知道更多的关于保持一份工作当你有抑郁症

更多的建议保持一份工作当你有抑郁症?是的。更多。在上一篇文章中,我共享五个小贴士如何保持工作与抑郁症。大部分的建议集中在生理健康在工作中提高性能。本文将深入研究五个额外的事情你可以做什么来保持一份工作当你有抑郁症。

你可以保持工作与抑郁症——遵循这个建议

选择适合你的工作和你的抑郁症

你应该选择对你申请的工作类型和接受。维护就业当你抑郁是足够有挑战性。你不需要增加难度的工作,并不是一个适合你你的抑郁症状。当提供了一份工作,在你接受它之前,一定要请求职位描述,一个员工手册,所需的工作安排,尽可能多的其他有关工作环境的信息。从来没有进入一个就业形势盲目。尽职调查的有助于避免失望。

与你的上司和同事发展友好关系

如果你觉得可以,尝试开发一个良好的关系与你的上司和同事。如果你和你的上司有很好的关系,他/她可能更灵活和宽容在困难时期和你一起工作。了解知识的同事,主管,帮助和支持。你可能需要它们。

在我的工作,我别无选择,只能定期与无数人。当我不与周围的人有一个良好的关系我的工作环境,这对我来说是非常不健康的。试着尽可能地风度翩翩和培养健康的工作关系。

当你与抑郁症的工作组织

无序和混乱会导致压力引发抑郁症。组织对我来说是必须的。如果任务和组织我的工作环境并不是,我发现它很难集中注意力。我们知道抑郁会导致问题的关注。

得到一天的计划。写下的最后期限,约会,笔记,提醒等。使事情列表在计划日期你列表。罢工在充分完成项目和参考旧列表,以确保任务完成,这样你的上司不需要。

知道什么时候休息精神卫生工作

学习什么时候休息,精神和身体。知道什么时候结束你的工作,不把工作带回家,如果你不需要。如果你必须在家完成工作任务,一定要这样做边界,尊重你的个人需求。

我总是提醒自己这一建议。它非常容易陷入你的工作,没有合适的工作与生活的平衡。别担心。有时候你不得不错过最后期限或现在的工作,你可能不觉得是你最好的,因为你只需要停下来,花点时间去休息和重组。如果你觉得你不会满足你的上司的期望,联系他/她和解释你的问题,看看是否有可以提供的任何援助或宽大处理。甚至不抑郁的人有时需要心理健康的一天。

请一个工作负载,与你的抑郁是可控的

只是因为我们有抑郁症并不意味着我们不能有一个优秀的职业道德。我们中的许多人自豪于我们做我们的工作的方式,相信对我们的职业发展没有限制。当心完美主义者和优等生:不要超载自己想办法讨好上司,得到晋升或比你的同事。永远记住,仅仅通过这一事实你出现和会议最低工作需求都是考虑到主要成就轻度抑郁可以为我们。

是公平的。你没有任何证明。我在这方面有困难但我工作。我倾向于桩上的东西,然后在各领域得到了我束手无策。保持你的工作负载和期望在合理的范围内。

考虑残疾抑郁状态

如果你觉得你需要尽可能多的保护从失去你的工作因为你抑郁,考虑一个正式的残疾状态下美国残疾人法案》(ADA)。必须满足的条件,但如果你满足这些条件,你会得到合法的保护,在一定程度上,从工作场所的歧视。你的老板应该让“合理住宿”你能完成你的工作职责与你的残疾。

被正式宣布禁用因精神疾病不是一个保证的优势。公开你的疾病或被贴上“禁用”可以使不同类型的问题。正如我们所知,还有一种耻辱,是精神病患者。

我拥有一些不同的现行的企业。我一直在两端的这个问题。我透露我的病的性质和一些人,和我一起工作,我有非正式的员工分享他们的心理健康诊断和症状在我的公司的代表。我看到信息滥用和误用在某些情况下由于负面形象人患有精神疾病。无知和不成熟扮演一个角色。这是不幸的,但是一个现实。

仔细想想在你做出决定之前,一定要追求残疾状态在《美国残疾人法》。它可能会或可能不会给你你希望得到期望的结果。

是非常值得称赞的人患有抑郁症,试图寻求和保持就业。有些日子大萧条是如此严重,我们不能起床,打扮自己,甚至说话。记住这一点,任何人都与抑郁症的挑战,要有一个职业,赚取收入,导致一个家庭是一个超级英雄。

我的抑郁症是更严重的一个极端,虽然我有时,无法充分照顾自己和功能,我发现方法在我的职业生涯中取得成功。我希望这些小提示能帮你帮助我。

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