(你当地的图书馆可能是一个很好的起点)，也有擅长使用认知行为治疗来帮助人们的治疗师。 And perhaps other readers in this thread might have some very inspiring ideas, too. Your awareness of this already puts you one step closer to overcoming the fear.
你好再次Kassadie,
我很高兴知道HealthyPlace帮了大忙。焦虑是令人沮丧的，但它确实是暂时的。在你克服这些的过程中要对自己有耐心，你就会回到那个快乐、开放、乐观的自己，你所了解和热爱的自己。：）
你真可爱。我每天都有同样的感觉。
我会在半夜走到她床前靠在她身边确保她还有呼吸。
我愿意和你拥抱十个小时。
我打赌如果我们相遇，一定会成为最好的朋友。
你是个可爱的女孩，你妈妈很幸运，有你在身边，她发财了!
我的丈夫比我大25岁,我很喜欢他,但是我不能给他我全部的爱我自己的距离,因为,他告诉我他不会去任何地方,我知道在内心深处,他会死在我面前,我会独自离开,无子女(我们不能有孩子),我只知道我不会处理,我有治疗和学习分散自己当我得到一个坏的思想,但一些天接管我得到这些波恐慌,我没有合适的朋友,我只是现有的但我想生活。
我被同样的恐惧麻痹了。我丈夫比我大20岁，我看着他的眼睛就哭了。它们是喜悦的泪水，也是无法触及的悲伤的泪水。我最近连饭都吃不下，觉也睡不好，恐惧就好像穿过了我存在的每一个微粒。
我知道这是一个老职位，但我知道你正在经历什么。我妈41岁的时候收养了我。我今年25岁，在圣诞节那天，我极度害怕自己无法承受失去她的痛苦。我和我最好的父母在一起，我在想，我宁愿现在和我妈妈在家里，而不是在这里，然后我想，他们永远不会取代她。我们在我妈妈家过圣诞节，在他父母家过圣诞夜。我感到一阵焦虑，从那以后我就无法克服它。我去看了医生，他们给我开了抗抑郁药，但我不喜欢。我也有过愉快的日子，但这两天太糟糕了。我昨天去了华盛顿，这是我一直期待的事情，我一直在想失去她我会有多难过，我会有多内疚。没有了它，我怎么活下去? I live with her and she is my best friend and is ALWAYS there for me. My house isn't a home without her. She knows how to praise me when I do well or just conversation. How can I live my life without her? I am not afraid to go out and enjoy my life. I just want to stay home with her. I used to be able to go out with my friends and my BF and now I'm afraid to leave her alone.
我完全有同样的感觉!这种感觉太糟糕了特别是当你不能像你说的那样把它从你的脑海中抹去的时候。希望你做得更好!如果你找到了对你有帮助的东西，我很有兴趣听听你都做了些什么。
我也有同样的感觉，我的妈妈只有50岁，我20岁，但每次她离开家我都很害怕。我住在最危险的城市之一在美国,我也害怕别人会伤害她,如果她的孤独,甚至车祸我真的必须确保她的安全带和我走她的车,但我不能总是存在这样真正可怕我很偏执的我爱我的妈妈我的心idk我会做什么如果我松了她。我每天24小时告诉她，她对我有多重要，她却觉得这不正常。
我五年级的时候也有同样的感觉，我会随便打电话给我妈妈，看看她是否还好。现在我24岁了，她66岁了，我真的很难想象没有她的生活。即使作为一个基督徒，我仍然很难想象没有我的母亲的生活。
感谢Jodi的这篇文章。当我们和一个人联系在一起时，不会有任何损失，这对我们很有帮助。失去对我来说是死亡，但现在它是另一种东西。我曾经很害怕所爱之人的死亡。从我还是个孩子到大概10年前，我经常在晚上去看每个人的床，只是为了确保他们还在呼吸。对我来说，失去的感觉已经改变了。失去我现在所爱的人变成了失去我所爱之人的“爱”。死亡对我来说更容易处理，因为我觉得这种联系在死后会变得更强，因为它不受时间的限制，不受任何影响。只有在阅读这篇文章的时候，我才意识到自己的变化。我意识到，失去对我来说与死亡无关。
我有过妄想症，每天晚上我一闭上眼睛就能看到我奶奶躺在棺材里，这就是为什么我睡不着也闭不上眼睛，因为那种情景总是出现在我的脑海里。我试着把这种想法抛之脑后，但它还是不断地出现。每次这种想法出现的时候，我能做的就是因为害怕而哭泣，我试过很多方法，比如听音乐来驱散这种想法，但是没有用。我也试过看视频来帮助我入睡，但是没有用。(从我小时候起，奶奶就一直在照顾我。)这就是为什么我不能接受我生活在一个充满不确定性的世界的事实。