分离时使用接地技术

离解是一种普遍现象。大多数人都会在他们生命中的某个时刻经历分离。它变成了一种紊乱，就像分离性身份识别障碍当它频繁或严重到干扰一个人的日常生活时。一种常用的解离方法叫做接地．这是一种帮助一个人重新与他或她的身体连接的技术。这通常会结束分离，或者至少会让它更容易忍受。

游离是什么感觉?

我五岁左右开始游离。对我来说，这是一个DID症状但这种情况的发生有很多原因。我在八岁的时候认出了它，尽管我不知道它有一个名字。我只知道有时候我“觉得很可笑”。当我游离时，我周围的世界变得极其生动和丰富多彩，就像我在梦中一样。我的运动技能下降了很多，造句也很困难。我周围的一切似乎都慢了下来。我失去了与我的身体和我的物理环境的联系。

当我游离时如何使用接地技术?

当一个人游离时，他或她可以练习根植的技巧。练习接地有很多不同的方法。主要的想法是做一些能让人重新接触到他或她的身体的事情。

1. 利用身体上的感觉。试着摸一下桌子，摸一下草，或者闻闻花。做一些能增强你身体感觉的活动可以帮助你回到一个稳定的状态。它帮助我用清水洗脸，或拿两块冰块。
2. 大声说出事实。大声说出真相对我很有帮助。比如，“我31岁了”，或者“我住在印第安纳波利斯”。这将有助于理解这个人生活的现实，因为当我们游离时，我们经常会对自己的生活感到困惑。
3. 试一试笑声．这是一个大问题。如果你是一个人，试着在YouTube上看一些喜剧。如果你和一个值得信赖的朋友在一起，试着让他们逗你笑。更好的做法是，提前告诉你爱的人，笑能帮助你清醒。它会帮助你感受你的内在身体，它会减轻情况的严重性，它可能会带你脱离分离。

总之，要对自己有耐心。接地技术需要练习，在最初的时刻可能会感到不寻常。记住，分离通常并不危险，它会过去的。

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