从滥用愈合:决定你想要什么而不是你不希望的

如果你读过关于家庭暴力,然后从滥用可以知道治疗困难的生活。你读过,离开虐待关系并不容易,可以彻头彻尾的危险。你读的周期的虐待和权力和控制轮。你也来了解你是否相信你是虐待或如果你继续的问题如果你的伴侣虐待你,你们的关系不一个健康的人。我希望,至少,你意识到问题不能在你的关系完全你的错(取两个的关系,你知道的),你的精神障碍或问题互相依赖故事的解释只有一小部分。

虽然这些实现和滥用你的理解可以帮助你应对周围的丑陋,你可以了解被滥用将帮助你感觉更好。知道你是虐待,在任何程度上,会让你感到绝望,无助,不值得卡住了。家庭暴力机构,在线留言板和博客给你一个机会与人沟通理解和可以验证你的经历。

从验证到治疗从滥用

当你感到验证,你觉得你的经历是真实的和真实的。你的施虐者从来没有验证你的经历,因为他们太忙了试图说服你,你不是滥用。别人可以验证你的经验,更重要的是,您可以验证自己的经验。

然而,在经历虐待,你可能不像你曾经那样相信自己。你可能怀疑你认知和想知道你制造太多的问题。因此,最好的类型的验证你会感觉最初体验时的隔离是听到其他虐待的受害者或受害者的律师说“我相信你”或“同样的事情发生在我身上。”Later, after you've moved into the healing stage, you will learn to validate yourself.

事实上,在某种程度上你必须超越别人的安慰满意的验证如何解决的困惑和从你的愈合虐待关系。如果你寻求或需要验证别人太久,就有可能形成一个受害者心态。你想成为一个永恒的受害者?不。你知道如何治愈?也许不是。但是别担心,你并不孤单在学习如何治愈不被滥用。

治疗的滥用是一个反复试验的过程,因为适合另一个人可能不适合你。然而,你不会知道任何如何医治建议适合你,直到你出现试一试。

从现在的滥用一点愈合

回答这个问题“我想要什么?”

决定你想要在你的人际关系,而不是确定你不希望处理和治疗的一种方法不被滥用。回答这个问题“我想要什么?”可能不是一个简单的任务。记住,你已经把你的施虐者(和其他人)希望在自己想要持续很长一段时间。尽管您可能设置和实现专业或其他类型的目标,一个地方虐待受害者斗争围绕人际关系,尤其是爱情。

我们中的一些人虐待受害者一个我们做的列表不要根据我们的伙伴还是做了什么。放弃这个列表可以举例来说,是艰难的,因为我想摧毁这个列表会让我去忘记我什么我的施虐者。但是,如果我忘记了再次,那么我可能犯的错误。的问题让我们的列表不想要的是,当我们重读它们,我们re-traumatize与记忆。

但是如果你重读你的列表做想要的,那么你就会让自己健康生活的目标。这是一个示例列表我的欲望基于我的施虐者所做的但与熟料变得健康。哪种类型的思维让你感觉更积极的吗?

• “我不希望我的伴侣忽视我的需求。”更改“我的伙伴参加我需要尊重当我表达出来。”
• “我不希望我的伴侣口头虐待我的孩子。”更改“我的伙伴展品只有爱和关心我的孩子。”
• “我不希望我的搭档打我。”更改“我的伴侣表达负面情绪的方式邀请我开放,诚实和同情。”

如果你没有什么列表你不想帮助你决定你想要什么,然后想在这样的语句:

• 我相信我的伴侣很忠诚。
• 我的伴侣认为这是有利于我和我的朋友出去玩。
• 我的伴侣支持我的个人和职业目标。

现在花几分钟编译你的列表,你想要什么爱情。去吧,拿一个一步一个更健康的生活。如果这个列表并不让你感觉更好,然后试着另一个治疗活动今天晚些时候。关键是要试一试各种方法来治愈。没有缺点。没有健康的活动会让你较弱;但是一些可能会让你比别人。

你还可以找到对她凯莉网站,Google +,脸谱网和推特。

*男性和女性可能滥用或受害者,所以请不要把我作为一个暗示一种性别的代词的选择行为,另一个是受害者。