焦虑:当我不知道该怎么办?

管理的焦虑:“坐着情感”?

完全无用的章在精神科医生的指导WTF是我的大脑(又名dsm - iv),或人们大于部分的总和?

有时我太紧张我不知道要做什么,所以我不会做任何事情。以防我让事情变得更糟,或者我的恐惧是真实的。

你怎么处理的非常现实的问题让你困在旧模式,岩石和墙之间越来越无法忍受恐慌吗?

心理学家讨论学习与焦虑。但这是一个想法,一个理论,我不能总是这样做。要是那么简单!当然他们真的只是意味着焦虑是在波浪与它保持足够长的时间来看到它的好,最终,是一种通过它,管理事情。

坐着我的感情让我担心。我冻结;宁愿比申论的警惕恐慌症。但推动焦虑与消逝的旧鞋一个尘土飞扬的角落里不是更好。

• 恐慌并不是一个好的倾听者

我试着听内部线索;做我告诉和实践接地技术,等等。但对于每一个焦虑的应对技能我知道它看起来像我的心灵有一种方法使它看起来无法实现,和愚蠢的。

我必须强迫自己去做事情的焦虑,应对。因为没有另一种方式。它不会随着时间的推移变得容易。令人安慰的想法吗?我的意思是时间是必要但不充分,治疗焦虑。

管理的焦虑:打开它

颠倒的焦虑,就像她:抖起来。把梯子上精神焦虑,转折东西180”;我意识到有更多的选择比创伤后应激障碍(PTSD)让我看看。我可以算出该做什么。

太可怕了,恐慌的山峰。像所有我能做的就是瞪着他,想知道我到达那里,我为什么,和不是很长一段路要下跌?但在这个比喻我不会下降。在最坏的情况下梯变长,因为大脑的恐惧中心(杏仁核)照亮像7月4日。

当我意识到我必须去多远治疗焦虑感觉太远,就像我得到速度不够快。再一次,它不像我做得多试一试。

想象,这一切都存在于一个连续体,梯子,阻止焦虑洪水我看来我想不。

当我觉得我不能再一步我图什么上升必须降下来。

恐慌:身体与大脑

恐慌的血液中:这是一个过山车,和药物。像被击中通过与大理的心脏——复杂,每一个我曾经有过恐惧。旅行:所有这些想法,旋转,因为它是一种信任,出去。

有时候我只是无法把这种飞跃;我理智上知道在所有的概率我担心的事情不会发生,但有一个焦虑性障碍意味着你不能总是访问,更不用说采取行动。它只是知识。当潮高,当这些焦虑情绪上升,恐慌是一个堡垒,很容易迷路,在圈子里,在黑暗中。

但有一条出路。总有一天,分钟,小时。焦虑不是都有,我可以把它,即使我很害怕。